心理学家William Sheldon对somato类型的工作 一直是现场最创举性工作
营养学家和健壮专业人员多年来用他的索马托式理论帮助他们在培训和营养上位
理论本身是判定个体类型极佳工具并深入了解每种somato类型行为方式
威廉Sheldon解析式理论
不必体格爱好者从中得益只要你开诚布公 就能提供对身体的宝贵洞察力
SheldonSomato类型理论是什么
博士William Sheldon是1898年出生的美国心理学家和医生令他深为启发 著名哲学家和心理学家 William James
他确信人脑心理趋势有生理源在1940年代,他开发出他现在臭名昭著的三大理论Somato类型.
Sheldon表示 人分三大类体型类型或somato类型(方形、度态和度态)。每种类型据说都有不同的物理和代谢特征。
Sheldon在1953年书中描述他对somato类型理论和对立宪心理学思想人图集.
立宪心理学基本原则可追溯至优生学科学通过受控育提高人类
当这些理论当时很受欢迎时 却因道德原因被抛弃
语法类型和某些立体心理学原理 至今仍然相关
Sheldon的个性论是什么
Persheld立宪理论中某些个性特征对应于每个体型现为:
开工Ectoform
Ectoforms通常有某种自觉性他们享受隐私并保持宁静个人只让几个亲密朋友 深入内部圈
并说它们相当有创意和艺术性
二叉度量变
度度冒冒风险 并不怕走出舒适区常发现新手参与新手活动
安详性对偏重支配性特征的松散者来说不是一个问题但却走得太远,它们会变得霸道、攻击性强和压倒性强
3级异形
变形物友情 退后 容恕常与他人相邻并发热
内分形除易交际外,还常爱吃爱他们有良好的幽默感和爱来逗人笑
3类型体组成
除个性特征威廉Sheldon并定义每个somato类型长相
开工Ectoform
Ectoforps高精锐快速新陈代谢 使他们难以增重 包括肌肉和脂肪
它们的胸和肩通常狭窄,长滑四肢
二叉度量变
形形形色色与强腿和手势密不可分someto类型新陈代谢 帮助调节体积度量变取健体运动并自然运动.
3级异形
进化物往往有狭窄的肩膀和宽的臀部雌性内分形特别显示更多梨形图
进化物新陈代谢缓慢,这可能导致不想要的增重逆差?变形体建为肌肉
如何分辨体型
最能说明你身体类型的方法简单到镜像
评估自身时必须客观近距离观察你的身体框架
高瘦?可能你变形
短短?可能是内分形
比例肩部和臀部你可以有制作 中形形
记住人们混合数个somato类型并不少见事实上,对某人来说,它其实相当少见 特征只有一个somato类型
结束词
威廉Sheldon铺路解锁你身体的全部潜力一些人可能不同意他的索马托式理论,中多年来多次修改至少对健美爱好者来说 理论是一个伟大的方法得到更好的理解你的身体类型
可你身体类型不是唯一定义你表情和感觉方式的东西
关键是你先建立再建立习惯, 并忠实于那些习惯
以Sheldon原理为基本向导 并努力改善你的生活 通过习惯
