滚动社交媒体或翻转杂志, 并极有可能,你会发现数不胜数的图像 显示'完美'身体然而,在视觉超载中 经常缺的是: 一条通向真正健康与适配的清晰路径 免去快速修复和不切实际期望
...高体之点就是让你能真正体验生活表示罗南迭戈Mindvalley卫生编程主管中插件Mindvalley与Vishen秀分享宝贵的洞察力实现此目标
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罗南迭戈唯一健康和适配方法
Ronan Digo de Oliveira-or RonanDiego将健康和健康方法相分离的是,他深为理解多样性体型类型.
不幸的现实是,许多人正在寻道他们所认为的“完美”体质,努力实现像J.Lo或Arnold Schwarzenegger这样的体质通常情况下,他们发现自己受到自压,导致焦虑和极端限制,甚至影响他们的社会生活。
...这个解释罗南...即人们使用适配服务自大而非服务身体....
支持不同路径-不限制你实现单一预定义理想用他自己的话来说我要去我的身体能做什么 和我的身体能感觉像并沿袭更全局性视角 并承认每个人的独特性
Mindvalley程序10X查询并超出快取求取透视并提供一系列选择以适应你的具体需求和目标无论是开始健康之旅, 努力优化机能程序, 或步入间歇禁食的奇妙世界, Ronan都为您设计程序
如何提升健康健康度罗南迭戈解析
认为减重和物理改善顶级动机 美国饮食选择值得考虑有效策略来实现这些目标
Ronan突出三个关键思想与Vishen静坐:注意进食、间歇禁食和15分钟整治探索每个人 理解他们如何改变你的健康 重构你的身体
开工记事食谱
照罗南所言,用心食用为何进食 何时进食 如何进食- 环食习惯....
并不需要你饿死或消除整个食物群取而代之的是餐品质量 时间取窗 动机选择
况且研究显示自食其力可持久减肥帮助个人做健康食品选择并管理情感进食
通过培养体会养分方法,你可发展健康联系与你的身体和营养需要
二叉间歇性禁食
间歇禁食可改变燃烧脂肪和提升代谢健康罗南在接受维申访问时强调间歇禁食的意义,教你怎么利用这一强大的工具为您服务
...抓取向人体传递此消息非常有趣并解释...有时间你去无食 并显示你的身体是机智的...
问题在于,你可能开始感到点饥饿, 并可能感到绝望吃根據Ronan, 尸体不是那么脆弱.可以.遍历1416小时无粮并挖掘资源....
有一点要强调,虽然实践可以提供多项福利, 包括提高认知度和脂肪损耗, 但必须提高理解度,举个例子 当它讲到间歇性女性禁食14小时以上禁食可能不可取,因为它会影响荷尔蒙平衡
3级10X适配
体育馆花工时打工没关系 如果那是你茶杯但如果你偏爱省时点但求求更多能量 更多强度 更多速度 更多耐力Ronan介绍革命概念-10X程序
讲求最小化解决基础高强度区间训练设计以优化肌肉生长效率
举个例子让我们做俯卧撑Ronan解释道,快速做大数可能不是构建肌肉最有效方法取而代之的是,他建议慢点做俯卧撑,集中关注良好的形式,并尽可能长时间保持肌肉紧张状态这个全体训练可能导致更好的肌肉质量并比快速做多俯卧
最优部分 关于10X训练推荐时间15分钟 一周两次
结果呢精锐强健反映你对健康的承诺
取下一步
关乎身体健康 记住罗南迭戈思想:它关乎服务身体 关乎自我问题不单在于你长相 感觉 身体能做些什么
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