人偶相遇前端居中显示强情 会快速超不自在
时段冷静下来通常是默认响应,它通常(不幸的是)升级状态而不是降级心知肚明如何平息愤怒者 帮助你发现自己处于最不幸的状态
记住一点很重要 没有什么愤怒是相同的意指一种方法可能与人或情境相配合,而非与人或情境相配合与时俱进能帮助你 处理触发者 而不转成绿巨人
下表五智专家Mindvalley通过经验学会安抚愤怒者
开工忽略他们的词
这条建议可能反直觉 从你所学然而据转业律师-和平缔造者称道格诺尔,如果你允许自己消化 个人愤怒言词, 你会生气自己
这是因为情感传播-这是科学支持事实上,在1990年代,研究人员识别 "镜像神经元位居前端皮层神经元对人模仿和同情彼此的方式和原因负责
if we're not training at we're service people道格访问爱售店时表示(前称超人工作网Mindvalley播客)Alexithymia,他解释道,指人难以识别和表达情感
举个例子,如果你的配偶生气并开始冲你大叫, 你的反应极有可能叫回作为响应,他们提高自己的声音,你提高你的声音并持续到开拍去火山
Doug建议:...忽略他们的字并解释如果它变成白噪,你再听不见, 你少或少被触发, 即表示你可以保持冷静...
所以知道如何平息愤怒者 需要你成为银市敬他们的阳市.
二叉读底层情感
常时很容易判断 人发怒高呼、咒骂、挖苦和中指、飞物或高五向表情都表达出这种强情
然而,有些人并不像表达式举个例子,他们可以跨臂或翻转双眼表示愤怒
正因如此理解精髓才重要有效通信:所有通信中只有7%为语言交流其余为刻度体语言
学习处理愤怒的秘密,据道格称 即能读取它下层的感觉其中包括:
- 破碎化
- 焦虑或恐惧
- 羞耻或难堪
- 弃置或不受爱
- 感到不敬或不公正对待
- 感觉不为人知或听不见
对人类而言人际通信可原生化,像能力阅读 对方情感经历不字不幸地说理性神话使我们脱离情感性质,以至于我们从未真正学会阅读情感...
Doug建议:说真的情感敏捷接受你思想和情感并用之引导你的能力Doug建议静默, 以非反应方式观察他们(因为你忽略字眼), 等待情感传播到你的意识中
3级反射情感语句
人发疯时,对他们说, "男人,你真的很生气你真的生气你不觉得支持你不感恩...
告诉人他们的感受 似乎自卑或粗鲁不过神经科学显示它是一种有效方法 降压强情像愤怒
称它影响标签道格解释道格当我们标签某人情感时 第一件事发生 amygdala静默 和脑中的其他情感中心...
Doug建议:开始语句“you” 后简单声明情感仿佛感觉完全被背叛 并真正令人痛心令你焦急不安 因为你不知道会发生什么...
更重要的是,当你研究如何平息愤怒者对文本的影响标签帮助
监听播客全集
4级帮助移位透视
冲突管理可以是雷场帮助从不同角度看待事物
...重构技术极强表示斯里库马尔拉奥Rao学院创始人Mindvalley教程寻个人主控.帮助人们向更健康、更具建设性的观点拓展感知
事实一学习看角色透视 愤怒激起发现那些重构观点者比那些倾向于不改变观点者愤怒度低
...使用时问题解析劳说
Srikumar建议:帮助重构冲突状态一种方式涉及想象事情会更糟, 仿佛如果送粮晚, 更糟糕的是送货者陷入意外或帮助她们发现祝福 类似Rao做 与他的女儿在这个视频
5级转置对峙时代
家庭、朋友、同事或甚至是陌生人 是你的本地杂货店处理对峙考虑转向护理前置技术特别有帮助 当你学习如何平息愤怒双极人
名词由丽萨尼克尔斯Mindvalley导师发音启发寻道意思是意图完成对话 关系仍然完整...
简言之,主要用意不难对话,而是要确保你和其他人的固态性,同页并存,并比以前更紧密地联结令你们都走出指针思维圈 转而专注建楼搭建.
Lisa建议:Lisa在Quest分享三步护理冲突
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- 一致性方法断然通信.
镇定点,不是暴风
知道如何平息愤怒者并不是为了修复局面取而代之的是反射他们的情感体验 以修复自身环境
有很多工具技术可以使用 明德瓦利有专家可以学习先从中获取指导
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