欢迎来到世界 充满各种情感 情感右转 左转 居中转想想实现目标后欢乐的快感, 爱的热点当亲友包围你, 或失望的尖锐刺切
情感可以是多种类型,但每种都具有自身美和意义。
Jon和Missy屠夫人文书籍创建者Mindvalley教程生活手册在线Quest用这种方式表示:能量实际构造世界 springs从情感并越理解概念, 越能挖掘出你的创举 设计你的梦想生活
情感从何而来
情感对正负触发器的普遍响应心理学认知评估理论表示 人人均体验情感但其频率和强度因个人相遇而异
情感体智内生智能信号 深入我们内部 响应现实某些方面情感告诉我们
琼恩布彻明瓦利教程生活手册在线寻道
产生情感的刺激可以是内部或外部:
- 内部 :思想或体能感知
- 外部 :事件或相遇
情感行为像个人仪表板 快速读出表层下所发生向上传递消息 仿佛独一无二的指南 引导你向上事物 令你快乐 远离不快乐
初级比武二级情感
鉴于我们人类有多种思想和情感,它引出问题:有多少类型情感?黑白不相容 不同类型情感归为不同类别但要简单化,让我们专注主题
初级情感这些都是你经历 重大事件高强度和压倒性脱机 但其能量快速消散
举个例子,那些你哭看破碎电影时八子并可能感到强烈的悲伤感电影结束后 那种感觉开始消散
随时间推移,初级情感演化二次情感.并在这里人们常混淆
以这种方式思考:当你开始画画时,开始准备几色混合成形后 产生一整片树影
二次情感归结
距离初始事件越远,初级情感越弱但他们不光消失取而代之的是混合并转成其他复杂情感
八大情感类型
理解复杂度后,你可能会疑惑:什么类型不同的情感
心理学家Robert Plutchik介绍八大情感理论
- 愤怒
- 恐惧感
- 欢乐
- 悲伤感
- 利息
- 出奇事件
- 恶心
- 羞耻感
如前所述,它们是你原型本能的一部分, 以便能非常强烈快速跳入各种初级情感表单
开工愤怒
可能你以前听到过“盲目愤怒”表达方式 或甚至感觉它控制 由强力触发愤怒-强烈压倒性情感可触发你身体的战斗或飞行响应
即常显示方式
- 提高音调或大叫
- 滑动或变红
- 重呼吸
- 转向攻击行为(例如打、打或扔物体)
- 感觉失控
A级2019统计显示7.9%的美国人民 处理强烈、不适当或低控制愤怒问题越极端案例往往出现 当它涉及到心理错乱
Jon解释生活手册在线求求愤怒通常告诉我们边界以某种方式受到侵犯...
问问你自己 下回你发火时 愤怒想发送什么消息令你惊讶的是 情感多想保护你
二叉恐惧感
和愤怒相似,你的恐惧触发你身体的战斗或飞行响应一些人经历强烈恐惧时会冷冻
恐惧对人的身体和思想产生一些特效
- 加速呼吸和心跳
- 试图隐藏或逃跑
- 过度思考
- 肌肉张力
- 无望感
事实是人们可以不同方式经历恐惧对一些人来说,这可能是对潜在威胁思想的情感响应,而潜在威胁通常转而产生焦虑感。其他人可能在引起恐惧的情况下兴旺起来(像那些享受极端运动肾上腺素者)
不论恐惧作用如何 Jon强调可指示你使用谨慎性、小心性、守备性、逃跑或继续前进管它意义何在 切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切地切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切
3级欢乐
亚里士多德曾说过...幸福是生命的意义和目的 整个目的和结束 人的存在并有事实
大多数人为幸福而奋斗核心原因想实现、探索、经验或获取更多这种积极情感
...归根结底, 几乎一切 我们做生活手册解释Jon所有思想,所有反射,规划,目标设置-我们做的一切都设计为产生更多幸福...
下图式情感显示
- 欢乐感 欢笑感 欢乐感
- 言论自由、自由感和不安感
- 总体乐观感和正面生活观
- 期望感
- 笑笑放松
研究显示欢笑、欢乐、希望、爱感和幸福感-这些感知实为药用治好了你的身体他们会治好你
琼恩布彻明瓦利教程生活手册在线寻道
4级悲伤感
每个人经历一定强度的悲伤, 并可以表现为心碎、失望、悲伤或甚至萧条情感能令你感觉 身陷坑中 无法爬出
可通过以下方式表达:
- 哭泣
- 感觉昏昏欲睡
- 静默性
- 隔离区
- 低能和负向性
悲哀本质上是生命上下游的一部分,但选择引导它实现成长的方式取决于你。
...痛苦和痛苦是人类体验中不可避免的一部分Jon说...我们大家都会发现自己独特的处理方法,无论是自觉处理还是自觉处理....
