每天想开心点吗果真如此,则需要专注短期目标而非长期目标
短期目标以近期为中心焦点是今天、本周或本月长期以来被忽略为非性继子目标,但事实上,它们是更好、更幸福生活的指南
7种方式比短期目标更幸福:
开工短期目标提高生活质量
为什么你有目标
和大多数人一样,你最终想提高生活质量期望目标正确工具光靠短期目标而不依赖长期目标就有理由实现这一希望
实现长期目标后想道:现在怎么办我的生活有变吗?"这种幻觉是心理学家调用的精神偏向的结果焦点问题.专注长期目标使我们认为实现后会完全幸福-但我们不会
等我们实现长期目标后 生活中所有其他问题都会遗留提升对解决我们的孤独知之甚少,新关系无法解决我们的财务问题遗留问题会减少我们从实现中得益的幸福感 并避免预想完美状态
不幸焦点常引导我们牺牲短期快感接受坏日数 月数 和年数 追寻我们希望能带来完美幸福等预期报答失败后,我们就会沮丧
短期目标对我们的心理过程效果更好帮助我们实现日复一日最优美 归根结底 长串欢乐日将连接到欢乐生活
二叉使用短期目标定义更好的长期目标
有时你感到压力 大长期目标
幸运的是 正确的短期目标帮助你 建立更好,少威胁长期目标
时想成为百万富翁未来5年今日必完美得想出百万点子 创业 并成为大领袖如果你像大多数人一样,这种压力比大事物更有可能导致无动于衷-当人脑超载时,它会冷冻
为了避免冻结,我们必须设定可实现目标我们能够通过优先关注短期问题找到可实现的长期目标。关于钱,这可能意味着设定目标 月末比开始时更好我们想还清一些债务并投资一点以这种方式,我们每月增加金融安全,帮助提高生活质量 — — 这也是最终目标。随时间推移,这些小步将积累并显著提高我们的生活质量
理解短期可能性有助于我们找到更好的长期解决办法。与其用具体金融生活目标使事情难办,不如说我们希望舒适。我们想支付所有的帐单 买几件好东西 并每年放假
原位研究显示创造更多可舒适性无法提高生活质量唉 赚钱需要如此多的努力 时间和牺牲 令我们感到更糟糕超大长期目标的压力往往转化成短期生活质量损失
取许多小步比期望大跃进无处可去更好
3级允许短期目标自动驾驶实现长期目标
当然,我们都想在50岁前成为百万富翁,但是这如何转化成我们今天应该做什么呢?
如果你有长期目标,你可能知道 连接到日常动作有多难过于注重长期目标可使我们日常行动无关紧要,导致被动和停滞。
避免问题使用短期目标等月末你经济情况好转时 节省20元华府市显性控制您的开销支付您的按揭和信用卡
同一原理适用于幸福关系短期目标帮助理解你应该带伙伴花今天
有了正确的短期目标,你几乎可以忘记你的长期目标自动到达
4级让你短期目标引导你
你对某事有激情吗
if so,你最可能想以某种方式过这种热情短期目标是连接你生活和情感的伟大方式
当我们创建长期目标时,我们往往聚焦于我们的想法有待办我们怀疑,如果我们专注于我们所爱的东西,我们能否生存下去,正因如此,我们的恐惧和不安全感引导我们过上没有激情的生活。
短期目标帮助我们每日做所爱之事总有时间适应你所爱不留意,这些小步最终算作充满激情的生活
5级使用短期目标免负非现实期望
短期目标常比长期目标更现实
计划30或50年时 几乎什么都可以期望然而,当你计划这一天或下星期时,你必须实事求是。现实主义有相当大的长处。清晰说明我们的需求并迫使我们专注于什么罐头置身事外需要待办
而不是希望成为宇航员总有一天,我们必须理解什么激情引导我们实现此目标并找到方法生活此情此地.或开始与朋友搭建火箭。
当我们尝试更多事物时,我们积累与情感相关的技巧和联系生活越来越多的方面围绕着我们的情感转动,而我们变得更快乐。当然,我们不可能成为宇航员, 但我们会想出一种方式生存 激情令我们同样快乐
6级短期目标处理日常生活混乱
生活有时混乱和不可预测
短期目标帮助你更好地处理不可预测性问题 因为他们避免错误 假设未来5或10年
每当你认为今天发生的事情对生命中唯一梦想至关重要时 微小分心会变成巨大的灾难聚焦短期时,你可能需要切换几件事情,但避免危机
短期目标创造更快乐、少压力的生活大目标的权重从你肩上移开
7以短期目标打时折
时间贴现声名卓著的心理效果 破坏长期目标的有效性时间贴现描述人偏向小即时奖励
举个例子,当测试对象被问起 是否现在想要400元 或从现在开始每年800元 中大都偏爱现在400元中大部份学生希望未来富裕, 但远目标会导致错误决策
具体短期奖励比抽象长期奖励更吸引人吾族目标设定需要反映这种偏向并侧重于创建建设性的短期目标而不是低效长期目标
学生通过表示想做出当前最佳经济决策,有了这个策略 更好的短期目标 将更好地工作 他们的心理过程
