进到40年代、50年代和60年代时 身体变换会触动斜坡
If you have, I want to分享一个洞察力让我意识到 我们大家需要多少摇动
自2030年起,由于快速加速技术与生物技术, 科学将能够每年增加一年
如果你想学习如何在生活中应用这种洞察力, 这就是你所想知道的:
来破解关于健康与身体变换的神话 并找出健康与长命之道
常见健康神话
40岁时我开始WILDFIT挑战体肥开始融化-整个体开始我所期望的形状并用博客文章向大家展示我是如何做到的, 因为它可以复制,
那时我38岁,我对自己许下诺言,保证我40岁时将处于最优状态,我想确保我保持健康、年轻并拥有能允许我做我想做的事的身体。
2016年1月我满40岁
但我除了健康以外什么都不是
体质水平 体重 体质连我眼神都严重退化.记得我用镜子看着自己 感觉不吸引人和不健康我知道我不孤单
2015年,我读到的东西震撼我 出公共感知
一位朋友上奇异大学 硅谷7天程序 设计为执行者准备 快速变化趋势和技术世界自2016至2030年, 因医学和健康进步, 科学每年可增加3个月生存量。酷毙了
但它变得更好2030年以后,由于快速加速技术与生物技术, 科学将能够每年增加一年
快速数学
公元前76岁
表示你40岁 从2016年到2030年每年增加3个月3至5年-到2030年时将寿命提高至79.5
2016年你40岁 2030年你54岁表示(假设无医学突破)你期望再活25.5年
等一等奇特大学表示 自2030年起 科学将可增加一年表示你再也不能活25.5年再活51年
表示如果今天你40岁 就不能活到79岁活到105
下图翻译基于您的年龄
重心归结活到百分百或百分百以上
问题出在这里:绝大多数人像50岁或50岁以上一样生活
可当你意识到50只是你生活的中点时 你会做出什么选择
医疗进步可能延缓老死尚不能变老正因如此,在我们进入老年时绝对照顾我们的身体非常重要。
一生我期望我的寿命约75岁这是我在学校学的我为生活经验和财务设定目标 以75岁为对象
奇数你做像我一样,你在学校里太学到 你活到75岁万一这个思想大错特错
如何对待你的生活和目标,如果你要活到100岁万一50中点生命之旅
正是这种思想才让我意识到40不是借口
我自问怎办到感觉像50和25岁时一样...
破解50和60为`老年'神话
事实并非如此中点你的生活我们需要以令人难以置信的健康入手经历后 我相信比我们想的容易
今年一月我满40岁时,我觉得我多数健康目标都失败
去年我在办公室里放长12小时做明德瓦利首席执行官 写书代码异常思维并付出了沉重的代价我的身体。我的压力水平也创历史新高, 当时我并不知道的是,这种压力 也促成某些显著增重
这并不是我想象中我这个时代会长得像
现在我的身体不严重坏通常你称它为“平均雄性体格 ” 面向40多岁者
不超重但它绝对不性感这只是mah.并微信只是不切它为我
深知40岁时我甚至不在我的中点, 我不会让它从那里滑坡
那时我开始沉浸于黑进我生物的每一个元素我用各种减肥和训练实验身体一些人比其他人工作得更好
但有一件事我做了 改变一切
文章中我分享它 这样你就可以实验 相同的一套思想 关于你追求 健康与适配
和不,它无关 改变我如何运动或无卡路里计数都关乎注意我吃的东西... 和不吃
深入机体转换破解
2016年4月到6月之间, 点击了一次方法,最常见深入快速体变我毕生都体验过
当我分享脸书上结果时,观点大相径庭。绝大多数人分享支持我的成就。但其他人则快速表示我身体上的差异仅仅是因果光或相机角.
连少部分人都觉得图像是一些谨慎照相的结果
下图问题
照片里到底发生了什么
帮助解答这个问题,我想分享一些数据 解释发生了什么事
第一体肥从22%下降至15%.
我一直有一些肌肉底部, 但它从来没有真正很好定义体肥开始融化后 整个体开始变形 我一直渴望并用博客文章向大家展示我是如何做到的, 因为它可以复制,
但首先我们需要探索一些BS模式现实和系统生存,而我们大多数人一直盲目训练来学习这些模式和系统你必须理解
世界欺骗你 关于运动和营养
99%的你,什么你思考并完全虚构
当你开始发现无数布林斯(bullshit规则)围绕我们当前对健康和健康的理解时, 事物开始快速变化
以下是我重构身体之旅中我所见的最大点解
- 95%你体质显示形状归结进食不运动.
