最上瘾、认可和最少受管制的药 今日世界不是烟草也不是酒精 或别药 你可以假设...
你读右糖上瘾是一种不断扩大、极致命的流行病,基本隐蔽(可见)公众视线学习显示糖比可卡因更上瘾
我们中许多人知道肆虐的健康损耗食糖,但我们是否知道我们多沉浸于 这样一个常见,几乎不可避免的物质有惊人数量的糖隐藏式几乎所有常客都吃
糖贪心
话虽如此,但并非所有糖都平等生成甘蔗类型不同 毒性程度不等可阅读更多不同类型来.文章中我们最关心的是加工精糖加到食品中的糖-而非天然糖(像水果中发现的糖)。
底部粘贴糖乱乱, 我们必须回答一些重要问题:
- 糖上瘾如何工作
- 如何打破糖上瘾
我们不能浪费时间..
Sugar上瘾效果如何
糖隐藏在我们所吃的东西中 大脑实际上变硬来渴望它连我们都不知道.听上去不疯狂吗 上瘾
对我们大多数人来说,正是如此食糖成瘾法
糖瘾工作方式与毒瘾(如毒瘾硬药、酒和博博)工作方式相同-它与多巴胺受体乱交多巴胺被视为你脑中的'欢乐'化学记起吃蛋糕 说得通
内她说话明德瓦利A-Fest顶尖催眠师Marisa Peer解释我们的大脑如何认为糖苏市市很重要,因为一种过期生存机制 从我们的猎人采集日
几千年前,当我们发现甜食时,像蜂蜜一样,它非常稀有稀疏触发我们的大脑 尽可能多地想要它 以便存储脂肪
大脑硬布令你记住糖在哪里 并返回更多玛里沙皮尔
糖生产大量多巴胺以确保你这样做
今日,我们无触脑仍然认为糖稀有.
脑部收到这种永不消停多巴胺即时回馈后,我们又获得另一个永不消停的奖赏:能量增能大而振奋 瞬息万变
紧接热浪后,我们体验名声糖崩溃.抢机令健康专家EricEdmeades称贪吃僵尸而在像僵尸状态下, 我们开始慢吞吞
糖以粗鲁方式工作-你食用糖越多,多巴胺受体越对效果失去敏锐性也就是说,为了得到同一种多巴胺和能量冲浪,你甚至必须进食多点甘蔗
成瘾周期的生成方式与成瘾周期的生成方式相同
现在,我们如何停止它
如何破糖成瘾
讲到学习如何打破糖上瘾,有许多不同方法可供使用每个人不同, 所以这里有一些小技巧 如何打破糖上瘾测试 并发现什么对你最有效
最重要的是,在你开始旅程前, 将比你想的容易一开始似乎难受,但坚持-你的身体、思想和灵魂绝对会感谢你。
开工迪奇糖全套
换句话说,去'冷火鸡',这意味着从饮食中消除所有精制甚至人工糖(这对你同样有害,甚至更糟)。听似不鲁莽的功绩,但比说更容易完成-特别是如果你去糖脱毒许多人会发现前3-4天后, 他们对甘蔗的渴望开始暴跌
二叉满足你贪心 自然
学习解糖毒瘾时,用好的糖取代坏糖容易得多有许多美味、有营养和自然选择满足你的渴望,例如水果、蜂蜜和王室果冻和Sativa通过切换自然糖 当你甜牙敲门时 你的身体会感觉更好千兆倍
3级加载营养
表示进食实粮.当身体有它需要的养分时 它不感到饿与加糖时不同
通过进食实粮人越少乱吃越好真正的全食品有水果蔬菜、豆类、坚果、健康肉类(如果刺激的话)和种子
高手法则是,如果预打包,别吃
4级Sup-it-up
卫生专家表示博士马克海曼补充食谱大有助于消除甘蔗成瘾顶级维他命补充文
- 维他命D维他命D水平低时触发食欲或多点阳光或多点维他命补充物,可大大减低总体食物渴望量。
- Omega3sOmega3帮助情绪控制、胰岛素控制、脑细胞功能和炎症,所有这些都可协同帮助减轻糖瘾Omega3类食物如鱼和叉菜或可补充药片形式
- 5-HTP、多米ine、tyrosine、collagen蛋白所有这些补充物直接减少渴望
- 铬和甘库曼纤维都帮助平衡血糖 并减少胰岛素加注
5级保持水分
多次,当脑想加糖时,它其实就是脱水缺水缺水可加柠檬和stevia水
保持真正的水分还帮助你感到满满,这也将减少你的渴望同理,喝水会帮助你的身体排出所有有毒糖, 并给你干净板启动解毒
6级多休息并减压
压力和食糖垃圾食物往往并发
临Τ学习显示当我们沉睡时,我们往往更饿(和压力)
为了缓解这些问题,非常重要的是,我们要有足够的睡眠并努力保持低压水平。深入解压活动,比如深吸呼吸、默思、瑜伽或跳跳楼
7替换上瘾
所以,我们的大脑正在寻找多巴胺即兴,对吗?你有没有感觉过 给人以赞美之情的美妙感觉如何美妙的感恩感这些行动产生多巴胺
我们可以选择上瘾路线
八点八分教脑糖不稀有
多数对糖的爱都出自 糖稀疏的超时尚生存思想因此,当学习如何打破甘蔗成瘾时,必须深思熟虑地重教并肯定你的大脑:甘蔗富含性,我们现在生活在完全不同的世界中。
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