有时,感觉像我们的生活 内置定时器滴答答录时间用不着支配你的活力
本集Mindvalley与Vishen Start Kotler的作者Steven KotlerGnar国家:变老、待发并碰巧是明德瓦利教程强健之旅教你怎么控制流力 过上更健康、更富活力的生活
这正是他和维申Mindvalley创建者所深入了解的mindvalley显示.
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流州法
流中常描述为区中时分我们与核心热情并发-因为流对性能的不可置信影响-表达热情至极和史蒂文说得一样
流态由心理学家Mihaly Csikszentmihalyi创建后由Steven传播充满活力的焦点 完全参与 和享受过程
取迪士尼灵魂比方说Joe弹钢琴的场景-即流状态实例
随时都可能发生 不管你在做什么编译复杂软件、画杰作或简单做饭-流是挑战满足技巧的甜点
流不单是什么生活值钱令更多生命值得生存sven_kotler点击转接可你为什么要关心实现这个状态如何影响日常生活或老化过程
Steven与流研究集体的广泛研究显示流状态对我们福祉和关键长寿有深远影响。令它特别切合老化背景的是 令人信服的证据连接它 改善心理和情感健康 恢复能力 甚至认知功能
年老时,健康这些方面往往首当其冲这使流状态成为更健康、更快乐、更富活力老化的潜在变换者
学习更多 :5提示进流状态显示Mindvalley教程
流状态和长寿间连接
想到老化时想什么呢物理下降、认知减慢和人口缩水比较常见
...技能下降每一个人,我们现在知道, 使用它关闭技能史蒂文说
万一我们全搞错了呢万一长寿之关键不在于身体年数,而在于精神和情感状态呢?
...所以,如果你继续训练这些技能,你就可以坚持使用这些技能并解释...甚至在生活中远比任何人想象的晚....
为了实现这一点,学习流水很重要常参加挑战性、创造性和社会活动这类活动应包含主动和有意玩耍并发生于室外新环境
为何新室外产生流触发
流健康老化
一开始,状态和寿命之间的联系似乎不明显归根结底流与人类性能峰值相关 常与老化进程下降并发
但据史蒂文说 有脑体间真正强联动并用研究不可否认流绝对能对你的敏捷性、情感健康 和体能恢复产生积极效果
可史蒂文指出流态对智能、情感健康 和体能恢复的积极效果 直接帮助健康老化
史蒂文认为,老化不应被视为稳定下降期,而应被视为增长和探索的扩展契机即推边界 接受挑战 并持续为个人成长而奋斗
有了这种思维方式和正确的策略,我们不仅可以抵制老化,还可以大大提高生活质量。
如何畅通地流向时代,据Steven Kotler说
变老像JLo,Pharrell和Steven并不只是发生需要意向、承诺和一套强势策略
基于Steven与Vishen分享的东西,这里有几条方法 你可以使用流 违抗常见老化概念
开工做你爱做的事
常谈热情归根结底,它是一个大成功者习惯.但它意味着什么? 如何找到它?
情感是一种深层驱动力 它可以点燃你内部火力 激活我们 并起有效流触发作用寻找你爱做的事 点亮你 失去时间轨迹 并感知生存
举个例子,史蒂文正在冲浪对你来说,它可能是做饭、阅读、志愿工作. 可能性无限
渐渐变老,你的激情会进化管它是什么,它会帮助你自然向流状态倾斜 增强你安康和满足感
透视Steven KotlerFlow随身携带美味可能性状态下,我们与核心热情并发,并由于流对性能的不可置信影响,将热情表达到最大....
二叉挑战你自己
万一你认为达到一定年龄 表示你不再需要挑战自己 重新想一想Steven争辩说,坚持极限对实现流并过上充实生活至关重要,而不管你多大岁数。
挑战自身并不一定表示爬珠峰或像J那样在超级碗上唱歌罗取而代之的是设定有意义、略微超出目标 在你生活的方方面面: 物理、知识、创举、社会等
并不只是击败生存危机并有多项好处
- 刺激你的思维和身体
- 培养成就感
- 提升自尊心
- 增强你的恢复能力
所有这些都有助于健康老化更何况,它们为流创造完美条件
透视Steven Kotler...不问世界需要什么问题是什么让你活下来因为世界最需要的是更多活着的人....
3级培养grit思想
机题是,你听说过术语grit基础但它是什么,它如何帮助你实现流和老像职业类
简言之,griit混合热情和毅力有了这种思维方式,它全是为了:
- 坚守长期目标
- 千差万别挑战
- 反转故障
事实上科学类表示,如果你真想实现某事,你需要强权或测试身体能走多远
并培养坚固思维,据史蒂文说, 关键在于你开发流 这样你就可以继续前进, 不论发生什么
透视Steven Kotlerif we traping最高版本自我, 需要把工作化为游戏,除非反转方程,否则大部分内在动机能力开始关闭....
取下一步
是时候我们重新思考老化
Steven和Vishen一起静坐Mindvalley显示 只抓表 关于变老的先入之见不论下个生日吹多少蜡烛 问题都在于 衰老不是下降 而是向增长 探索 生机勃勃
史蒂文的强健之旅寻明瓦利是一个引人入胜的原则取神经科学、生理学和心理学最新发现,用史蒂文称的异常行为模式重新连接你
问题不单在于暴力是关于
- 推开边界
- 永动机增长
- 利用峰值焦点 生产率 创造力 直觉
强健式在线行程35天 设计快速永久接受高性能思维每天仅15-20分钟, 你可能发现你的焦点、性能、创造力和坚韧性 增强像强健、流动和动机 开始成为你的默认状态
最优部分呢注册免费账号允许访问前几节课, 以便从顶点性能和长寿入手
史蒂文说问题不在于你有多好即你所想的好他会找到你想去的地方
