经历创伤经历(或目击他人经历痛苦经历)并非罕见显示世界心理健康调查世界卫生组织在24个国家共70.4%的应答者经历终生创伤
传统方法如治疗、抗抑郁药和反心理帮助许多病人但它们往往不足
举例说,抗抑郁药对多年来多处创伤或慢性PTSD效果不好
如何以可持续方式从情感创伤中恢复幸运的是,有一些高效高替代方法
Mindvalley教程Charlie Morley并播客Bob Parsons专家帮助从创伤中恢复, 分享最新研究与革命思想
科学对治疗PTSD替代方法的了解如下:
创伤和PTSD:因果
创伤响应 深刻令人不安的事件 影响你应付能力 并令你感到无助并限制你感知各种情感和经历的能力
最常见的创伤是性攻击和爱人意外死亡
后创伤事件后,有些人发展创伤后应激失常,又称shell休克
最常见事件导致PTSD开发:战斗接触、童年身体虐待、威胁使用武器以及意外事件
虽然人口中少数人开发PTSD,但经历性攻击者具有高PTSD风险。正相反 大多数人都行愈合因失去亲人而受创伤更容易
路希德梦:新研究由新学院和Charlie Morley
A级清晰梦梦中知道自己在做梦清晰的梦想除了做有趣的事像飞翔外 还可以用来治愈和整合你的创伤
约80%的PTSD病人恶梦,引起重大危难并影响生命况且,这个学习发现在老兵PTSD中 多数常发恶梦清晰噩梦.
换句话说,他们对恶梦有高度认识,对恶梦内容控制度低退伍老兵报告感觉卡住和焦急,试图从清晰的噩梦中唤醒未果
A级2020研究学习清晰的梦境帮助PTSD人调控恶梦的发生和内容并增加处理失序的可能性
与清晰噩梦不同,在清晰梦中,梦想者知道梦境并控制梦境内容
Charlie Morley表示,明达梦专家兼教官Mindvalley路西德梦境经验寻道 清晰梦境 清晰梦境清晰感允许你交互编程并引导梦
...甚至是理解恶梦是什么, 而不清晰地写进梦中, 仍然可以有深治机解释Charlie
Mindvalley教程Charlie Morley与代科学院合作,于2021年夏季进行实验研究,希望通过清晰的梦境帮助那些拥有PTSD者
由ATF科学家Garret YountGr.D.主持由Charlie教程的六天在线讲习班在此期间,他们探索CharlieMindvalley探索中发现的具体清晰梦调技巧
半数以上参与者在讲习班期间实现愈合清晰梦他们的PTSD症状分数显示
- 剧减
- 少负情感和忧郁作梦
- 负情感和忧郁持续一个月后续
除此以外,参与者整体福利也有改善
通灵愈合:Bob Parsons思想
Pharmaco理疗和心理理疗是最常用的PTSD药方开药被称为有选择serbonin重新摄取抑制器
STIS总体响应率大约为60%,但据PTSD显示,只有20-30%的病人完全恢复学习.
举例说,在拥有PTSD的老兵中,无论治疗类型如何,许多开始治疗的老兵最终都退出
但是研究人员使用迷幻药治疗PTSD、抑郁症和上瘾的治疗产生戏剧性结果
siliocybin和MDMA等类物质治疗常名摇头丸显示治疗年数达80%成功率
内对话Mindvalley播客与Vishen分享他的故事,Mindvalley创建人兼CEO,亿万富翁Bob Parsons
大多数人知道他创建GoDaddyPXG公司,这是美国增长最快私有公司鲍勃也是海军陆战队 并接受著名的紫心奖章
服务越战后,他带PTSD回家
...自越战归家后 和离开时不一样Bob回想...脾气短促 不想和任何人聊天 我的PTSD花了我两场婚姻....
2018年,他接受了三天强化处理植物医学,如Ayahuasca、pilocybin和LCD经验使他回归战前的状态
他说"我成为了积极和快乐的人 我将永远与他人互动时,我现在聆听他们在说什么五十年战争后,我终于回家
Bob从PTSD创伤恢复出异常现象
内博士罗斯的学习病人指出,用psilocybin处理后,他们的生活质量提高。金博宝188体育app他们想更多参与外部活动,有更多能量,与家属关系升级,工作表现优异
通向呼吸工作恢复:丹布鲁尔技术
进化慢动回弹
丹布鲁
PTSD是一种压力失序症,特征为高压负作用和情感调控困难换句话说 受难者 常备战空响应
最自然方式改变状态 通过呼吸
显示丹布鲁世界上最先行专家 和知名先锋 呼吸工作领域 每一种心理 情感和生理状态 都有相应的呼吸模式状态变换时 呼吸模式变换双向街-即改变呼吸时即改变状态
...以呼吸为主的能力是情感恢复力的精髓并解释...由你管理它 转移控制它 允许你宁静 以暴风眼为中心....
图像 :@danbruleofficial/instagram
科学家检验基于呼吸的默思效果 即SudarshanKriya瑜伽 对PTSD结果变量在美国男性老兵伊拉克或阿富汗战争
活动组显示PTSD分数下降、焦虑症和呼吸率下降此外,一些参与者在呼吸诱导生理状态时重体验创伤记忆
之后他们报告这些创伤性记忆不再对他们产生如此强烈的影响
5信号你从创伤恢复
- 接受并承认你经历的创伤事件 深入地影响你多重层次
- 不再逃避情感不抑制或掩埋取而代之的是,你开始感觉像他们一样
- 欢迎友友 心理治疗师能源治病者.开通常规非常规方法从创伤中恢复
- 通过固固自照护培养思想、身体和灵魂自爱实践经验
- 你原谅自己和其他人所发生之事 并视你的创伤经历为成长进化之机
中富熊猫讲到过去 和现在 和将来末日历史,明天神秘,但今日天赋正因如此它才被称为礼物
无法消除创伤历史的同时,你今天可以自治,将生命看成一种礼物,可以给予自己和其他人。
因为你是拥有巨大潜力的幸存者,你比过去多得多
