带孩子去睡得像婴儿非火箭科学它可以简单到像看如何对待 自己的睡眠像成年人
装模作样婴幼儿睡眠咨询和四位母亲,我发现尊重父母是教客户和亲子的最佳方法
尊重父母非常重视尊重我们的孩子-我们应该感知并承认他们是独特和分离的人
重来 带孩子睡得像婴儿任务并非不可能或传统性“睡眠训练”。
有时改善你孩子的睡眠简单化,像调整你孩子醒窗一样简单化,使房间更暗化或保持睡眠环境一致性
给五步可带养健康睡眠习惯 允许你的孩子睡个好觉 就像你一样
开工注意BBAYAKE时间
狦稱璶睡得像婴儿,在他或她超负荷工作前先放下
成年后,我们可以在启动前16小时保持清醒感觉沉浸并累累
多久你认为你的新生儿 醒前开始感到困乏
答案是45分到1小时
所以,如果你的新生儿醒得更久, 那么你可以确信得到一个 过度疲劳和乱七八糟的孩子, 不停地大吵大闹和哭泣等孩子长大后 就可以伸展他们的觉醒时间
二叉保持睡眠环境一致性
仿佛你不睡沙发某晚, 你不应该改变你孩子的睡眠环境 所有时间,无论是
令子需要识别 床位是他们的沉睡和安息之所
万一你把孩子躺在床上或床垫上时,你的孩子会混淆不解,不理解你期望他做什么
if you常态化让你的孩子睡在床间, 然后她立即识别 做为她的睡觉之地
3级早期入床时间
太阳下山后 人体生成米拉通宁 帮助我们准备入眠
然而,在我们现代社会 人工光已开始抑制 生产melatonin令我们醒得更长比生物线多
因此,给我们的孩子 最好的开始生活做前祖先所做的事 发明电灯你的孩子肯定会睡得像婴儿 如果你允许他们按自然光入睡7点8分
4级Nap长度和定时
仿佛你不想在六点前打盹 那样会影响到你夜间睡眠。 。 。
我们需要帮助睡得像婴儿控制时长午睡 以建立足够的睡眠压力
有些婴儿白天常睡觉 整晚都睡 因为他们不再累夜间入睡
帮助婴儿调整午睡时间 会安排他们睡个好觉 并允许他们真正入睡睡得像婴儿
睡梦入睡
5级自安顿
入眠时 是否有人或任何东西依赖入眠
多数人会拒绝
无人拍我们入睡无人唱我们拉比入睡
以同样方式对待你的孩子需要学习自我安顿的重要技巧, 无助地滑入睡眠 并重新安顿回睡眠周期
万一你的孩子依赖你喂奶 摇动或拍拍他入睡 每当他睡周期间醒来时 就会需要你帮助
不论原因是什么 教子健康睡眠习惯只需知道睡眠是必备非缺沉睡对基本生存非常重要 以至于你欠你孩子学习这个重要题目
做父母的工作就是创建爱家父母安详和子睡得像婴儿应该是.
