自残简单指以自身方式行事,而不只是做你所做的事必须并同时做你最想做的事
一些人甚至称它为艺术为什么因为它讽刺地需要机敏自制并停止自增长过程
仿佛知道如何表扬你的工作, 但反之,你拖延并推延你的最后期限永久或,从个人层面讲,你处于一种关系中, 你客观知道这对你很好, 但你确实喜欢朱莉娅罗伯茨离家出走新娘.....
if you're struff with 类似情况, 知道你不是唯一你可以深入探索你的行为会如何损害你自己 以及如何解析
象他们说的,每一次行程都从单步开始第一步你可走向自食其力 自我尊重 并成为你最伟大的拉拉队
自我破坏是什么
自损行为会阻碍你生活任何领域的发展那一刻 唯一令你生活更难的事 就是你自己
A级2011条内心理学今日自残描述为误入歧途自免视之为精神创建保护 因为它不知道如何以更健康的方式处理困苦
自损行为实例
自残行为可采取不同形式,视具体情况而定生命类别上头出现有一些罗曼蒂克例子 和你自己的关系 和工作
金博宝188体育app浪漫关系
- 金博宝188体育app逃避健康关系学习显示关系破坏是面向目标防御策略的产物 依恋风格传递信息简言之,拥有缓冲依存风格会促使你自我破坏并逃避你实际想体验的亲切关系
- 重复相同的关系模式金博宝188体育app嵌入自毁模式在浪漫关系方面相当常见关乎那些红旗 从头看 决定忽略
- 专注于出问题不存在图片完美关系但有时自我损耗看起来只会把能量 引向你不喜欢的对伴侣的事情 而不是欣赏你共同生活的亮点
关系自
- 情感进食举个例子,当某人自觉想适应时, 但他们打阻塞程序反之有效解决之道,他们可能沉浸于过量食用之道中
- 差习惯思考吸烟、晚上床、吃垃圾食品、在社交媒体滚动数小时、与社会环境隔绝,
- 花钱强制破坏您的财源是一个大问题听闻花钱我一无所有这正是它的意思
工作上
- 假冒综合症视自己为小于你的实际值感觉失地 情况你努力实现淡化你真正的潜力 因为你感觉不够值钱
- Procrastination.自我损耗的一个大症候 延后作业 延后任务 和情感卡住进程发生这种情况是因为你可能感到过压抑或潜意识害怕失败或成功
人为何自残
为何我自残我怎么了?"你可能会自问数大良好理由 可能源源不断 以你自己的方式获取
- 压力置身压力状况下时,人们有可能开发可能自我破坏的应对机制。思考情感进食、白日梦、吸烟、过度使用社交媒体等显示本研究处理机制潜意识或无意识自适应反应 两者都旨在减压或容容压
- 创伤未处理外伤会驱动自残行为 无意中试图保护你心理受创部分举个例子,在一个家庭里,有人因不良商业决策而损失所有钱,在这个环境里长大的孩子可能深深害怕失败。因此,他们将开发机制,如完美或拖延以阻止他们在职业生涯中前进
- 限制信仰思维世界的思维模式 模拟我们用双目观察外部现实时信深根 潜意识思想"我不够做这个或那个无法赚到这么多钱我不能有关系以这种方式塑造现实 尽管你并不想理直气壮
自残行为大都出自我们过去的经验、童年和家族历史好消息是愈合是可能的和可取的,因为自我损耗的后果可能不尽人意
破坏自身主因
沉浸在自损循环中 可能不会产生你想要生存创造的那种生活这是因为
- 破坏成功
- 不良习惯会变成慢性病,从而危及健康
- 失去动机并感到耗竭能量
- 金博宝188体育app关系受苦
- 经历高度焦虑
- 停止信任自己和克服挑战能力
- 越做越少自卑
结束以自己方式进取模式似前路摇摇欲坠但这里有几个方法支持您的行程终点可能比预想的更出人意料
如何停止自我破坏:5小费来自Marisa同侪
马里沙PeerMindvalley心理治疗师训练师快速转换催眠优异并非折叠生活查询点强调你脑海中 不可置信的力量万一你能为自身利益学习世界归你常言传
向它移动时,你的潜力会扩展永远无法知道自己能做些什么,因为当你到达时,你的潜力允许你走得更远。
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#1:愈合你受限信
限制信仰透镜显示现实 和构建外部世界的工具
内快速转换催眠优异Quest,Marisa强调,我们学习五岁时与我们共生的信念环境中所有事物都会被吸收和内化, 尽管大部分时间,它不属实
想象自己是一个孩子 谁看到你的父母 一直打金博宝188体育app因此,你围绕关系构建一种信念爱难爱让我受苦或无法建立健康关系
多年后,你可能发现自己拼命寻找伙伴问题,据Marisa说, 问题在于你仍然潜意识运行 那些老熟悉模式 你学在你童年
人脑爱所熟悉的东西并总想回归安慰和熟悉度 因为这是它所感知安全基本地说,你的思维自保安全
可你不需要安全 需要兴奋 冒风险
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并发现你的理由 每一个都
我不能:
- 钱是因为
- 丰富的思维方式,因为
- 我想要爱是因为
- 健壮健康体因
一旦你辨识出原因 直接自问为何我信这个是谁教你们信教的?他们知道什么?他们的后台是什么是什么让他们有资格正确以这种方式看待生活?
