千百年来的精练实践 令数以百万计的人
齐功艺术实践 通过身体移动能量或qi道教和佛教僧侣、武术家、传统和华医士常用它,然而全世界数以百万计的人知道并实践美术
QiGong实践对长者、办公人员、有慢性病者以及受物理约束者特别有利,他们为参加任何其他形式运动而挣扎。无障碍易学使任何人都极易取用
qigong的好处常快速感知,对于那些不熟悉此实践对身体的影响者来说,这些好处相当令人吃惊。
知功复健
齐通除有其他好处外,还有治健体系的强效齐通福利刺激能源路径称度词 平衡并增强现代压力体
通过刺激边缘人,你的身体恢复对齐并恢复自然能力高效治愈这使体能克服某些常态对齐,而这些对齐在前位偏差或压力状态中是无法克服的。
中度词有:
| 美度 | 燕阳质量 | 五大元素 | 机体 | 时间日 |
| 龙 | 大燕 | 金属类 | 龙哥 | 3点到5点 |
| 心敏捷 | 小燕 | 点火 | 心型 | 清晨11点到下午1点 |
| 心保护者Meridian | 光燕市 | 点火 | 心电图 | 7点到9点 |
| 三重Burmer Meridian | 小杨 | 点火 | 三叉叉叉 | 晚上9点到11点 |
| 小异想天开 | 大阳 | 点火 | 小Insteine | 下午1时至3时 |
| 大型IntestineMeridian | 杨亮 | 金属类 | 大型Intestine | 5点到7点 |
| 斯普林美度 | 大燕 | 地球 | 斯普林 | 九点到十一点 |
| 基德尼默里德 | 小燕 | 水流 | 肾脏 | 5点到7点 |
| 利弗默里德 | 光燕市 | 木头 | 肝脏 | 一比三 |
| Gallblader Meridian | 小杨 | 木头 | 加仑闪存器 | 11点到1点 |
| URINAYBradderMeridian | 大阳 | 水流 | 尿囊 | 下午3时至5时 |
| stomach误差 | 杨亮 | 地球 | 胃部 | 7点到9点 |
qigung实践有两种类型:内部实践和外部实践
内部实践使用qi能量聚焦于自己的身体并改进能量流
外部实践用在中医传统中医中,用它培养能量并用它用各种技巧对他人身体应用愈合方法。外部qigong通常由合格和称职治病者实践并需要数年时间才能完全实现。疗养院或传统训练或正式训练大学
重心将放在内部qigong福利上 并应用到您的生活中
qigng内部实践的好处如下:
开工改善内部机构功能
中医传统体外自手脚提供体内器官qigong实践中,某些运动刺激这些二次曲线并因此刺激实际器官
契骨实践不仅有益于整个身体的器官,而且它们甚至有练习瞄准身体的特定区域某些样式也聚焦某些对齐举步道齐公帮助癌症患者,甚至通过辐射和化疗在治疗期间提供安慰
二叉肌肉和联合健康
通过qigong运动,你的肌肉和关节遍历可开网范围(如果身体僵硬或僵硬),或通过关节和关节的有益运动保持肌肉和联合健康运动序列生成血液流和氧气 并允许肌肉和关节治愈并增强
西方向强力进取 肌肉积聚并聚焦于肌肉收缩东方法重力实践 重心重不遗余力无穷强力使能量很容易流出肌肉 产生适量流出
思想比打强允许已经存在的力量出炉
3级预防并治伤
第一,qigong提高平衡性,增加关节和肌肉流水量,并允许全体在紧张可能导致伤害的情况下松动,从而使从业者受益能量流体通过强健健康增强肌肉、关节和骨骼
第二,qigong通过允许身体功能改善而有利于恢复伤害qigong运动非常隐蔽并允许逐步增加身体受创部分的移动微小运动帮助淋巴系统清除受创区废物以启动愈合过程
契骨允许无伤区 身体松动这使除受创区以外的任何其他区域无法使用急需的能量治愈
4级改进脉冲函数
齐公动态运动有益于淋巴系统并改进动脉中的血液流,特别是依赖运动促进流血的静脉中的血液流
这不仅能改善愈合和身体功能,而且还能帮助受冷手脚之苦者
5级适合重病老弱阻塞
契骨实践千差万别 从高级到基础许多人因疾病限制、老年或身体伤害或限制而无法参加运动
QiCong从极基本运动开始并可以边坐边躺边练
6级减压
无数项研究都把压力与所有类型对身体和思想的负面影响联系起来齐公完全消除压力 完全有理由每天做
QiGong多素质多益多益多,温柔运动、深聚焦呼吸和专注组合欢乐、平衡和宁静状态将打破现代锁链压力式生活方式
7改善睡眠
能够清除身体和精神压力轻易入睡并经历更深和更宁静的睡眠
启动齐公练新手时发生一些重大移位进化实践并增强对身体的认识时,会有一些更隐蔽的好处发生作用。
八点八分令你适配
在此情况下,我们正在将适配性具体定义为心血管和呼吸功能增强以呼吸和慢慢运动为中心, 人体齐公实践允许氧深入组织
允许肌肉功能更努力地工作并持续更长的时间, 条件紧张如健身任务
QiCong默思
松散
qigong松动效果主要归结为深隔膜呼吸实践这样的呼吸以沉思方式松动思想
也有证据表明,集中呼吸可使身体实现碱性平衡状态,这也能够为身体提供重大健康福利。
以松散平衡的身体和思想, 我们往往做更好的决策 不受情感或恐惧污点约束
创建默思警示
曾有位佛教徒来到中国少林寺大师观察到寺院僧侣常失注意力或甚至沉睡时默思实践
师傅主动教和尚齐表态 帮助修道士沉思并保持警觉后台寺院昌佛教最终找到通向日元之道市.
QiGong不仅是自己的默思实践,它使身体在实践其他形式的默想时提高警惕性数据库还提供补充和灵活度以保持静默默想的坐位。
开始实践
知情是第一步,但了解和体验齐功大相径庭应用齐功是一项纪律和一致性任务
推荐从短例实践伊利市并逐步积累长高实践
