"你是什么你吃可能是最真实的语句 你将永远听到 关于你的健康和习惯
不只是隐喻或现代me
显示重要信息我们所消费的一切最终会反射到我们的身体、心理、情感甚至精神上
想要知道如何应用这个词吃得更好,
健康饮食是你每天做的选择,依赖自己,而不是食品行业及其营销者准备成为健康忍者开始吧
说"你吃什么"到底代表什么
我对题目的调查发现发现真相 让你重新思考你与身体和食物的关系
卫生局食品行业充斥着许多错误概念关于什么是好吃, fad饮食建议 和它意味着什么健康并吃好
这可能不是即时显露或甚至重要 现在知道信息, 但从表面看它 是一个相当简单 和非常重要公式知道
考虑此类比:进食不良后 最终会发现并感到难受如果你吃健康食品,那你就会看到并感觉棒极了.简单简单
并有另一个有趣的理由 说明公式工作方式深入调查你吃的东西 深入深入到基础科学101
将身体想成机器 不断重造自身 保持所有部件 最优隐形效率.依赖身体内部制造细胞.
对,你读右关口机体有细胞制造厂工作替换并更新死细胞平均成人每天损失约3千亿个细胞,食物你们吃.
a.k.a.垃圾食品)会生成不健康或弱细胞,
无法吃无营养食品 期望身体的细胞制造厂高效运行 并最优生产
仿佛有人给你勺子并请求你优雅整洁地切牛排二分我确信,如果你努力到极点 你最终会切开它, 但它不会干净切开 并很可能看起来乱七八糟细胞生成条件相同
句子有多真实
容我给你结束语 免得你太惊讶简单事实不完全向任何人提供健康建议
简单事实就是你办不到依赖除你自己以外的任何人, 这是迄今为止最佳建议和教程 从阅读文章中你能得到
自然你会知道所有健康技巧 和技巧吃好, 知道你可以认为什么 健康日常食物吃, 甚至如何准备快速简单健康餐 预算
外表大全健康食品即指随时想知道吃或买什么
可真外卖就是你教育自己学习关于不同食物饮食, 和如何区分什么是真实可靠的建议 和什么是偏差
可能你心想但我知道健康或吃什么这就是为什么我在这里,我需要建议!
但请放心 读完文章后 你会对健康的意义有全新的理解
我们的目标是让你成为健康忍者.
简单小技巧建议, 你就可以直接浏览杂货过道上的东西 快速识别什么是真正健康的自然食品 和假垃圾食品
读取并提高认知度和健康意识 关于你输入身体的食物, 从长远看会大有改观
并不只是理论问题,但你将能够在日常生活中实际感受到随时间变化的差分。
现在让我们开始并直接跳入.
健康是什么
先消除所有食物毛发和过度分析, 并讨论更简单现实定义健康食品有几个定义我们认为很好简单并传递正确消息:
- ...常食食物 提供足够燃料渡过白天 不让我脑和身体感到疲软慢....
- EricEdmeades给出另一个定义,开始采取步骤改善健康并不意味着你需要担心 缺食各种事物, 这意味着你只需要担心 满足需求因为在你身体饱满时 身体会停止对非功能食品的渴望
边想边想边想欢乐生活中需要连接到您的值
why?
简单说说有些人将情感安康看做健康的一部分健康即不对所有关于你身体的独处
多数不直接连接,但情感安康与你内心的感受相关
当你真正享受生活时,你向基因传递信息:'我有用'''我值钱''我应该在这里'
EricEdmedes
所以,当你更享受你的生活时, 你对自己的长寿做一个大数
此外,世界卫生组织给出健康定义 今天仍然使用
健康是一种完全身体、心理和社会安康状态,而不仅仅是没有疾病或虚弱状态世界卫生组织,1948年
词名健康类环境里完全情感和身体安康.并说,我们将从这两个角度覆盖健康
关心身体和心理健康 来对地方
先解密重构真正理解名词D迪特
D字定义Diet
iet字立即令你信服 并想一想白兰地无趣食物减肥果真如此,你并不孤单
常次比不常词死后误用日常语言多年以来公司通过营销词Dit描述低卡路里食物帮助减肥
但也有一个更精确的词“ditt”指人每天消费的食物和饮料以维系健康的精神和身体状态
...营养类更多问题不只是吃"好"饮食-它关乎所有层次的养分
定义饮食并理解它的真实意义, 我们需要回溯到原创意义
我肯定你甚至听到你朋友说句子像,“是啊,我需要减肥,我要去减肥”或“我要去吃白菜,因为我的教练说这对我的生活方式最有利”。
常人把节食想成“暂时改变你实现目标的饮食方式”。
正因如此,人们往往归结于所谓的“Yo-Yo节食”(继续并发节食)。
不正确投入这些类型饮食会令你感到情感耗竭和沮丧并会损耗身体健康
why?
这是因为现代饮食不坚持完美人饮食进化为我们开例
科学家知道Eart星球上每个生物体 都有与本族特异的饮食
EricEdmedes
沿途某处,我们忘记了 进化引导人的完美饮食
简言之世界上每个生物体都有它维系自身所需的特殊饮食蚂蚁 大象 人类所有生物都有与生理特异的饮食
真正持久变换不关紧守食物约束和严格规则关乎改变关系和心理学与食物
现在我们知道人类有自然分配给我们的特食, 让我们探索你如何启动健康饮食今天使用极小技巧
如何开始吃健康
并解释你该如何思考abou脑部和身体健康维系 基于你的饮食
自然,经过所有这些信息后,你可能思考的问题是 "我该吃什么?"
