大脑是人类强大的资产 科学家正努力建计算机 建模型复杂性脑基础能力-即认知技能-一有效工作,就没有什么能阻阻你实现最理想目标
认知能力能保证从快速学习到记事到社交技巧和解决问题能力的一切
可做点什么支持你的大脑潜力
mindvalley与世界知名内存和脑导师联手Jim Kwik顶级领先者认知函数领域取用他广博机知识的启发, 下潜到你应该知道的 关于脑技能:
Jim在Mindvalley报上说超脑求求者给个人点子,你丰富他们的一天教人学习,并丰富他们的整个生活这是你向更丰富生命跨出的第一步
认知技巧
认知技巧就是你大脑用法 实现理性思维函数学习阅读决策 记住事物 并使用注意力
认知技巧定义也可以包括你心理过程函数越多开发这些能力, 越多表现你生活的不同领域,例如工作、学习或社会交互
认知技巧实例
列表显示你脑中可使用的不同能力
- 硬技能.任何人都可以学习这些知识,并投入时间和努力获取这些知识。思考学习外语、金融规划或研究技巧
- 软技能.他们比较难改变 因为他们需要纪律 建设新习惯 适应环境思考通信技巧、团队协作和压力调控
- 分析技巧.技能帮助开发关键思想并关注细节思考报告研究数据分析
- 社交技巧.帮助你与周围其他人有效通信和互动例子有商谈、领导和协调
- 解决问题技巧.与数种不同技能相关联,多半分析性技能举个例子 创造性思维 主动性 恢复力
- 有效通信技巧.帮助你多高交流并连接到其他人思考主动监听,机语言 并满怀信心传递消息
为何重要
因为它们帮助你思考更好,理顺更好, 做智能决策更快解决问题并学习新能力开发认知技巧时 体验生活的方式 也会提高
工作这些函数很重要 因为如果你不工作 可能无法快速高效实现目标
最珍贵的天赋是我们的脑才能让我们学习 爱 思想 创造 甚至是体验欢乐
Jim KwikMindvalley教程超脑寻道
以下是一些统计证明 工作对认知技巧的重要性
想要创建生活 获取梦想工作 连接最喜欢的人 提高学习能力
3Kwik技巧提高认知技巧
超脑导师和Mindvalley教程超脑Quest Jim Kwik 分享五大技巧 提高认知技巧 并用你的潜力实现最优依他看,如果你能学习技能,那你就可以学习任何东西
开工FAST方法
学得越快 挣得越快
Jim KwikMindvalley教程超脑寻道
Jim鼓励你实践FAST方法字母表示概念 应用到学习过程 帮助开发认知技巧
- F-忘记是要忘记所有限制 并进新手思想Jim说人脑像降落伞 开关才有效关键是抛弃所有约束性信念"我无法学习... 因为...记住if you fight your instries, you get to keep them. 如果你为约束而战,你就可以保住这些限制
- A-主动性不要被动消化信息唯有通过展开袖子并参与创建经验学习记笔记 问题 记住学习不是旁观者运动
- S-State系统问题都在于你的感受 和什么情感关联学习信息加情感成为长期存储器记得你在学校里的感受吗多时,你可能连带学习 无聊和混淆多少你记起来了吗
- T-教程教东西学两次Jim说正是为了整合信息 你愿意学习, 尝试分享它 与别人即使是从第一次学习它, 学习意图 你将要教人你会看到更多注意力
二叉MOM技术
深入学习认知技巧需要提高记忆力并修复忘怀感Jim说记事前没有学习
使用MOM技术解决
- M级动机化学习新能力时,必须考虑你这样做的动机驱动器是什么获取技能后你的生活会是什么样
- O-观察观察即注意力正在出现如果你想记住点事 别分心举个例子,听人讲 如果你想训练你的存在Jim指出强势存在来自强势存在
- M-机制关乎你学习的技巧如何实现背并激活你的超脑
3级使用生活方式黑客
Jim推荐五大生活方式黑客 实现你的生活 提高你的认知能力
良好的脑减肥
营养对大脑正常运行至关重要保证用合适的食物喂养身体 提高脑容量
某些好例子包括:
- Avocados
- 核桃
- 图马力
- 蓝莓
- 鸡蛋类
- 野生鲑鱼
- 黑巧克力
和当然.水体积七成水因此,必须持续水分系统Jim建议试探超脑滑动 并配有上文提到的成分 和多水
杀ANTS
ANTS表示“自动负思想”。和Jim提醒你,你的思维 总是窃听自言自语
它甚至可能相信它所听到的if you're talking things像记性差或大到无法学习新技巧思想会倾听并创造现实
运动
伸展是身体健康必备的 心智和脑心跳运动时 血液流进脑提醒自己它不仅是脑机连接 也是体机连接
当你照顾你的身体时, 你实际上也在照顾你的大脑
沉睡
生活方式的另一个重要方面是睡眠质量每当你睡眠不足时 都会影响你的内存和注意力
入眠后巩固长期记忆 清除脑鼠疫 引起痴呆症和老年痴呆症
更重要的是,如果你没有得到足够的时间入睡,你就不会进入REM入睡状态,这是你入眠周期最深层的部分。在那里你深松和恢复发生
压力管理
Jim表示,压力关闭大部分脑, 妨碍学习过程关键是学习如何平息神经系统 并管理你生活中的压力
某些事可以帮助包括:
- 自然漫步
- 瑜伽
- 默想类6相位仿法与维申明瓦利创建者指导你
- 疗程
- 连接你亲爱的
照顾你的生活方式只会支持开发学习过程和你想获取的认知能力
释放你的认知超能力
激活脑电量需要时间、耐性和实践
Mindvalley来接你通过解锁访问FREE超脑高手类,你可以品味它的意思 适当保护你的大脑 和超能力由脑科专家Jim Kwik教程的简单黑客实现的结果令你大吃一惊
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