多次限制信仰驱使你自我破坏,因为你不相信你能比当前状况做得更好
#2:拥抱自接受自爱
marisa指出培养自我接受和自我爱以停止自反行为是多么重要发生的事情是,你可以沉浸到 憎恨自己的循环中 一种不健康习惯 和抵制习惯
她说爱你自己部分接受你是谁 并实现你最美你可以接受事物 或最优利用它 或自觉选择改变它第一步接受
这个2013研究发现接受理疗的病人 学会向自身表示同情 表示他们不喜欢经历实变另一方面,对自残机制表示仇恨和抵制的病人发现更难改变,并因此继续使用毒药模式
马里沙鼓励你庆功你足够.你现在足够了 一直如此
接受你的身份不表示你会整天呆在沙发上吃薯片 看Netflix接受你与众不同 令你更加雄心壮志并肯定让你意识到,由于你足够多, 你值得一个蓬勃生涯, 杰出关系或健康合健体
#3:克服对成功的恐惧
最大自损原因之一是害怕成功为什么因为在核心上,你的心电感应恐惧改变自然而然地,你为生存而硬联结, 人脑知道安全的方式就是坚持常识
要克服对变化的恐惧,你必须绝对清楚,你能够指导、影响和控制改变方向生活
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Marisa建议实践 即思考你的生活会变的多美 一旦你欢迎改变 一步步变换想想变化能带进你生活的丰度并想一想通过变化可以创造的财富
一旦你破除谎言 心想告诉你害怕未知数 你可以视觉化新可能性一旦你用所有感知 完全感觉生命会长成什么样 你自我反射习惯会慢慢消退
#4:聚焦连接的愈合能力
你有没有想过人们常常与不健康行为和上瘾相关联,因为他们感到与其他人脱节?
因为他们觉得没有人连接 后会发现东西.事物可以表现为 酒精、毒品、偶发性爱、社交媒体 电子游戏或购物
短短时间消除不良预感正因如此,Marisa建议焦点连接人和自残抗争比方说,与其隐藏在家里以情感进食,不如邀请朋友来并一起做晚饭
或想多花新服装项目 归根结底 一些抽屉内, 投资不同活动聚合感令所有事物都振奋并发愈合
#5:消除破坏性关系模式
金博宝188体育app关系自我损耗 常见方法破解模式 令你卡住 先确定你和你的伙伴 扮演什么样的角色
玛莉莎解释唯一已知角色等到你还没有长大 家庭满足你的需求 父母彼此相爱时 你开始扮演角色 认为这会令你配得上爱
角色作用可以包括:
- 发病生病可能会令你感觉主护理者 会给予你爱和注意力之后你无意识地发展各种疾病,以便有接受爱的理由
- 实现者即想做个完美主义者 总是最优秀的 并做一切正确以这种方式,你得到赞美和关注,所以你感到爱
- Carer.可能你觉得那里没有人能满足你的需求, 所以你决定向每个人提供完全你想要的
- 反叛者其余部分取家庭动态时,你可能觉得被忽略最有可能使你选择不同和更加叛逆
和限制信仰一样 一旦识别关系中角色 玛莉莎挑战你自问为何我还玩这个角色为何我不演能令心歌一举一例?"
金博宝188体育app最重要的是停止破坏关系 理解不需要做任何事 做人 或追逐爱.关系中你最优秀不需要翻转世界找人
名歌流传 爱遍历免得上上下方接受你所寻找的爱可能就在转角
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