多年来,专家尝试以多种不同方式理解情感究竟你是什么感觉感觉如何你能更好理解这些过程吗
很难表达你有时的感受综合情感列表可支持你深入了解自身和,当然, 更有效地处理 中可能发生
情感号
金博宝188体育app最广受接受的情感定义 因人环境、思想和关系而产生的精神状态造物主造物主
情感往往相当复杂偶而感知不止一种情感并会混淆-快速
情感基本成分是什么
情感分三大分量
- 物理组件描述我们与不同情感关联的身体感知这是对情感状态的第一次反应, 但可能很难以这种方式辨别不同的情感比方说,兴奋感和焦虑感非常相似, 也像恐惧和愤怒感
- 认知(思维)组件.这可能是最重要的部分 因为我们的思想和情感密不可分常时非外部环境决定我们的感受视之.好消息是,我们可以学习如何改变思想控制情感
- 行为构件终于,我们许多情感都要求行动这是命令你做什么 当你感觉强情
情感大战情感感知
心理学开始识别 差异情感和情感.
情感感知普适人基本响应正负触发器,但每个人都可以高低强度体验
反之,你的情感感知表示你经历情感的不同方式作为生存机制的一部分,人系统适应产生对不同刺激的特殊情感和物理响应
感知产生响应 情感响应并可能因人而异
情感类型
情感以各种方式分类依据不同的理论和方针,可以:
- 初级情感.这是你身体对所发生事件的初步反应 强健易辨紧接事件后发生 并像本能脉冲时间流逝后 将初级情感与事件连通 变得更加挑战性 即二次情感接管
- 二次情感通常难以理解, 因为它们实际上是对初级情感的反应二次情感决定我们对初级情感的感受比方说,假设你得到愤怒朋友迟到与环境相关联的初级情感
万一他们一个小时不出现会怎么样愤怒仍然存在, 但它可能被遮盖 恐惧 可能已经发生
二次情感难以理解,但更容易控制,因为它们不是我们本能的一部分通过检查你的思想,你可以影响你的二次情感
情感理论
有些理论建议可以归为不同类别,
- 生理学生理学理论假设我们的情感是人体感知的产物外部刺激令身体响应 产生情感响应
- 认知性这些理论试图解释我们思想与情感的联系,以及这些思想主要是我们思想的产物。
- 神经学神经学理论显示所有情感都是脑活动的结果
情感贴上标签
- 阳性人民喜欢感知的不同类型情感 并产生令人愉快的安慰思想和体验
- 负数指那些你最常想逃避的情感
有多少情感
在整个历史中,许多竞相情感理论出现不过学习发现表情说明27种不同情感或多或少你可能不知道所有问题,但你可能都感受到了这些问题。
多数专家都同意只有六到八种基本情感理论由Paul Ekman在20世纪首次介绍这些情感混合并变换为复杂情感
情感列表提高自身理解
EFT运动自由技术专家Jennifer PatridgeMindvalley教程感官控制Quest信服大部分时间没有教我们如何处理情感问题, 所以有一种趋势是麻木、回避、扫地毯下的东西并装作我们真正不挣扎
能够点名表达情感是真正感知和处理情感的第一步健康情感调控的一个基本部分情感列表有效处理时使用
初级或基础情感包括:
- 愤怒
- 悲伤感
- 恐惧感
- 欢乐
- 利息
- 出奇事件
- 恶心
- 羞耻感
复杂情感来源于基本情感组合取表情感
正面情感列表
- 欢乐:
- 欢乐
- 欢乐
- 松开
- 易斯
- 宁静度
- 光滑度
- 骄傲感
- 色力
- 摇头丸
- 利得 :
- 接受度
- 友情
- 信任度
- 体贴度
- 动情
- 爱
- 倾斜
- 出奇事件:
- 震荡
- 奇异感
- 惊人感
- 惊人感
- 奇想
负情感列表
- anger:
- 弗瑞
- 暴动
- 发光
- 易燃性
- 宿主状态
- 感想
- 暴力
- 破碎化
- 悲伤感
- 悲伤感
- 悲伤感
- 葛洛姆
- 忧郁症
- 绝望
- 孤单度
- 萧条
- 失望感
- 恐惧感
- 焦虑症
- 依存性
- 神经性
- 死线
- 恐惧
- 恐慌症
- 恶心度 :
- 藐视法庭
- 迪丹
- 斜角
- 反向转换
- 反胃
- 反转
- 羞耻感:
- 内疚感
- 难堪感
- 查格林
- 死讯
- 悔恨感
- 疑难解解答
情感图
帮助人们加深理解,心理学家创建各种情感图和轮子常用于治疗 帮助人们理解根情感 后复杂
举个例子,如果你感到快乐,你也会感到平和、接受或乐观乐观主义可以是希望和启发的结果,接受则来自受珍视和尊重的感觉
if you've never使用情感轮子,你应该试一试帮助你分解复杂情感 并深入透视
机和情感图
情感感知连接到我们机构.即器官和关联情感
- 心小肠欢乐 欢乐 欢乐 憎恨 焦躁
- 脾脏、胃和胰腺:信任 开放 焦虑 担忧
- 肺部、皮肤和大肠勇气 悲伤 忧郁
- 肾和膀胱:宁静 温柔 恐惧
- lister和galladder:仁慈 愤怒 沮丧
内部器官中各种生化反应 令身体响应你的感受正因如此你的身体健康 在情感响应中起重要作用
命名情感的重要性
不可松动任何痛苦 拒绝感知
Jennifer Patridge教程感官控制寻道
拥有情感列表并命名它们有助于情感调控并支持内部处理情感和情感机制提供触发器与响应间空间更重要的是,它提升阻抗感知你的情感 以解放内部积聚的能量
换句话说,当你点名情感时, 从那时起你就可以选择用它做什么
可权衡响应并选择优选当然,当你理解你所处理的问题时,你可以更好地感知情感并与之连通
有科学证据支持贴上情感标签这个2018研究表示将情感转换成文字 将减少体验本身的情感压力
连接智慧内部
发现更多你内部世界 包括理解你的情感 学习处理而这步对于你自我发现之旅至关紧要
if you need some help沿途Mindvalley可用通向情感智慧之路是可能的,许多解答可见于感官控制查询由EFT专家指导Jennifer Patridge.
以她的引导和专业知识,你将学习如何:
- 监听身体智慧
- 触动情感
- 从沉浸式移到过快
- 过程不适情感
- 欢庆你的灵魂
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