- 敏捷运动不智能需要运动但探索最小有效剂量程序取而代之深夜资讯 关于激进新运动程序不分享全局
- 不存在日常推荐饮食人进化不同季节吃不同食物.透视进化,你就可以用“黑客式重燃式重燃式重燃式重燃式重燃式重燃式重燃式重燃式重燃式重燃式重燃式重燃式重燃式重燃式重燃式重燃式重燃式重燃式重燃式重燃式重燃式重燃式重燃式重燃式重燃式重燃式重燃式重燃式重燃式重燃式重燃式重燃式重燃式重燃式重燃式重燃式重燃式重燃式重燃式重燃式重燃式重燃式重燃式重燃式重燃式重燃式重燃式重燃型
- 热量BS.JJ Virgin写道,你的身体是化学实验室关乎食物混合我不计卡路里完全浪费时间和毫无意义我删除所有卡路里计数应用
- 你可以重新训练你的大脑去喜欢和不喜欢某些食物真实秘密正在重新训练你的脑.
- 广告媒体训练我们贪吃毒入人体系统.多公司行为如此不道德,
- 右食可省钱
这些强势思想完全重构了我对营养和健康的理解历经很多实验后 体会到什么有效 和什么失败
先让我告诉你什么无效
Journey测试和(主要)错误
分享为我工作之道前,
#1:低卡布减肥作弊日
第一件事我尝试 低卡节食阅读Timothy Ferris书籍后启发我4小时体和书中提倡低卡节食
花一个月打发2磅需要很多教程和耐心并非直觉感觉它像 东西我想继续做 长长
不仅如此 快速访问我的医生后 这种特殊饮食 也提升了我的胆固醇水平
如你所想实验持续时间不长
低卡建议的另一个基本缺陷是“快活日”概念,即允许自己沉浸于所爱的任何食物中,而不管它们的营养值(或缺食)如何。
热日是最糟糕的事情 晚点再谈
#2:强烈练习程序
并尝试各种运动程序管用我强烈推荐它们-但只有你想适应Absolutely NOT if you're trying to lose weight.
最新研究表明 95%的身体形状 归因于FOD你吃非运动
Vox.com写出一则极佳文章,总结65+研究的结果,证实这一点
Vox文章很好,我建议你晚点再读
集中运动程序的主要问题是
- 主张30分钟到小时演练效率低
- 隐藏事实,你95%的身体形状 出自FOD你吃非运动
多年前我逐滩体研究各种程序, 最突出的是P90X, 因为我有很多朋友完成程序并实现他们一直想要的雕刻体但他们这样做代价不可估量方法比较简单
有个大屏障 阻止我真正致力于这个程序时间约束.P90X每天约需要一小时运动但由于我当时的承诺,我无法天天都保留这么多时间
但我试演的是BeachbodyLes Mills编程
工作约30天 结果相当棒
我没有完全减肥我想要的, 但我绝对感觉更合适强
然而,我最终面临相同的问题 阻止我取P90X程序进展后 训练课从每天15分钟持续到每天1小时.
再一次,我正面临时间约束问题 这使我无法投身程序
最终我放弃Les Mills有两个原因
- 使我更合用 并给了我更多能量, 一旦我到了第四周Les Mills增量时间无法保证看到相似结果
- 程序还启动引入权值后背受创 无法跟上训练
接下去,我尝试了另一个惊人程序 Beachbody称为FocusT-25
FocusT-25约三周,就像Les Mills程序一样,我感觉相当合宜但它在重构我的身体方面作用微乎其微。我强烈推荐FocusT-25,因为我认为这是一个令人难以置信的程序,但我只是没有得到结果我个人寻找我的体能但要适配-是
所有这些程序帮助我提高体能水平时间使用效率低 少或无结果显示 减肥或我长相
并因此
满40岁时,我快放弃
我尝试减肥, 但他们不工作
我试练,但是不工作
那时我遇到了一个人调用EricEdmeades.
完全公开:Eric自成为朋友后,我请他带程序wilfit后Mindvalley我惊人成功程序
分享Eric程序方面我所能分享的东西 因为它创建了我身体中最大脑波移位并负责戏剧减重 你看到的第一个图片我分享
让我告诉你发生了什么事
所以我了解Eric 因为我们都是成员变换领导委员会收集美国卫生、健身、商业和其他变换领域最优秀作者
列表作者的书籍 你会经常看到 非小说和商务架上 你最喜欢的书店多大脑是部分变换领导理事会.
期间我参加Eric因贡献获奖向成员推荐
我是新会员,我着迷
Eric那人到底是谁
当他拿到奖项时 其他人也来讨论 他们的体重因Eric而下降
一个女人,60多岁的女士 肥胖症减40磅
一个人我认识的, 大约在我这个年龄, 也下降40磅最优体 生活.
