负思维可采取多种形式并用不同方式影响日常程序难解难解难解难解难解难解难解难解难解难解难无并你为什么要这么做从你脑中的声音
自然而然地,坏日子会发生, 并有不想要的想法在这里和有正常可你脑中的负聊天变得压倒性时,你该怎么办?
有几件事情你可以学习
名佛引文写道:思想即一切随心所欲 成真选择步入梦境从你思想入手
负思维模式
负思维指重复对自身和周围环境的负思想人总有天一切似乎都出错 陷入负思维模式是一种极端模式
心理学名这种思维风格认知扭曲因为他们让你错误地推理你的生活和现实此外,它“扭曲性”你对内外部世界的感知与抑郁症、焦虑症和包括负思维失序症在内的其他心理健康问题相关
思想模式有多种类型
有一点要强调胜过负思维.技能、才智、品格和灵魂超出思维或当前功能
何因负思维
视个人而定,负思维可因不同情况、触发器、创伤经历或不幸事件而产生
负思维确实可与心理健康问题相关联,如抑郁症、焦虑症、强迫行为等然而,科学尚未得出明确结论,即一方必为另一方之因
媒体与社会建设方式值得深思文化强调冲突、争斗和压倒性环境几乎不可能完全平和zen,如果你不 住在寺院远离社会关注
更有甚者,从生物角度讲, 人脑难以聚焦负值为什么因为在史前时代,我们被迫预测危险、威胁和任何可能破坏安全
今日时代变换 街角不需留意危险脑功能仍然基于相同的生物感知
负思维的危险
上头积极思维之力现今文化中广为人知并传播但你不能总强迫自己 接受积极思想 当你不愈合 原因你的负
你可能会自问为什么值得这么做简单解答是,你思想模式和信念透镜透视世界
举个例子,你的世界似乎总是暗淡吗?想要更多彩虹和蝴蝶吗
在这种情况下,你可能想治愈那些思想模式,那些模式正在给你制造麻烦并令你感到受困或静止不动。
实现从聚焦自发现愈合过程可得到什么好处时,你可以自问以下问题:
- 自己想点什么
- 你想对其他人想点什么
- 如何改变你的生活 如果你的自言自语是亲切和有同情心
- 思想赋予你权力或耗尽你
- 思想模式隐藏更深的问题 你拒绝看
- 万一你解决了问题 会有什么改变
重构你脑中的连接 就像开始解开复杂网结缓慢但稳定地, 耐心和温柔所有时间, 都似乎重归原位
如何停止负思维:5小费来自Mindvalley教程
学习改变负思维模式并不像听上去复杂因为每次行程都从右几步开始, 由Mindvalley教程提供点小技巧,
开工杀ANTs
Jim KwikMindvalley教程超脑查询显示高效技术减少自动负思想以无意识程序运行 教脑应如何感知
if you're always自言自语"我不够好"或记性差这就是你思想所创造的现实因为你潜意识中的一切 都会反射到外部世界
Jim建议用魔法治愈你的负思维和魔语中"abracadabra"一样 Jim使用ABRA技术消减负思想顺序如下:
- A-承认你的想法无法抗争 无法抗争可你就会知道他们在那里
- B-吸气深吸一口气并带入氧 出你的潜力 无限可能性 站在你面前
- R-释放松开思想 紧张 恐惧
- A-A对齐重构你真正真实的东西选择另一思想替换刚发布的想法
二叉了解环境内部化
博士斯里库马尔拉奥Mindvalley教程寻个人主控环环每天如何影响你
今时今日人们被负面消息包围 宣布世界上所有可怕的事经常为所为自责 判断自己是谁 并有悔恨 报仇思想 和比较他人
这一切都可能由外部影响引起 你无意识接触
博士rao表示注意你每天吸取什么样的信息自觉反射媒体后 花点时间观察你的心声
令你惊讶的是,你内部对话可能反映你所听到的信息或你接受时所经历的感觉
3级转负聊天成PEP聊天
知不知道你的身体分辨不出 焦虑与兴奋之差思想叙事定义它如何感知现实
就是这样艾米丽FletcherMindvalley教程M字Quest鼓励你多做点事:将你的消极思维化为积极的Pep聊天
举个例子 准备当众讲话可能感到焦躁 或思想大噪 在你的脑海像负思维引文此时此刻你可以转身支持你
改写自我描述如何你可以告诉自己你感到"紧张" 因为这个时刻对你很重要以你的身体提醒你 你兴奋并准备大契机
正如Emily所说,越多改变你的消极思想, 越多你行走你的生活求思想爱心
4级修改标签
Tim商店Mindvalley教程魔术生活寻道论重标签 寄托在我们身上
有告诉过你无法克服的事情吗可能你父母 合伙人 或教官说了什么现代世界标签或标签之易生活更容易常时人们会用他人标签描述自己
带什么标签如何改变它们
Tim建议挑战自信如果你注意到你的思维自贴负标签 直接自问
- 标签是真的吗何时何地开始相信
- 以什么代之以实战
每一次你都想重复对自己的旧约束性信念时 记住你有一个新标签改用那块
5级沉默批评
前文提到,消极思维常出自他人所言或所言知道你不能取悦所有人 你可以选择不任由批评
马里沙PeerMindvalley教程快速转换催眠优异寻题教几条方法 处理破坏性批评遇上那种感觉像某人想放倒你的情况时,你可以
- 说感谢分享
- 查询可慢重试吗或"你想伤害我吗?"
- 查询批评者多为自己保留评语
少数方法阻塞批评 帮助你处理负思维记住不关你事和马里沙说仁慈的人们赞美人感到低级批评。”
改变,从心入手
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最大开销就是从内部重寻宁静 我从未这么高效工作过 却同时感到如此快乐
-自由门封营销管理员、全球公民和TEDx讲演
通过解锁免费访问中,您可以从启发式搜索中采样类 帮助您破解负思维模式几个例子说明你可以探索并发现
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