情感也可以是你疗程中 最伟大的变换工具建立足够的恢复力 将崩溃化为改变的催化剂时, 也可以慢慢学习感恩的痛苦瞬间
5级利息
兴趣表现为突然好奇或激情情感体验实际上可以直觉感知那些能引导你更快乐和更多内容的东西
显示为:
- 好奇地尝试新经验
- 勇气走出舒适区
- 开放改变
- 满足新人的意愿
- 接受新趣味信息
书中大魔术Elizabeth Gilbert表示好奇心是我们的朋友 教我们如何成为我们自己...关乎那些似无处可去的瞬间 当你得到你应该看到的东西 做点什么或去别处
6级出奇事件
生活往往出乎意料, 我们不能总能控制下一步通常当感奇最能打人时
极有可能,你也被意外事件抓走防线
可能你最好的朋友办了一个惊喜晚会 看到你所有朋友聚在一起你感到惊讶或你从商场回来 发现窗外有泊车票
不管是正或负出奇表现方式如下:
- 开阔双眼
- 张开嘴
- 一种敬畏感
- 即时或兴奋或休克
- 大喊大叫
Jon指出控制情感...然然你无法预测生命投向你的一切 可选择如何响应那些震荡时刻
7恶心
恶心常描述为保护情感研究表示它可以作为你身体的防御机制 从可能携带威胁健康疾病的事物上拉开
但它并不限于物理感知也可以由道德违章触发,比如看到某人乱丢或听到政客丑闻
在这些例子中,厌恶可成为改变的强力驱动器它可以启发我们采取行动并公开反对非正义
表达方式如下:
- 刷鼻子
- 上嘴唇翻转
- 极端物理反应,如呕吐
- 仿佛道德原则被违反
- 想要逃避厌恶对象
并非所有厌恶形式都有用或有效有时,我们的厌恶感可基于非理性恐惧或偏差,像有些人感到某些食物或地方反感而没有任何逻辑理由
八点八分羞耻感
知不知道做错事时有负罪感或难堪感由社会拒绝到创伤经历和个人故障等各种经历触发。真丢脸
长得像:
- 无法表达情感
- 社会隔离
- 深思悔恨
- 完美主义
- 压倒性焦虑
情感体验可以引导那些受限的信念 即你不够好 并应该为完美而奋斗此外,强烈的羞耻感可改变我们对现实的感知并引领我们了解加深我们不值信的局势
二级情感
二次情感发源于一种或数种初级情感也可以因你对初级情感的感知而产生举个例子,当你对某事发怒后, 你可能会意识到这种情感不必要, 并可能导致羞耻感或内疚感
二次情感会比初级情感持久得多,有时会遮盖前辈。这可能非常有害,因为它能避免问题的根源
如何辨别差分
有时知道两种情感的差别 可能很难分解为初级和二级情感工具能帮助理解你的感受
以下是你如何辨别差分
高情感智能使你变得非常机智、有根有基、[并 固体验你情感的意愿有直接愈合能力清除方式你开始理解并处理 问题, 任何伤口, 或任何伤害你的生活
琼恩布彻明瓦利教程生活手册在线寻道
何必承认情感
情感识别能力 和所谓的技能“感知一切 增强情感智能 增强你对自身感知没有什么比同心同德更能增强能力 并感同身受 并感同身受
A级2018研究发现将情感化语言 会减少体验本身的情感压力并让事情简单化 综合化类型情感列表可派上用场
Jon说到与情感有健康开放关系 承认、接受并尊重情感 视之为认知工具 内置气压计能帮助你做正确决策....
感知大德
松开阻感应时 可能发现你的伟大出自内部
情感类型 和情感你 生活可以引导你 发现你最好的自我当你真正意识到培养高频情感状态的重要性时, 一点引导可能对你有帮助
明德瓦利市可以找到内生活手册在线寻道Jon和Missy Butcher的感知感知和强教程
获取魔幻生命书带入你生活, 你可以签名加入BET188亚洲体育登录并亲眼目睹智慧如何改变你的存在
欢迎加入
