清晨醒来 开始用心地早餐 让你的精神引擎启动问题在于,什么电源食品完全给你超强脑推送 你需要征服一天
电源食品能增强身体健康 增强肌肉质量体能 最重要的是 提供所需能量
但也有一些电源食品提高脑和内存性
文章中,我们将覆盖某些食物类型电源食物脑和内存
大电源换能源
今天有这么多'健康'食品选择 称自己为奇特食品集团 提供能量 增强免疫力 并把你化为超人 这使得很难从营销谎言中知道实情
有一条规则你可应用 选择和选择最优故障安全选项 。粘贴实粮脱机实食指自然 未处理 最有可能自然发现.
帮助你简单简洁的向导, 我们将经历食物, 使你的身体和脑部 得到你需要的能量增强
并使它更简单化, 我们已经遍历前九强食品
太多人像走捷径问问题最强的食物是什么仿佛有银色食物来统治一切
对不起,没有问题最好先从
需要我吃什么电源
健康思想从健康身体开始 健康身体从健康饮食开始
记得你父母叫你吃蔬菜你以为他们只是想骗你吃无聊食品发现父母关系很好
水果、蔬菜和鱼完全类型电源食品需要如果不能睡个好觉 或只是在忙碌的一天 懒午睡
跳过节能饮料 并查出强效电源食品 会令你感觉棒极
四大能量食品组合
开工香蕉
我知道你在想,“真的香蕉?” 但是知道吗,研究显示香蕉可以减少焦虑和压力感,帮助肌肉加速恢复也可以打消忧郁.混合摇动或加进麦片获取创举去香蕉
二叉昆诺亚
加蛋白比任何其他粒子都多 奎诺亚完美中途增能并拥有许多健康矿物质和氨基酸,使之成为长效能大电量食品混合沙拉或炒鸡蛋连米都用得上
3级混合纽特
多数坚果填充养分、蛋白质和健康脂肪杏仁花生黄油核桃能全天为身体提供燃料切切切切切切切切需要
4级鸡蛋类
鸡蛋被视为对身体和脑都强大的食物养分和维他命丰富 包括维他命B6和B12
但他们之所以出现在列表中 是因为内含大量的胆碱
焦线非常重要微量营养素人体用它创建乙酰胆碱管理内存方面起重要作用.鸡蛋中Choline存储于黄球
增加你的能量 并用这个易选列表 取出你最忙的一天记住增能=多脑力.
PowerFood脑启动
反馈超级英雄早餐
Jim KwikMindvalley教程超脑查询
脑像身体全天使用能量事实上脑工作如此辛苦以至于耗用20%以上你身体能量输出.
即时敏捷 注意力集中 超警示 需要像对身体其余部分 给予同样的营养关注
┮哪种食物最适合你的记忆力和脑力
五大最佳食材
开工肥鱼
时到脑电源食品鱼像鲑鱼或金枪鱼吃蛋糕都富二代欧米茄3脂肪酸,对大脑非常重要多半脑质量完全由这种脂肪制成
通过多脂肪鱼进食,它可以帮助脑进食更有效地学习并记住事物.并增加抗阿兹海默氏病的能力 降低患抑郁症和焦虑症的可能性
二叉椰子油+咖啡
爱先喝杯老咖啡 做对事这是因为咖啡中的咖啡因 使你热心, 特别是在早晨 当你需要起床准备 漫长的工作日
最优部分是 咖啡因结合椰子油 实现最大利益
除提高注意力 提高注意力帮助你保持代谢状态 即你的身体分解脂肪为能源状态称控件
维护剖析与多项健康福利相关喜欢减重改善血糖控制并减少心脏病风险因素
3级布罗科利
roccoli可能是我们中 最不喜欢的菜类型花椰菜填充抗氧化剂和维他命K, 两者在形成特殊型脂肪中都起关键作用spinglipids语中可见神经元
高富维他命K和spinglipid保护大脑不受某些癌症和减慢智力下降.
4级叶绿
Spinach和Kale是强脑增强器填充抗氧化剂、养分和维他命 提高脑认知功能
除增强脑电量外,它还含有高水平钾和铁,提高脑氧化并增强长期细胞健康
准备性也很简单加点菠菜加甘蓝
5级南金种子
南瓜种子充斥着丰富的贵重养分 我们认为 位居前列为什么个人口味很好 很容易加进 晚餐 沙拉 午餐或早餐微粒中含镁 铁 锌 铜都对脑健康很重要
明德瓦利最后词
像这样的食物对能量和增强你的脑电量都大有裨益
很重要的记住我们可以提高脑机功能并保护它避免老化和疾病,饮食富含抗氧化剂、健康脂肪、铁和其他养分.
保持大脑年轻健康 通过添加部分电源食品下次去购物时一定要把这些电源食品添加到杂货清单中
