现代营养进化成沉浸什叶派我们吃固然重要 世界上最健康的食物 都会失去所有美德这是Ayurveda教义 深思熟虑进食哲学upougasastha.
Upayagasamstha基本指针如何实现进食上头大都听过推荐人所共知应该是完全咀嚼我们的食物,例如可我们可能没有体会到 体贴进食到底有多重要做简单自觉改变方式改善消化避免过量和毒积聚 甚至解决思想欧维达教我们怎么做
热食
在Ayurveda中,我们理解消化取决于我们消化火状态或阿格尼.这不是字面大火, 但它执行变换过程 并被视为热,就像火
取冷食或饮用 消化或淡化大火 并减低消化能力正因如此,Ayurveda建议吃热菜意指避免直接从冰箱进餐 冰块和冷饮热夏日例外 酷饮可能正是我们需要
食粮新菜
Ayurveda最先出现时(千年前),食物总是新鲜消化电力改变一切-现在我们可以储存熟食超过一周
富余或老食物lacksprana:生命力 给我们提供活力食物整理存储后 Prana渐渐淡化并改变质量变重消化正因如此,Ayurveda建议吃新鲜菜余料最好避免,但24小时内绝对应该吃
以右量进食
无定数食物或水 适合每个人人类有不同的消化能力 体型 活动层次Ayurveda建议用食物填饱肚子意指进取之地,非极端完全性第三季度为液态,第四季度空供消化作用
深思熟虑吃中度坡
胃没有牙,我们可以通过彻底咀嚼支持消化过程单靠这种做法可以减少重度和进食后浮溢节奏进食不慢不快 介于中间
分治食间
饭后吃得太快意味着身体无法正确消化第一餐高手法则是三小时后再进食果实整理出偏差, 点心吃三小时以上一般都行
带回节时
yurveda强调例程, 特别是当它讲到吃定时进餐时 人体知道何时期望食物 秘信消化酶准备每天同时进食支持这种生理功能 随机进食对消化有压力
饿时吃
不吃时不吃饥饿是件好事显示身体准备消化缺食可令我们感到重重重
心烦意乱 等待进食
无法消化情感 无法消化食物永不吃(或做!)而烦躁或愤怒Ayurveda教教说,一旦消化,如果思想处于负空间,食物可转化成毒素。
宁静大气中吃
环境改变食物接收方式不确定、仓促或混乱环境使我们的思维处于相似状态可能会更快地进食 最终产生毒气 冒泡 或感冒
常坐下吃
如果我们不坐下来吃东西 注意力和能量可能被移到别处静坐并关注食物光荣进食时间填充身体、思想和灵魂,
食物全神贯注
聚焦板推广留心进食完全咀嚼 节奏进食 并知道多少就够了当我们全心全意地注意食物时,它甚至更好吃,我们对适当量的食物感到满足
sit for a fewmines
从欧裔人那里获取提示并至少在进食几分钟后留在表前允许主体充分注意消化后继续下一个活动
良好的健康从良好的消化开始管我们吃什么有关系如何实现归根结底决定食物健康性和往常一样,Ayurveda引导我们向正确方向发展