另一位妇女67岁朋友失去了丈夫Eric帮助结束并减重14磅
Eric程序90天长 刚结束学生批量学习程序第一批刚完成程序,并由于结果如此之好,Eric为理事会成员提供新程序我跳过它
现在我不能透露这90天发生的一切 因为部分原因并不知道下一步会发生什么.Eric用有趣的心理学改变你对食物的态度
但我能展示它如何工作
WILDFIT:基于进化生物对身体和思想的再培训
核心元素之一 使WILDFIT如此独特社区感.所有报名程序的人都从同一天开始
Eric日复一日指导你 可所有参与者都是支持推送继续.
关于WILDFIT的另一点是Eric每周都会乱想你看,我们已经训练 相信某些事物 关于食物和我们的身体 完全不真实
Eric使用令人难以置信行为改变模型创建永久移位
大'a-ha'片刻我从此程序学习
开工知道你吃什么 条件吃
Eric分享开眼前科 离家太近安慰
表示无法做WILDFIT, 因为他“爱披萨这么多”,
Eric问这个人:“如果我现在就把披萨放桌上,你吃吗?
人回答道,“当然,我爱比萨无法抗拒
Eric问
不可抗抗真有自由吗
咖啡、苏打酒和酒类
在WILDFIT中你不必完全放弃这些东西令我大失所望的是 社会训练我们 相信我们必须用高得离奇
可口可乐公司和其他公司大规模洗脑我们渴求垃圾直接干扰我们的身体当你开始理解这些公司如何与你的思维相混淆时, 你学会观察模式并抵制模式
有两大技巧公司像可乐使用
a.连接他们的品牌情感饥饿
曾注意到当你怀念人或面对失去亲人时, 你常吃某些安慰食品吗?
孩童时父母用冰激凌奖励我们,当我们是好人时。作为一个成年人,你经历一段悲伤或质疑自我价值的时期伸手取冰激凌重回童年感知被爱和做人
可口可乐等同“Happority”或“庆典”,并使用高效营销工具让世界喝大量可引起高浮耗的糖尿病玉米糖浆
b.糖成瘾物质
EricEdmeades表示, 我们的身体进化存储糖
想象一个原语人 石器时代走过森林 并踏上香蕉树即时脉冲是吃或吃尽可能多的香蕉
他不会只停一站,因为不知道第二天那些香蕉是否还在那里人的身体进化为加糖几千年前,这是完全正常的糖存储成脂肪 帮助我们在缺少果实时生存
并进化成对糖有上瘾响应的物种
糖令我们多吃食品饮料公司百年前学到这个 伟大的美国食糖变得司空见惯
今日糖96%的物品中 会发现你典型杂货店带糖项目使你多吃,这意味着更多花在项目上,为食品制造商增益
可训练脑识别避免糖做起后,你开始在健康进食方面大踏步
二叉跳过快活日不需要
比较容易经历 饮食或营养变化,如果你没有作弊日想想今天出轨后会发生什么
本质上你告诉自己所做的事情既痛苦又艰苦,需要休息节食.
从心理上讲,这太蠢
出轨日也是坏的 因为它们防止你引擎切换烧糖引擎对a重燃引擎.(见下点)
3级变换引擎从糖变肥
人体基本装有两引擎:糖燃烧引擎和脂肪燃烧引擎
发烧引擎从不真正开机 因为我们每天取这么多糖和碳水化合物问题在于进化设计 创建并保持脂肪储备准备迎接饥饿和缺粮
等你们顺从WILDFIT查询....重新训练你的身体从烧碳和糖转换为烧脂肪.
和当魔术发生
前8周程序,我觉得我的身体没有重大变换
周九时我感觉像融化
一周下降2磅
突然间我的裤子不适合我了10岁睡衣(我热切忠于睡衣!
基本情况是 我的引擎突然变换
记住无作弊日因为它会延长引擎交换
4级理解饥饿问题
Eric表示,有六种不同形式的饥饿
我在这里不讲细节,但你加入EricMindvalley主讲班学习更多
容我向你们提供一种关键饥饿类型饥饿如Thirst
从进化角度讲 水并不总是像今天那样容易获取事实上,我们会从食物中获取大部份水正因如此 身体脱水人体响应请求我们吃.
