自概念常讲你是谁-对你自己和世界影响情感行为并定义你实现成功的程度
换句话说,自概念自实现预言那么,你对自己预言什么呢?
幸运的是,它不设石并据马里沙PeerMindvalley教程的强健催眠师快速转换催眠优异求解后,你可重构自知方式 并加入理想自我
伟大的事物是,积极的自概念提高你的信心和自尊最重要的是,这是通向实现和self-actualization.
自概念是什么
自概念是你对自身的独特理解-从个性特征到雄心到为维生集合你一生所带身份
视这些特征为角色画家创业者或教职你可能有奇想文化背景
作用流体化,但有些比另一些僵硬可能有你自小所认同的部分, 象家庭遗产或精神信仰可能有一些不为人知的部分 像是新兴趣或新伙伴
举个例子,如果你是母亲, 这可能是你自我概念的一大部分, 但它并非唯一令你成为真正的你
换句话说,你所做的一切 思想 信仰 和感觉组成自概念即时自建
15自概念实例
自概念可以是正或负15个自概念示例
先从正数开始
- 我是个智能人
- 我是社区中贵重成员
- 我是个很棒的配偶
- 我是个有爱心的人
- 我是个勤劳和称职的员工
反向自概念像:
- 我愚蠢无能
- 我是社区无益成员
- 我是个糟糕的配偶
- 我不够
- 我是个懒惰无能员工
部分自定义概念并非专用域例举 :
- 我是一个强健的女性/人
- 有灵性
- 我擅长插入你擅长的东西
简言之,你自我概念可以通过自言自语识别,特别是当事情出错时
自概念定理
自概念系统复杂,并有几种自概念方法处理它近距离观察最突出研究
人性化方法
Carl Rogers表示 人文心理学创建者之一 自概念由三大构件组成
开工自image
自视方式你看待自己包括物理特征 个性特征 社会角色
卡尔罗杰斯澄清自我图像并不总是匹配现实某些人的自我图像可能被夸大或扭曲到某种程度
二叉自尊心
自尊感是你赋予自己的独特价值如果值低-你得到低自重.
环绕你个人评价你的成功并发源于你期望也包括你对自身与他人的比较 和对他人感知的信念
仿佛自我图像,你相信别人想的东西 不一定匹配实际感知
3级理想自我
理想自我感知你渴望成为谁当它无法与你的自我图像竞争时,它会消极地影响你的自尊他们能真正对齐吗
是的,他们可以可能有点路程 越接近视觉 越深入自我实现成为理想自我
自概念维护理论
自概念维护表示自概念不是固定或受神的保存开发反之,我们根据经验积极构思自我概念,维护并增强自我概念。
本理论研究
- 我们自己评价
- 对比我们实际自我与理想自我
- 行动接近理想自我
表示你没有道德模棱两可空间取决于自知程度
定期评估自身和内部道德标准时,你不太可能从事某种不道德活动,因为这会影响自知概念。有趣的是,反之,一些人,有了从不诚实行为获益的自由,将参与其中而不影响自知自知
社会特征理论
社会心理学家Henri Tajfe开发的理论表示自概念由两个基本部分组成:
- 个人特征:你独有特征
- 社会特征:自我感应基于加入社会团体,如宗教、政党、社会类或体育队
Henry Tajfe解释,既然社会特征会影响自我概念,它也会影响情感和行为球队输球后,你至少会感到沮丧,最多对胜球队起反作用
多维度理论
和Henry Tajfe相反 心理学家Bruce布赖肯相信自概念不是线性概念而是多维概念由自我概念构成的六大独立特征
- 学术性 :成功或失败学校
- 效果 :感知情感状态
- 权限 :能力满足自身基本需要
- 家族化 :家庭单元运作多好
- 物理特征 :感知你长相 健康 体格 整体外观
- 社会化 :社交技巧与他人交互
承认布赖肯理论提供综合评估 评估儿童与成人自我概念的六大元素
自概念开发阶段
自概念在整个生命中发展和改变,但你的幼童年是最成熟的自概念开发时间
幼儿期分三大阶段:0至2岁三到四岁5至6岁
孩子们像海绵向父母学习 常有焦急的父母教我们
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从这个阶段的视角来想"我和世界"即当自我感与世界分离并相应发展
阶段#1:0至2岁
- 金博宝188体育app婴儿需要持续相爱关系培养正面自我感
- 即当婴儿形成偏向 与自始自有感
- Todlers需要温柔但坚固边界以安全自保
- 随着语言技能的发展,学步者发展一种'我'感
阶段23至4岁
- 开始视自己为独立和独特的个人
- 儿童开发描述自像
- 学前班人越来越独立并好奇他们能做些什么
阶段3:5至6岁
- 了解大集团的需要和兴趣
- 幼儿园师可传递他们的需要和情感
- 5岁和6岁的孩子可以更精密地定义自己
中小自概念
7-11岁儿童培养社会自我感知和与其他人相容感即当他们开始比较自己与他人并开发自概念时,
现阶段自概念还包括:
- 更均衡自描述
- 开发理想和真实自我, 以及个人自我感知
- 描述自我能力而非特定行为
换句话说,这是阶段身处世界...
