切除糖类,多取钙类,吃蔬菜类,别忘记维他命类并用所有信息 健康进食老年人, 确定,单量 可以得到压倒性
黄金岁月吃什么(或不吃)?有因素为老年人提供营养吗?生命力和长寿方面你还能做点什么?如果你是孩子或孙子, 如何能成为正面影响食物
所有大问题 需要帮助WILDFITQE创建者EricEdmeades回答问题从独家采访和从他的洞见wilfit寻明谷利小指南 启发新理解 与你同龄
元老院质量今日
所有加工食品 转基因作物和动物 饮食趋势反死文化不足为奇健康饮食质量恶化,问题在于,他们是否得到了身体需要的适当养分?
部分数据研究此题
- 不良饮食习惯A级剖面研究表示65岁或65岁以上者得不到关键食物成分和养分从2001年到2018年,不良饮食习惯从51%大幅增加至61%
- 食用超处理食品另一端研究并发现在过去20年中,全美所有年龄组的超处理食品摄取量持续增加其中包括冷冻比萨、苏打、快餐、甜点、咸点心、罐头汤和早餐麦片-所有这些都导致饮食质量差和多慢性病风险较高。
- 粮食无保障.内全国性调查由对齐保健组织强调,这是该年龄组前三大屏障之一,可归结为成本上升,体力困难准备饭菜,缺少可靠交通等并报告15%期望下一年努力将健康食品放入表
- 食物不优先另一端调查Gallup和WestHealth显示,老年美国人牺牲基本必需品,如食品,以支付保健服务发现9%的65岁及65岁以上的成年人减少了食品支出
低饮食质量可能给任何人的健康添麻烦, 特别是老年人, 他们的免疫系统无法像他们的年轻同龄人那样强力响应Eric说wilfit求求者人生病或痛苦时,常有事情可以做来预防或预防疼痛....
故事的道德感健康饮食应居于每个人优先列表之首
健康饮食为何对老年人重要
不言而喻,平衡饮食——连同体能活动和适当睡眠——是不论年龄都安康的基础。健康餐由全食品源维他命、矿物质、脂肪和氨基酸组成
共同提供养分 支持日常生活 改善生活方式部分函数(但不是全部函数)包括:
- 保护细胞不受损害和毒素并修复
- 充气体
- 保持骨架强
- 推广最优体权
- 帮助传输神经信号
- 推广健康免疫系统
- 帮助预防疾病
缺健康饮食或高消费加工食品、饱和脂肪和酒精,可能损及这些基本功能
健康要依赖你获取足够的好东西 而不是依赖你消除坏东西
EricEdmeades,WILDFITQETA培训师
现实是 营养需求随生长变化富含养分食物的多式饮食推荐给每个人,不管你多大年龄
3 关于高级营养的常见神话
信息常像封装其中一些传统化,有些现代化何为高传说何为高传说 何为有功
谈到老年人健康饮食问题,这里有三大常用神话被破解
传说1:你无法增强免疫系统
年老时 年老时免疫系统反应变慢较少细胞和抗体生成来消除有害物质,结果,你的身体会慢化恢复
相加,医疗问题从高或低血压到肥胖焦虑症可成为影响健康饮食的因素转而可能导致你生活质量下降
年老不可避免,但有方法支持你的免疫系统,包括你所消耗的东西包括富含蛋白质、锌和维他命ACE
Eric对免疫系统所说的话...可削弱免疫系统sure. 当然可冒烟、可喝过量酒、可吃高压糖、可允许极大压力....
传说2:奶牛是很好的钙源
常见知识是钙在人体函数中起关键作用渐渐老化的钙水平逐步下降,增加骨折、骨质疏松症和糖尿病风险
长久以来,我们一直学说一个大石源是奶制品-牛奶、酸奶、奶油、黄油和奶酪国家卫生院显示 单美约72%钙摄取出自奶制品和添加奶制品成份的食物
开场白:我们大多数人对奶制品敏感乳品不单已知引起炎症人体内,但实情是 人类祖先饮食并不是为了 消化今天食物中的高量
奶品可能不是最佳钙源头,但有几类富钙食品绝对支持老年人健康进食。
Eric对乳品说:...广告标准分布于多个司法管辖区 令它们取出广告 空口广告 因为任何地方都没有任何证据 证明牛奶对人体有好处...