不是因为你需要食物 而是因为需要更多水.完成程序后我学习了直接技巧
每天下午5点后,我办公室会有点饿。但我意识到发生这种情况是因为我每天喝2至3杯咖啡,如你所知,这是二分水,所以我很可能脱水和我的常用礼仪小吃蛋白条或果和坚果满足我的饥饿
现在,我只喝两杯水 和饥饿松树消失自己试一试
简单黑客改变了我日常工作方式
5级满足您的饥饿并配右养分
另一种形式的饥饿 Eric描述为“营养性饥饿”。
这就是你吃错食物的地方 结果你饿得要死身体没有足够的养分.
等一些人饿肚子时,他们往往通过抓快快快快的东西来减轻饥饿,而不是吃营养密度更高的食物。
几小时后,他们再次饿肚子
但如果你放右养分 所有事都变
部分实验内容是从早晨煎蛋转健康早餐到JJVIRY摇盘,甚至更健康的早餐鸡蛋证明提升我的胆固醇
并补充以下补充
- 莫林加养分叶粉可帮助预防糖尿病、心脏病、贫血症、关节炎、肝病和呼吸道、皮肤和消化系统失常
- 小麦草提供维他命、矿物质、抗氧化剂、酶和植物素也是一个强效解毒器 特别是肝和血
- 千叶种子小黑种子填充抗氧化剂、纤维和质素蛋白质, 并关联到增瘦肌肉增减
这就是我早餐现在的样子
开始定期吃早餐时 发现我有更多能量整日都感到少点饿 开始减重很容易用GNC或JJVrince交换基盘和REA超级食品也是WILDFIT友好
可以从健康杂货店获取这些摇头和附加超食品
增能减肥是惊人的
注释 :一些人批评我上方图片表示它取走早餐趣味或制造人造我建议,我们吃早餐有二大原因-即食品换燃料或食品送礼和家人在一起时,我爱爱沙尼亚典型欧式早餐,多加肉、奶酪和黄油单靠自己 时间有限时 换3岁小孩尿布 带7岁小孩放学 照顾自己4分钟制令和7分钟制令后我感觉很好。当我有时间时,我的早餐是鸡蛋、菠菜、樱桃番茄和多菜类和摇动完全一样需要4X时间 有时我没有时间
最大效益是令人难以置信的推送进我免疫系统.
和小木马一样 我的孩子会定期带回家 从学校中从别的孩子身上捕获的所有细菌并经常爬进我们的床上传播细菌给我们,他们毫无疑惑的父母。所以我每隔7至8周都会感冒一次
其它父母阅读这个,我确信你知道我在说什么
后养分休克我注意到我停止获取这些感冒.难得时刻我感觉自己快病倒了, 连续三天我将双剂量麦草和穆林加
令人难以置信的是,第一天后我的感冒会平息但我会继续双剂量 后两天,仅以防万一我不知道哪一种超食品提升我的豁免度-但有证据表明Moringa等提升免疫系统,因为你正在获取维他命A和铁 健康免疫所需要
WILDFIT设计:心理学相遇
从Eric学到的所有思想不可否认都是突破式的WILDFIT真实美不单信息本身,如何展示.
Eric使用强模型永久改变人的习惯和行为环游食物
奇特微挑战心理学
WILDFIT查询启动真的简单化事实似乎很容易 免得你以为Eric只是在拉你的腿
第二周,他举点赌注但由于你完成第一周 和社区绑定,你留守
第三周,事情会变得更困难但它从不难实现
Eric每周做的事情极稀疏重构思想.
并慢停止渴望 多食物你常求
不敢相信我以前吃的东西 和WILDFIT后食物我过去爱 不再控制我我现在绝对爱其他食物 我知道有营养但很少触摸
WILDFIT乱动我的脑海以至于我曾和几个朋友在酒吧里,威士忌红酒
单杯红酒 快速转换为冒泡水
之后它得到了点"乌云"? 当我坐在吧台时,我注意到一杯装满黄瓜棒的杯子来搅拌饮料但是WILDFIT让我对菜上瘾我不停地吃黄瓜棒 直到没有剩下的
除我现在不寻常的爱黄瓜棒子(和许多其他菜类)外, 我发现移位令人难以置信,
后WILDFIT我觉得我不需要更多
用正确方法重构思想比自想容易得多
问题在于多数饮食吸.
多数饮食完成率极差(典型饮食程序完成率小于50%),因为常次多时,你强迫自己反抗自然冲动并花费大量意志力
公元前保留权耗尽后,
WILDFIT不发生完成率97%Eric日复一日引导你的思维增量和隐蔽再培训
WILDFIT不仅帮助我实现梦幻体,我一直渴望它,而且还帮助我实现它而不必做疯狂物理修补,我也不非得通过约束性饮食进行抗争.改变我对健康和营养的永久观感
我希望这里的想法 会帮助你 寻找更健康你
单读文章并实践其中一些模型和系统 将带来一些伟大的结果
