都去过:太难适应甚至在社会影响者告诉我们我们应该和不应该做什么之前,施压混入长期以来一直是叙事
在一个充斥着70亿个独特灵魂的世界里,为什么我们感到压力穿戴、聊天或以某种方式处理?当我们尝试顺从时会怎么样通向欢乐吗
这些都是事物KristinaMänd-LakhianiMindvalley的共同创建者 也感到自己在苏维埃出生长大并是一个主题 她真正进入到她的书中变换Flawesome:不完全真实生活的密钥.
...人想做好人上头高亮...实事求是地更精确-我们努力多点我们所想的完美版本完美我....
常人忘记的事情是 完美不是目标变差(庆典缺陷大全)
试太难表示什么
归根结底, 人谁'想太难' 出自自理(有时烦人程度) 以打动人或将他人需求放在自身前位-所有为求受爱举一个例子人民欢乐者.
Kristina称它为Hermione综合症哈利波特HermioneGranger医学术语(完全编译)无休止需要最优
Pop文化多有其他大例子
- Michael Scott的办事处常试成为注意力中心并打动员工
- 艾米法拉福勒大爆炸理论都出去做Penny的好朋友
- Ted Mosby从如何与你母亲相遇被刻画为太难寻找并安顿
受爱度是社会联系的重要因素一题发现它帮助身心健康)转至极端实际上可能有害
5符号表示你尝试太难
自然而然地想被爱可时时我们停下来想, "我是不是太努力了吗...
归根结底,它本身可表示你是下几则备忘:
开工常向别处请求验证
5中之一爱语言即词确认-你真棒...你够了........然而,当你总是需要他人验证你时, 那就是你太努力时
举个例子,如果你继续请求你的伙伴你爱我吗即使你知道他们知道或继续请求工作项目反馈 即使你对工作有足够的信心
研究表明持续需要批准可能相当不健康A级2017研究研究社交媒体如何支持这种行为发现在线验证者可能更焦急
二叉行为改变取决于与谁
记住Cady Heron平均女孩?最优例子 脱机真实性 以加入整形
电影里不只这样现实生活中也发生读中学时 孩子们穿戴聊天 并用某种方式适应特定组
显示a学习发布于个性社会心理学审查人想被社会接受常感需要改变自身以适应改变自身以加入集团的压力 令你感觉像冒牌
3级你担心别人对你的看法
...他们会喜欢我穿的吗...
...万一他们认为我蠢呢...
...万一他们不喜欢我呢...
过度思考沉浸和过分担忧-这些来时你太难适应并避免负判断
并同时链接介于自尊与社会圈子之间, 关心别人对你的看法不利于福利
4级万事通你"是人
称之为y-man,因为你同意所有话包括和朋友约会 做别人的工作 借人钱 或同意做性事
研究显示,这可能令你感到怨恨 耗竭和耗竭one特别发现社会焦虑通常对事物表示“是人”,以便避免冲突或保持关系中的现状
等你们想对任何事说不时 最终会对一切说"是"
5级比较自己和其他人
大标志我怎么知道我太努力比较自身它可以引导你走一条黑暗路径
- 感觉你不够好
- 专注于缺陷
- 感觉嫉妒他人
- 置身事外
并有大量研究显示社会比较可点燃你的自尊心事实一学习研究题目发现它能令你感到低人一等 并降低动机 这可能是压力源 并发展成焦虑和抑郁
社交媒体也无济于事这么多人翻译在线发布的东西心形镜滤镜有趣可爱 可美人真会误导
为何试太难不工作
试想一下:你在一个聚会上 和一群人相遇 觉得酷和想一起玩并装作有相似兴趣(参赛者/参赛者/参赛者/参赛者/参赛者/参赛者/参赛者/参赛者/参赛者/参赛者/参赛者/参赛者/参赛者/参赛者/参赛者/参赛者/参赛者/参赛者/参赛者/参赛者/参赛者/参赛者/参赛者/参赛者/参赛者/参赛者/参赛者/参赛者/参赛者/参赛者/参赛者/参赛者/参赛者/参赛者/参赛者/参赛者/参赛者/参赛者/参赛者/参赛者/参赛者/参赛者/参赛者/参赛者/参赛者/参赛者/参赛者/参赛者当然偏偏偏偏偏偏偏偏偏偏偏偏偏偏偏偏偏偏偏偏偏偏偏偏偏偏偏
然而,尽管你努力, 他们没有真正连接你关机
记者Oliver Burkeman称它为讽刺效果获取相反结果你的意图 因为你付出了太多的努力
试太难能做可逆火以下是原因
- 或虚伪或虚伪直觉常让人们知道谁是真或假当你不是真正的自我时,它可产生一种不信任感
- 可能导致耗竭或耗竭可真正影响你的心理和物理状态
- 它可以令你忽略自己的价值优先级偏重他人 往往忘记自己
克丽丝汀娜说完美主义是一个可怕的重担.常居于我们与真正、持久、深幸福和和平与实现感之间的唯一事物....