传说3:口渴时才喝水
感觉干燥时 人体表示脱水等它处于那种状态时 最顶点功能会比较难
脱水不仅会影响你的身体 也会影响情感和精神口干口干 疲劳 头晕 肌肉抽搐 混淆 闹剧 弱小 食欲缺失 心烦意乱 焦虑等
问题在于 年老时 你可以无法感知渴效率一样高,据克利夫兰诊所体液摄取时 可能无法体会 让你冒脱水风险
Eric对饮用水说:...过去,我们大部分食物富含水今日大部份食物都充斥盐类 糖类和化学物类 缺水之后,我们不喝水处理, 并最后,坦率地说,脱水并因此它真的,真的很重要 我们喝了很多水...
3健康吃线程
老化并不像有些人想的那样糟糕事实,老化优美 新黑WILDFIT可帮助支持你需要的生活方式
WILDFIT少用饭规划概念表示你应该“吃这个避免它 ” 。 相反,它帮助你理解你饮食习惯的心理学,帮助你重线脑吃你身体需要的食物思想是让你去需要食用好东西 自然渴望少坏东西
健康由你决定比由医生决定多得多
EricEdmeades,WILDFITQETA培训师
三位健康饮食技巧基于WILDFIT
开工理解你的六大饥渴
然然你可能知道自己为何吃东西(身体需要养分、能量等),什叶派进食?问题Eric鼓励你自问 理解你为什么做食物选择
研究食物自由发现人类有六大饥饿驱动我们食物决策
6级渴味
5级情感感知
4级多样性
3级低血糖
二叉求食之情
开工营养类
归根结底为老年人健康进食时, 如何识别六大人类饥饿:
二叉允许自然人节食接管
等能知道哪个饥饿信号引人注意时, 你就能提供你身体需要的东西会让位给更多直觉进食方法论
...自由不随心所欲说Eric和不吃你希望你不吃的东西...
让你的身体决定它需要什么 并修改以适应它可别急说去一阶一阶有原因温和自然改变饮食时,你比180度改变更可能坚持
3级填充季节性食品
信不信由你四季对人类饮食至关重要人体本能知道如何反应 当它输入 某些食物在不同季节
...人类饮食周期性身体进化生存并利用每一季Eric解释...需要这些循环保持健康...
举例说,从历史上看,大多数果实只在夏季和秋季提供。食物今日总可用 自然平衡中断WILDFIT帮助人们恢复并保持平衡,实现最优健康、能量和免疫功能
如何成为正面影响:EricEdmeades帮助父母健康顶点
人人都配得上长寿并非每个人都愿意或主动做为健康所必须做的事情,
孩童时 很难说服你父母 做最简单的事情瑜伽更不用说改变他们的节食可一调查John Hopkins发现,如果孩子要求,父母极有可能采取必要步骤实现健康。
如何能对长者产生正面影响Eric独家采访Mindvalley时,
改变你周围的人并需要成为 变化足够长,你是一个一致例子 变化你试图启发人
举个例子,这个母女关系duo与WILDFIT并发因为这是已知事实 即我们人类 受周围人的影响包括食物自由
发现食物自由
健康等值生活质量-如果是好的,那么质量就是好的,如果不达等值,则.明地瓦利wilfit寻宝游戏
程序教你怎么:
- 理解你饮食习惯的心理学
- 重新连接脑出你身体需要的东西
- 启动免疫系统
- 恢复健康
- 自然恢复能量
不像ditfadswilfit无关约束或意志力取而代之的是爱所食
食物自由从你开始制造变化以便产生冲击
欢迎加入
