感觉你的脑中充斥随机事物 缺乏智能清晰度太多乱七八糟让你不去想正经事可能你无法集思广益 因为它们沉浸在山中
人越来越常见地发现自己在脑雾中时最需要大脑
问题在于,所有事都从一个思想开始发现并培养脑清晰度可成为释放最天才思想的第一步
心智清晰度是什么
心智清晰度是一种思维状态 即你感到完全有体 投入和主动清除思想和精神雾 并挖掘出你的创造力 批判思维 甚至直觉
学习提高智能清晰度并消除自动负思想认知技巧增强你生活的方方面面
常见原因为何你失去清晰思想
为何我不能清晰思考可能你自问
不明思想来源于各种因素 影响你的生活方式偶而你可能忽略的小简单事物 会影响你思想和感觉
- 营养问题Jim Kwik脑性能专家兼Mindvalley教程超脑寻题讲最佳脑食用法 提高脑清晰度和性能不良营养甚至可能导致抑郁症和严重缺乏智能清晰度,据此2008研究.
- 慢性压力没有什么消息显示 把你的身体持续压力状态 会释放高水平cortol这一过程导致循环不良,意味着你的心脏向脑中流出较少的血液和氧气(心理雾的生理原因)。
心理健康受多种因素影响,如生活方式、遗传学、创伤或非处理情感确定核心原因缺乏清晰度,最好寻找专业帮助
思维重要性清晰
最珍贵的天赋是我们的脑才能让我们学习 爱 思想 创造 甚至是体验欢乐
Jim KwikMindvalley教程超脑寻道
清晰思想可帮助你实现成功仿佛有空画布 随心所欲画思维的最大好处有:
- 判定性
- 提高组织技能
- 整体生活质量和福利
- 更多连接到直觉和内智
- 感知创举
- 拓展学习新技能能力
- 改善短期和长期内存
- 高水平体能和精神能
- 提高生产率并更快实现目标
Jim在Mindvalley查询中强调,你大脑的力量是一个超能力,我们都可访问关键是要学习什么帮助你的思维清晰度 以及如何适当关照你的大脑
提高心智清晰度方法:脑科专家Jim Kwik提供技巧
智能清晰度可逃脱任何人连爱因斯坦都曾有片刻 读出满页公式 并不知道它们的意思 莎士比亚可能坐在那里 手写手写手语
常有
智能清晰度可快速当场生成每当你需要想出出问题之道时, 提出令人信服的论点,或只是想停止精神噪声Jim建议使用这些技巧净扫脑并恢复智能清晰度
开工默默去压力
压力最常引起精神混乱和无法清晰思维当思想盘旋问题时 没有什么工作内存留给别的东西和计算机一样 内存全套运行一连串烦恼程序 令脑慢工作
大脑一次只能处理一种思想超快消息提醒你 一次只有一个当后台运行着许多不想要的想法时, 你不能期望自觉思想清晰或一致
沉思还教你怎么集中并消除分心作用你可以试试6阶段仿真指导者维申Mindvalley创建者 带你接近中心与思想宁静
二叉简化生活
太多外部刺激也堵塞工作插件和连接越多 情况越差尝试每周一天带零电子机-无手机、无计算机、无电视机
光从世界拔除世界不会停止不输入, 不滚动Instagramfe或发布BeReal一天
同时,不自动响应并服从 每一次你得到bing或bleep留点时间回复邮件并回电,以便专心工作
归根结底 少负社会责任万一你已经背负责任 书友会滑动您真的需要加入领导委员会吗?专注于真正重要的东西 并拒绝其余部分
3级制作命中链表
可能你不知道你脑中携带多少 不需要存在的东西待办列表提醒通知未完成业务这一切正在耗尽你的精神内存 留下微小的工作内存 复杂问题和清晰思维
写出包含所有你需要做的事情的待办清单切入基本知识聚焦最优先任务,即hitlist
完成并完成这些任务,你可以完全忘记其他任务,直到轮到他们写在一张纸上(即外部驱动器)
每天花5分钟整理攻击列表,可释放存储器并集中处理需要做什么。这是一种巨大的解脱 并允许你 将脑力注入你需要实现
学习更多 :停止写待办链表, 尝试时间阻塞代之
4级做个脑转储
趣味小运动 有效消除你的思维未来十分钟 写下你所想的一切 不论多么随机或荒谬
当它们浮进你的意识中时,应觉察到它们,并写下来让你的思维继续游荡 写下下一思想 下一思想
乱说从何开始闭眼等待片刻思想不喜欢沉默并用不常闲谈-几秒内它会出题
写下思想,并说,"下一步,"允许下一个思想上传-并写下下一个思想下一集10分钟
你不需要保留这些但如果你这样做,它非常启发人 什么样的随机思想你脑中 每天生成
事实上,这是一个伟大的自觉练习清晰可见你的思维从题目跳到题目像儿童游乐场认知度是自我管理的第一步
5级移动身体和氧化脑
起来远离你正在做的一切 并去清除你的头出去走走 跑或骑脚踏车 抚摸狗 做瑜伽 或做些深吸呼吸练习 集中呼吸
有时你只需要休息 有机会重开系统 快速步行 健康点心清除10或15分钟内,你可以感觉清新和思想清晰
身体运动时 脑槽
Jim KwikMindvalley教程超脑寻道
6级不要太满或太饿 并保持水分
避免重食物启发餐 切勿吃太饿两者都促成致命精神雾
并保持水分全天脑积水电化学反应最优使用脱水脑慢脑
Jim称之为“良好的脑减肥”能为更清晰思维做出重大贡献确定进食类食品如acodo、核桃类、松动类、蓝莓类、鸡蛋类、野生鲑鱼类和黑巧克力类
大德从心智清晰度开始
清除心思并保持工作效率最高水平需要时间和一致性并永远感激你投入到这一过程中的所有实践
并引导你沿路并更容易, 明德瓦利会插手你有一些变换探索帮助你平整但是当它讲到脑时超脑求Jim Kwik可以帮助你处理:
- 技术超载存储器、焦点学习能力
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