想象个人生长的方方面面早餐俱乐部.智商像脑 社交像美 体能像Jock 精神像反抗 情感像隐蔽并加在一起,它们代表着为适应社会规则而持续奋斗
但是,当电影如此雄辩地强调, 通过放弃自我和自我接受,你的生活将永远改变
难点是,如果你接受自己现在的样子,为什么需要个人成长?反之亦然,如果你觉得需要进化, 表示你不接受自己吗?
并不像看起来那么复杂自验自验KristinaMänd-Lakhiani.是改变的先决条件
Kristina是Mindvalley的共同创建者兼作者成为flawsome.不可否认她是最优面向人自我认知
从她专业知识中启发, 让我们深入基础识别你的真实性:
...只有当你知道自己是什么时,你才能向想成为的东西移动克丽丝汀娜现在让我们发现你真正的伟大
自我接受是什么
拥抱、无条件和无判断,你是谁是自我接受的精髓问题不单在于满足你的强项和独特性 也在于识别你的弱点和缺陷
自接受与你的另一自-自爱自我价值自怜等最重要的是,态度支持你的心理安康
从历史观点看,这一概念长期以来一直是个人变化开发的驱动器显示强自接受,各种论题(例如基督教和佛教)、心理理论(例如认知行为学)和治疗法(例如认知行为理疗)视自我接受为 "催化情感痛苦 和驱动器支持增长 实现幸福和满足...
简言之,你接受全 是什么弹出你 自发现
为何自我接受重要
承认并承认你的能力和局限性可成为同情自己的网关转而帮助你愈合并来进真实自我你生来.
研究继续显示接受自身对心理健康和福祉有积极影响实战20年准群学习表示自接受促进长寿并约束心理构件,如目的、正关系、生长和掌握
不幸地像孩子们早餐俱乐部许多人常沉浸在故事中-我们需要直入A类、看Instagram适配性、拥有完美身体、强健或社会接受感
故事引导我们走上自判断路 留我们困在Brues村并欢乐就是这样不对.
我们是第一个判断我们自己向世界传递能量 世界开始看到我们
Kristina Mänd-Lakhiani,Mindvalley共同创建者
向世界隐藏的是向自己隐藏的东西-缺缺元素缺少缩放自我负面, 并限制我们实现能力开心点.
自觉失常
自我接受有阴暗面似乎是反直觉接受自己可能比满足目光更多
由临床心理学家Dr.JordanPeterson:
现代思想是,你应该接受自己我认为这是一个疯狂的想法-真的我想不出比这更虚构的想法
'你已经没事了' 不,你不是原因不在于你比自己多
在当前社交媒体趋势、取消文化等气候中,我们都易染上“思想混乱”-有毒思想、抑郁症和焦虑症当这些思想不断重复并强化时(通过信仰实践),你开始 "组装新神经架构解释Dr.Joe Dispenza插曲mindvalley播客.
...开始生活排练你的未来 你开始做完全相同的事情并解释...开始安装神经硬件重复它,它变成软件程序 并开始行为方式...
状态'思想混乱,'你的大脑最终释放cortol和adrinaline当这些压力荷尔蒙常高水平时,可导致:
- 失眠症
- 易燃性
- 注意力集中度差
- 差内存
- 穷举
A级学习大学发现时间越长你的脑保持负事件,或刺激,你报告不快乐...
所以有问题待着那边
人中无人免负负论,但我们应该想方设法理解原因和方式,
以Kristina的智慧词句:学习快乐艺术不忽略或不注意到负或接受负学用它...
实践自我接受:Kristina Mänd-Lakhiani3小技巧
并不是每个人都喜欢乱七八糟, 特别是那些我们拒绝承认但思想中已经没事了让你沉浸在焦虑和忧郁中
某些环境超出控制范围可控制响应是时候重新思考盲目自我接受 并真正自在自己的皮肤
三位小费取自Kristina访问启发进化
开工诚实对待自己
诚实最优策略说不定我们找别的人为何我们有这么难 诚实自言自语
...我们大家都相信我们对自己诚实,但事实并非如此解释Kristina归结到大脑的自然趋势 撒谎以保安全内容心理学称它认知错误
并在同一上下文中,当涉及到自我接受时大脑欺骗你六大方式
- Over-generalization:面对挑战或负结果并确信未来会重复
- 情感推理:当你将情感解读为事实例举:我现在感觉很蠢 表示我很蠢....
- 或全或无思想当你看到事物像黑白 或完全大或绝对shitti
- 神经过滤器 :有选择回想时-你只回想负经历和所有正事
- should语句常思考你所做的事时,你所应做的,你为自己而判断吧,你所判断的是非,你所判断的是非,你所判断的是非,你所判断的是非,你所判断的是非,你所判断的是非,你所判断的是非,你所判断的是非,你所判断的是非,你所判断的是非,你所判断的是非,你所判断的是非,你所判断的是非。
- 思维阅读:快速假设某人对你的思绪 并得出结论肯定有负作用
可做之事虽然你的大脑可能欺骗你 改变你对自身的看法发现你可能误值真值
Kristina建议自问如何适应新世界 适应新现实如何从中取出最优...
需要谦卑才开通这个思想, 但有一种巨大的自由感随之而来
二叉免去需要知道所有
...什叶派不需要讲通克莉丝汀娜最喜爱引用并有良好理由
并帮助你即时处理对未知物的恐惧当它变得过量时 会破坏你放松 玩乐 甚至对自己诚实的能力
...仅仅因为你可能搞错 并不意味着`一无所有'或克丽丝汀娜表示:「我什至都不应该试吧!取而代之的是驱动力 继续学习 继续提问 并持续寻找答案
可做之事生命出乎意料,当你放弃控制需求时,你相信一切会照常发生这是哪里正面确认派上用场
帮助鼓励并激励你当控制需求高压时 声明会帮助提醒你sh*不必讲通....
3级实践认知
所有事物从认知开始,据Kristina说这是一个巨大的因素 思考、感知和行为方式, 并响应你的想法、感知和行为
she解释,如果你在常态上实践认知,它会变得像雷达或指南针...常提醒你生活中发生的事情....
做正确的事情时你就能注意到 甚至是错误的事情个人生长比意志力大得多,而意志力显然是有限资源
可做之事有一些方法提高你的认识三大实践从此启动
- 留意到您的自言自语.
- 以日常礼仪如默思实践
- 向他人寻回反馈
进程将非催化性, 但它能帮助你使用知觉超能力
退位不可阻抗
说到知道我们是谁 孩子们早餐俱乐部上下打鼻子:人都是脑人 运动员 篮子案例 公主 罪犯等能接受自身方方面面后 就会发现你比所知道的更伟大
需要帮助才能到达 明德瓦利会支持你
由专家指导Kristina新书变换Flawesome:不完全真实生活的密钥会发现自我接受并不妨碍进化取而代之的是,它正是引导你自我发现自我解放和最重要的关系-即与自身关系
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