最优化用Ketell培训 SteveCotter

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SteveCotter工作
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摘要:学习如何比以往更好解决 SteveCotter著名的小叮当训练更多了解这里
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问题在于寻找有效解决方法提供结果并帮助你感到适切主动-每个人都不同某些人享受举重,另一些人偏爱心机,但对于那些为求得实果并帮助他们而拼命打工的人来说维护结果 发现魔力“完美解决”可能是一个挑战

好消息是 多位实践专家 发现少许不同修补会为各种类型、大小和适配水平的人提供结果最受欢迎和最有效方法之一是 kellell培训和训练导师斯蒂夫科特尔帮助数以百计的人最终实现健康目标

斯蒂夫科特尔不仅规范 kell解决方法, 而且他也所有 关于干净吃 并照顾你和你的身体,

if you've excited to find可持久练习例程 提供结果 保持适配 并有你寻找并体验你曾经拥有的最好的 SteveCotter kellbell训练这是你的指南 学习更多 关于这个革命解决专家 和他的变换解决程序

斯蒂夫科特尔是谁

斯蒂夫科特特极端电铃训练 已帮助数以百计 人得到他们生活最优形状然而,为了真正理解这个 kell培训程序可能产生的影响,你需要更好地了解SteveCotter工场幕后人

何时男性健康杂志名列Steve Cotter顶级100适者不可否认道义武术家值得称号一些人称他近乎超人体能, 另一些人称他是世界最优秀教程身为世界知名武术家,注重思想、体力和精神实践,除此之外,他还把生涯推向高求教程和咨询师

极端电铃修补

并咨询美国海豹队和美国陆战队在他的咨询培训生涯基础 简单权值被称为小叮当

SteveCotter使用这个小权重装置,不仅开发出为无数不同类型人工作的工作程序,而且还普及使用kellbell训练并开始带它们到 世界各国15年前他先从这些小叮当打工今天,他设法利用这些小权重来改变无数人的思想、身体和灵魂

关于Ketlebells

非熟水叮当 紧凑权重形状像球手柄kellbells实际上来自俄国文化并使用基于动向的摇动系统SteveCotter表示,它被称为“加载运动 ” 。 SteveCtter极端电铃训练程序中,你会听到很多消息,因为加载运动是成功实现这项努力的关键

其中一些原因说明这种运动工作:

  • 增加骨架负载
  • 允许无限运动
  • 类型运动允许多操作
  • 加载运动组合强权、耐力和运动范围

以上只是所有类型实践专家为何都喜欢使用小叮当打工的多原因中的几大原因由斯蒂夫科特特调试程序 你得到更多 多面训练者 并用道瓦特武术

Steve Cotter Ketell推送哲学

多原因之一斯蒂夫科特尔kortell训练程序如此成功 是因为Cotter对实践研究如此之多正因如此 多人转向他求知识最畅所欲言培训概念被称为推拉序列,它研究SteveCotter极端电铃工程之间的科学名表示,这些修补使用独特的系统推拉运动以最大化结果

科特尔开发出这个方法时,他开始意识到一些常见垂直提升问题,如净化器、窃取器和压缩机等发现这些程序忽略横向运动 kell培训 和权重提升忽略这些横向缺陷不仅可能导致伤害,还可能导致训练高原

启发推拉法和斯蒂夫科特特极端小叮当训练程序, 但也正因为如此多的人看到结果牢记这一点,当你看到 ktell打工时,你不仅会看到运动通常会看到增重,而且会看到全新运动会鼓励你走不同方向和前所未有之方法

开始SteveCotter Ketlebell培训

开机慢和轻轻是智能真正最优化 ktell训练,你应该投资实战程序,如 SteveCotter极端kell训练启动 kell培训或新类型训练时,总需有训练有素专家指导,向您展示安全安全正确和正确方式演练 这样你就不会在演程中伤到自己

斯蒂夫科特尔甚至百科全书Ketell提升,不仅仅是一本大书9小时DVD如果要确认你所有基础都布满电铃打法,这就是方法取

Steve Cotter Ketell培训
Steve Cott教学生如何使用MindvalleyU

最基本叮当动作之一 令许多人前所未见 叮当摇动对大多数人来说,这是他们唯一时间使用小叮当, 即使是SteveCotter小叮当程序,它也是训练基础想要开始更多学习 kellwell培训 和它如何工作 并开始感知这些手柄

标准双臂叮当推理数组不同的肌肉下水铃推送

  1. 站起脚臀宽度相隔,小叮当插在两腿中间,膝盖稍微弯曲
  2. 谨慎地蹲在水桶上 并加载重脚跟
  3. 背起肩坐进深吸
  4. 双手抓钟
  5. 呼气并用双手向上拉小叮当 保持双臂直直直直对着身体
  6. 拉起肩并转向前, 使用动向推送小叮当工作从臀部传来
  7. 肩膀应保持低位 并保持跳动臀部前向移动小叮当

SteveCotter表示,这是最重要和基础性运动,因为所有其他大叮当动作都有摇动包括干净人 混球并抢取获取正题对求成功至关紧要 所有其他演练都归为他的 kellbell程序

其中一些技巧是为了保证你安全正确摇动

  • 确定上臂连接torso,不举小叮当 只带手回
  • 确定主体质量引导负载手真的只是一个导水桶, 你身体的其余部分应该做工作
  • 呼吸键和默思和瑜伽一样 呼吸能改变所有动作SteveCotter建议为保持心脏稳定,
  • 确定权重不拉你,但反之,你拉权重

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香农特瑞尔

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