问题出自此为何我这么努力才受人青睐取内线解答
停止太难试法:Kristina Mänd-Lakhiani5小费
自然想被爱,但太难太过分
...如何停止太努力开口需要很多自接受真正放任需要打动他人
这里有五大方法,从Kristina得到智慧小技巧
开工别自欺欺人
诚实事实:你自欺欺人了吗?你可以说工作快乐 你真正憎恨或伙伴谁明显虐待你 实际上是一个很好的人
即使是小白谎算法仿佛明天我开始节食或我不知道怎么果冻甜甜圈 结束在我的嘴....
现实是,这些谎言 你告诉自己可以阻拦你 完全活生生So诚实对待自己脱机发现有比这大得多的事情 当你不限制自己不诚实
KristinaMänd-Lakhiani小费...诚实从诚实撒谎开始如果你能承认有时自欺欺人(有时自欺欺人),...
二叉停止装模作样
思维模式仿真 'until you make弊大于利可归结于冒牌综合症-感觉像骗局和不属于你
举个例子: 假设你正在做新工作, 并感觉你脑海失常而不是装作你什么都知道全部了解这种人)向同事请求帮助
当你停止装模作样 并实际拥抱你的一切自尊心爱会跟随
KristinaMänd-Lakhiani小费...真正变化发生时,你有勇气深入潜入,见事物精髓,诚实,甚至是残酷诚实对待自己并接受现实....
3级切勿混淆自我爱自保
自爱自护理两个完全不同概念连通性当然, 但它像比较苹果和橙子(两者都是果实,
下图对二比较
| 自爱 | 自照料 | |
| 焦点化 | 内部 | 外部 |
| 目标 | 拥抱并接受自己 | 解决基本需要提高福利 |
| 动作 | 活动促进个人生长 | 照顾身体、心理和情感健康 |
| 实例 | 实践自怜自怀设置边界并追求目标 | 饮食健康、运动和阅读完全不完全引文) |
| 益惠 | 提升自尊心和自尊心 培养欢乐和欢乐 | 减压消火改善整体健康和情绪 |
通过理解差分,你就会知道 如何最优优先排序 以便你同时使用
KristinaMänd-Lakhiani小费...爱与照护大相径庭两者均有必要和重要照护易见度量 爱或多或少无形...
4级温柔点
...温柔点不仅是Ellen的口令 而且是科学证明增强福利.让你有勇气诚实面对自己 并有智慧接受自己
举个例子 假设你在工作中出错可能自责自言自语 以纠正内疚感
更好的方法简单化温柔点.
KristinaMänd-Lakhiani小费...变换从亲切开始善良让你有勇气对自己诚实,智慧接受你自己并会使你确信你拥有出所需要 并变得勇敢并变得更好...
5级松开信任
控制是战斗或飞行响应的一部分它可以控制压力 控制手头状况
取需求喜欢,例如你可以做一些事 让你有机地被社会接受然而,当你太努力时, 即时对控制的愿望可以控制摆脱控制.
松手既可怕又难并能够识别接受你的缺陷.可当你能信任自己这样做时 它可以向全方位开放
KristinaMänd-Lakhiani小费...松开信任-这就是改变之道专业人员和大师都得学习实践艺术 擦亮他们的技巧 但要成为真正的大师....
拥抱你的辉煌
事实就是这样:追求完美不引向追求幸福之路反之,它是一个土拨鼠日压力循环 焦虑循环 自疑循环
仿佛有条路从中解脱土拨鼠日并有办法走出太努力
Kristina Mänd-Lakhiani在书中表示变换Flawesome:不完全真实生活的密钥开始自诚实 停止假冒 温柔自爱 自爱例程 信任自信这样做时,你对缺陷的体会与对强项的体会相提并论
...生活充满对立和自相矛盾克丽丝汀娜说仿佛没有白天没有夜晚, 没有缺陷就没有长处
正因如此,你才能在完全缺陷中发扬光大
-
特征图像生成Midjourney