不必担心,因为我们有你覆盖.
每天吃什么菜
人类饮食不是秘密,也不是无法实现的健康性不应该太复杂 跟踪或理解如果是,那你做错
转到健康信息的任何良好源头 你会发现 医生 网站 卫生营养师
设计出简单到点全食列表包括一些最富营养素的蔬菜、肉类和谷类选择权 很容易从本地杂货店获取
是什么令列表特殊几乎全无特殊性 正因如此你才应该考虑简单并基于普世需求 人类饮食
易跟踪全食品列表
蛋白质(每餐选一)
- 3.5oz(100g)鸡/火鸡
- 3.5oz(100g)猪肉
- 3.5oz(100g)鲑鱼
- 3.5oz(100g)金枪鱼/沙丁鱼
- 2x介质鸡蛋
- 7oz200g平面酸奶
- 7oz200g小屋起司
- 1oz(30g)茄子
- 3.5oz(100g)豆腐/番茄
- 一杯煮大豆/大豆
- 一杯煮豌豆
- 一杯煮鸡peas
- 一杯煮豆子类
- 一杯煮小扁豆
- 一杯煮奎诺亚
- 2oz(60g)蛋白粉
卡布斯 取一顿饭)
- 半杯煮大米
- 3.5oz(100g)马铃薯
- 半杯煮燕麦
- 半杯煮义大利
- 半杯煮重麦
- 半杯煮整粒面粉
- 半杯煮小米
- 半杯煮阿拉曼特
- 半杯煮微弱
- 半杯煮豌豆
- 半杯煮鸡peas
- 半杯煮豆子类
- 半杯煮小扁豆
- 半杯煮奎诺亚
- 半杯煮玉米
健康脂肪 取一顿饭)
- 1oz(30g)坚果
- 2tbs种子类
- 1tbs坚果或种子黄油
- 2tbs可可粉
- 2tbscarob粉末
- 半2tbs菜油
- 半二acado
饮用量(可选性, 取一顿饭)
- 8oz(240ml)仙子
- 8oz(240ml)新鲜果汁
- 8oz(240ml)牛奶替代杏仁/豆/燕麦
指令 :进餐计划大都由果菜组成 菜菜每进一餐都取你盘子二分
想要获取足够的蛋白质时,从Protein系统段链表获取良好的起始日期,从中添加项目CARB系统列表并发健康法求能消化
并记住保持你的食物多姿多彩和令人兴奋 通过混合匹配项目 最优健康大餐
最后,果莓蔬菜和蘑菇都不受限制 但它们必须进餐才能保持最少点心
深入深入理解你为什么有时想吃点心 查查我们有关六人饥饿的文章
健康食物每日食用
提供易读可下载健康食品列表组合匹配自创简单健康均衡餐
可我们没有停在这里
并包括贵重技巧 如何购物预包食品 在杂货店
购买预打包食品时3个秘密小技巧
建立健康习惯并开始良好饮食, 你需要注意你的心理学 关于日常食物你会发现并非所有食品都称自己'自然'健康.
所以,你需要提高智能 购物阅读标签一目了然给3小费帮助你变多念及你所吃的食物.
#1:注意多名sugar
食物标签使用令你震惊六十五大甘蔗和很多你无法识别
示例名包括棕色糖,甘蔗糖,逆甘蔗,玉米甜点,extrin微粒和链表继续
糖的苦果是食品行业 令我们沉浸于它 通过使用贪心策略多类糖避免表顶贴糖标签
令你误以为糖比实战少
避免标签误入加工食品的最佳方式是完全避免糖.归根结底,"你是什么你吃," 所以想你想要用什么来补充你的身体
糖触发食欲 食品厂家无处不在约70%的打包食品含有某种形式的糖、玉米浆或其他精制甜料上瘾
EricEdmedes
#2学习背后的秘密阅读食品标签
标签背面成分不随机列法律上要求每一标签逐量逐项列出成分-从最高到最低.
简单提示记住时间阅读食品标签指向 :留意上三大成份中列出全食品的牌并总是怀疑标签 长长列表成份
#3:忽略打包健康索赔
词像'光线,'''多重并'自然界.'Heck,甚至字'有机化表示包前标注为索赔时失去意义健康词常误导并可能需要做作业之一
举个例子,多奎因语听起来像健康, 可你知道它只表示它含有2粒或2粒以上吗?最有可能是精细粒子
所有这些术语都只是营销策略,旨在误导并混淆你的想法,认为他们的产品实际上比实际健康
if you decide用这些技巧购买打包食品,你至少能辨识出高质量产品中的低质量产品
一字记住
制作这些很棒的白纸FREE下载.阅读文章并做向导 会帮助你变多体会你所吃的食物并识别65隐藏名糖以你们所食的食物盟誓,
归根结底,记住你吃的东西总是重要的, 从长远看,你消费的东西 转而产生你对未来的感知
永不忽略你的福祉记住爱自己 爱身体 爱健康
