完美似乎是我们都努力追求的目标但如果我们明知不完美又如何实现完美仿佛想在彩虹尽头寻金-我们继续寻金-尽管我们知道它并不存在
万一有方法将这些缺陷看成完美之物呢
这就是精髓变换Flawesome:不完全真实生活的密钥通过KristinaMänd-LakhianiMindvalley共同创建者引文像清新空气 在一个常看起来令人窒息完美世界
并启发你拥抱你所有奇特和缺陷, 这是从她书中手选出的一些引文来喝杯茶(或咖啡,如果这是你的事),让我们开始吧
开工自我接受
唯一需要你害怕的人就是你自己的只要你能接受自己 世界别无选择 只能接受你万一它不关你屁事Kristinamandlak网站点击转接
有个人邀请你加入他们的集团时 你有没有感到如此欢乐和欢笑并非不寻常响应-高端和可持续数日的笑容
接受他人令我们感觉良好何必依赖外部源来产生这种感觉
正因如此完全不完全引文指针:当常寻人表示你配得时, 可能导致焦虑和抑郁感自证自明 其他人的意见 不再拥有对你的同样权力
最优部分是自我接受有心理健康福利a结果研究学习发现那些能识别自己价值的人 必定会更快乐 更满足
可做之事列一列表你的积极性提醒你有多棒
和你们一样,永远记住 开放接受所有你随身带自怜自怀和多亲切取而代之的是批评自己平均女孩求求理解和宽恕
二叉成为变化催化器
改变不是痛苦的自然结果表示愈合Kristinamandlak网站点击转接
变化像根运河一样有趣多数时间,我们只有在迫不得已面对痛苦时才放弃,像我们被困在一起时那样, 这种关系像湿袜子一样令人愉快。
事实是这样的:仅仅因为你受伤并不意味着你向好的方向改变不对
真正的变化-那种将你变成真实版的自我-只有当你用疼痛治愈你的创伤时才会发生继续受创 没有任何正面变化
可做之事问题都在于把痛苦看成增长的机率, 就像你妈妈常说的那些特征构建时能力选择你对痛苦的反应 何不用它做跳板
3级成为自我爱代言人
自爱求生存 自爱求兴Kristinamandlak网站点击转接
通常误差一或二可当它讲到自爱对自理自理中,有一些重大差异需要注意
自我护理环绕关照基本需要 日复一日裁剪形式可以是获得足够的睡眠、吃健康食品和运动经常比不, 当人们谈论去按摩或泡浴时, 他们谈论自我护理
自爱核心全部与BFFs哥你.并不只是例程或特殊动作
自护理可支持自爱,但不能保证自爱在许多情况下自爱可表示自我爱, 但它并不总是单向爱自己的门票
了解自我爱与自我照顾之间的微小差异后,你可更好地解决自身情感和个人需求问题。反过来,它能帮助你培养更深层次与自身联系
可做之事求例程自保 尝试花时间自然实践体贴自己或对自己大餐
if you're looking自爱自言自语 努力实践正面自言自语 承认你的成就 并庆祝你赢
4级感性弹性
现代社会最大的问题 在于情感失眠我们学会忽略情感痛苦,只注重积极和要求良好的情感Kristinamandlak网站点击转接
困难时代不可避免-心碎、损耗或只是成人化的日常压力和你做了什么应对
你有没有打笑脸 并装作一切都很好或你买了一品脱冰淇淋 去和Netflix约会
然然这些忽略你情感痛苦的尝试 可能覆盖你一分钟 长期内帮不了你即情感恢复
有大量研究显示它能多益其中一个学习发现当情感恢复能力高时 更有可能有更高福利
为什么不呢仿佛超人之法辉煌四超级强国帮助你反弹 适应压力和逆境 并兴旺发展 即使在困难时期
可做之事下回生命投向回路, 不忽略它或淹没它冰淇淋浴取而代之,用它为契机建立你的情感恢复能力
实践即时全场帮助你更多了解你所感知的情感 以及随之而来的思想和行为试想、呼吸练习和瑜伽-所有伟大的实践方法
5级异想天开欢乐
如果允许自己优先实现自己的幸福,你就会为世界提供大恩大惠Kristinamandlak网站点击转接
仿佛世界是面包店 欢乐是糖调味诚实对待自己无糖松饼或你更喜欢 甜美肉桂卷
将饮食置之不理,你最有可能选择肉桂卷,对吗?生命中为什么不选择幸福呢
外加 优先为你自己 并不只是对你好实战对周围人有好处充斥欢乐时 会散出正感 波纹效果传播到其他人
最优部分呢证据显示优先快乐远非自私-实事求是无私.即此学习发现:欢乐个人往往多做义工、捐钱或帮助他人
可做之事一种方法培养你的快乐 通过感恩帮助引导注意力投向你所缺
抢日志写三件你感恩事 从今天开始
6级与自身趋同
你与世界的关系反映了你与你自己的关系Kristinamandlak网站点击转接
if you're努力太强获取事物走你的方式, 这是Kristina Mänd-Lakhiani引用中之一 可能只是与你产生共鸣并启发你与你所爱和所信相契合
偶数研究显示它会帮助你少受压力 多受正面情感结果会怎样提高生活质量
因为让我们实战:如果你对自己不满意, 其他地方很难找到幸福但当你对自己的价值观和兴趣有更清晰的认识时, 你就会开始做出与这些价值观和兴趣相匹配的选择
可做之事了解自己问自己这些非常重要的问题
- 是什么让你感到活着
- 你对什么感兴趣
- 你能命名你的长处
- 那你的弱点呢
学习如何验证行程不总点算法也没关系记住要耐心和体贴 沿途
7变换Flawesome
真实性不是开关-你不能随意开关Kristinamandlak网站点击转接
事实真相如下:是时候放弃思想了,即你必须时刻做到完美真实性从字面上看都无关完美性关乎真实自知或如Kristina所言变差....
可它不象开关无法一分一秒验证 下一分一秒不验证需要努力和时间,但像大多数事物需要这两个方面一样,它值得
一号学习上正自评支持这一点他们的发现显示,当你能接受缺陷时, 你更有可能有更高自信心加法少忧郁
思考瑕疵像钻石-它们不完美,但正是它们的缺陷使它们独有性你也一样用不着完美无缺 才能有价值美出人意料
可做之事取用Kristina Mänd-LakhianiInstagram网页kristinaman)
分享个人思想和争斗,从感觉假冒者到寻找信心通过脆弱和真实性,她为其他人创造空间,如你,做同样的事情
巨变始自你
易碎性不是你追求的东西取而代之的是 生活之道生活充满信心 恢复力 和勇气本片——你的每一件小事——你是谁
接受自身缺陷或全部时 可能发现完美相当沉闷因为这是你的缺陷 增加个性
无人比KristinaMänd-Lakhiani更了解这一点和她的书变换Flawesome:不完全真实生活的密钥即一切你需要知道 关于踏入实哥你.
