身体以各种形状和大小出现偏向于雌性运动体型的是体形模型
全基于遗传学并采取几口健康习惯 体型,你,像个模态女性, 有效满足健康健康目标
现实是,你吃什么和运动方式 基础你整体安康探索如何挖掘你全部物理潜力
模态母体类型
母模自然有高肌肉对脂肪比,结果往往有沙漏形状肩和窄腰很容易增减——如果没有适当的营养和健身程序,这本身可能证明是一个挑战。当它们能适配和滑动时 就会有超重度偏移
人体类型为三种somato类型之一, 由William Sheldon于1940年代介绍的人体类型分类高山市Ectoforpse并内变形)此外,根据他的理论,基因机型并不只是判定人的体形并影响行为和成功
个人特征包括强健性、胆识和探险他们爱掌权并愿意为成功而努力工作
如果这听起来像您, 你很有可能自己一模一样也可以简单化体型测试不确定你属于此类
模态女性名词
概率是,你见过人 用这种somato类型民营文化中 特别多模态女名人其中一些你可能熟悉
- 詹妮弗·加纳
- Halle百里
- 洁西卡阿尔巴
- 吉利安迈克尔斯
- 安吉拉巴塞特
- 卡梅隆 Diaz
允许这些名人访问健身训练员和营养师反面是当他们在社交媒体上炫耀自身特征时,它创建了这个机构比较文化,可以引导(并正在引导,据此显示)2016研究)对女性身体图像日益关注
以这些名人为启发吃更健康运动而非基准通过实施一些良好的生活习惯,你可以开始看到并感觉差异
理想女性度量
身为模态妇女,你拥有自由操作方式,但你必须为选择和行为承担责任记住您的基因无法为您做所有工作很重要
如果你真想实现结果 重新评价你吃的东西很重要无关紧要索马托类型平衡饮食很重要四大事物考虑移位满足饮食需求
- 切除处理糖研究显示糖有多种有害副作用并可能破坏健康目标
- 获取健康数量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、水果和蔬菜蛋白质应占你饭量的30-40%,其他60-70%来自健康碳酸和脂肪,包括水果和蔬菜当然,你可以调整比 与你的喜好, 但重要的是你创建平衡
- 避免加工食品尽你所能代之以健康代用品对脂肪来说,这特别正确,因为食用错误型脂肪可击退你
- 抓取是一个伟大的日常实践 多益不过,重要的是要注意间歇性女性禁食与男性稍有不同,但常则12小时足以获取奖赏
度量度必须比别少牺牲体型类型保持形状, 这样你仍然可以享受 多你最喜欢的食物 同时采取新节食
深入理解食物自由并完全改变你与食物的关系EricEdmeadesWILDFITQETA教程同名
模态女性学习计划
自然,营养只是方程的二分之一保持物理生活方式与饮食同样重要
单调女性健康时,你应做哪些运动?相似于另外两个somato类型, 它真的取决于你的目标
- 减肥心电图最佳选择高强度心机1-3周配低强度修补最便捷方式利用你多态机体发胖能力
- 定义清晰的肌肉宁运动完美选择木板激活各种核心肌肉最全面的练习之一, 所以它值得使它成为你例程的一部分
原位罗南迭戈Mindvalley健康机长兼Mindvalley教官10X查询者表示需要的是一种运动类型 让你的身体适应然后,你需要使这些练习强度足够强 这样你不必花时做轻工简言之 求智不难
取罗南语提示这些练习技巧
效果:如何穿戴女性体型
风格表示你是谁这是消息桑迪格里格斯比k.a.友信催化器与Mindvalley创建者Vishen的谈话中突出显示
...表示信任并解释Mindvalley播客一集...照样处理 照样处理 表示你信任自己表示他人可以信任你...
归根结底问题:如果你有模形体型,你应如何穿戴?有几件事情你可以穿戴 更自信自视
- 以腰为焦点存取带平衡上下
- 穿V级顶部形状V起箭作用帮助将注意力引向框架中心
- a线短裙 笔短裙 紧身牛仔裤 帮助提升底部帮助制造曲线错觉
桑迪有其他高手定型看访问学习更多
感觉强健,继续
...罗马不是一天建传言传道而且你的身体也不是
需要点帮助时,可转向Mindvalley会发现各种健康题目 帮助你提高福利从学习与EricEdmeades改变饮食习惯到与RonanDiego提高10x适配和强
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