青少年自概念开发
即当自概念失效时-即以自知感玩耍并实验身份况且,本阶段自概念基础 可能留你余生
显示科学类在此期间,成人受同龄人影响较少,脑中发生化学变化自知自知度更高并自觉度更高并可享受更多自由自我表达
影响成人自我概念和自值的两个重要因素:成功领域想成功
这是阶段世界在我心目中
自概念职业发展
职业类12大生命区值得你极大关注 创造你最美好的生活自概念在生涯中发展
研究者表示唐纳德E超级生活职业发展分五步
- 增长0至14岁开发基本自概念
- 探索(15至24岁):探索各种兴趣、活动、作业
- 建立式(25至44岁):建立职业技能
- 维护(45至64岁):管理并调整自我概念和职业
- 下降线(65+):准备退休
第五阶段的特征是减输出 它可以对自概念产生巨大影响if you live the best life, your自我概念固化为完全正化并给了你终极实现
毋庸置疑,从初始条件看,我们并不平等举个例子,你可能没有机会探索自己 并建立你期望的职业自概念驱动你的职业发展和总体自实现
自我Esteem对自言自语
自尊心即你所想 感知 并相信自己这是一种非常主观的评价至于自我价值,它是一个更广泛的价值 基于社会识别视自己为有价值人 值得爱敬敬敬
自值基于两个值-内在工具性
- 内在值 :相信自己是个好人如果你有内在价值,那么你毫不妥协地视自己为己有这是你的自爱
- 工具值 :指信能做好事换句话说,你视自己为己任这是你的自尊心
负自概念是什么
对自身、个性特征 以及思维方式和行为方式的否定感简言之,你对自己是谁有不准确概念(或完全没有概念)。
矛盾的是,有负自我概念的人无法接受批评,因为他们是自己最有判断力的批评者。很显然,他们还倾向于批评他人,因为对他人的负面感知仅仅是自身概念的反射
负自概念实例
视之为负语句 重复给自己,像
- 我好笨
- 我是个失败者
- 我从不做对事
- 我的生活就是地狱
- 我总是失败
- 我永远不会成功
- 我注定孤单
- 没人喜欢我
- 我一文不值
- 我不够
- 我可不爱
显示马里沙PeerMindvalley教程的强健催眠师快速转换催眠优异求解最大痛苦之一 是我们自言自语
好消息是,你可以停止痛苦 通过停止告诉自己这些谎言 并开始告诉自己更好的谎言
而不是说,我的生活烂透向自己说我的生活是惊人的,我是一个惊人的人...
即便事实并非如此,如果感觉好点, 通过告诉自己一个更好的谎言你会感觉更好点she加法
自概念校验
拥有正面自我概念时,你必须停止寻找自身之外的自尊心取而代之的是,你想成为自己最欢乐啦啦队
地球上没有什么能提升你的自尊 和赞美一样
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以下是一些自夸确认 你可以对自己说:
- 我很好奇
- 我够了
- 完美无缺
- 我的每一部分都可爱
- 我很亲切和有同情心
- 我的生活是惊人的, 和所有工作为我
- 支持我 爱我 永不孤单
- 我是个有价值人
- 我珍视并尊重我自己
- 我的未来是明亮和激动人心的
- 我配得欢乐 拥有我所期望的一切
- 我配得上爱
- 接受长处和弱点
- 成长变换进化为最优版
自定义自定义自定义-无论你希望你的伙伴、朋友、父母或甚至老板对你说什么,都向自己确认它
快速变换自概念
仿佛有一天清晨醒来后意识到自我感知与现实相匹配-你已客观地发展成你常想的自我版本这一切发生像电影机体交换或任何其他身份刷新薄膜
听上去像好莱坞欢乐结束故事
和Tinsel镇有关系 因为MarisaPeer帮助许多好莱坞明星 改变自我概念并创造最佳生活
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