咒语冥想:初学者的冥想咒语清单

咒语冥想:初学者的冥想咒语清单

简介:

做一个咒语冥想可以帮助你的思想远离和集中注意力。继续读下去,学习许多不同类型的咒语冥想和如何使用它们。

无论你是第一次尝试冥想,还是你是一个经验丰富的专家,咒语冥想会对你的实践产生深远的影响。

但什么是咒语冥想?或者更好的是,什么是咒语?如何用它来增强你的精神,个人,甚至是职业发展。

你可能听说过这个词咒语之前。但你可能不知道,这是一种修行,它既古老又深远。

你将学习什么是咒语,不同的使用方法,以及最好的——你如何将它们运用到你自己的生活中,获得不可思议的治愈、赋权和转变。

在这篇文章中,我们将探索所有你需要知道的关于咒语冥想和盖子:

什么是咒语?

简单地说,一个咒语反复的词:在冥想中反复出现的词、声音、音节或短语据说它有强大的振动共振。

它们被用于冥想、瑜伽,以及佛教、印度教和耆那教的精神实践。

咒语的目的是什么?

音乐(包括双耳节拍)、专注于呼吸或专注于一个物体是改变你意识的其他方式——但你自己重复冥想咒语的声音几乎是神秘的。

什么是咒语冥想?

冥想咒是你在冥想时可以在脑海中吟唱、吟诵、哼唱或默念的单词或短语。它们有很多种形式。有些是短的,有些是长的。但它们都是为了让你进入一种更深刻的存在和意识的状态。

禅坐时念咒的目的是什么?

曼特拉是一种流行的冥想工具。它们是实践者关注的对象。虽然很多人使用咒语,但你也可以使用蜡烛、一碗水、一幅画或冥想音乐等物品。

所以,冥想咒语是如何起作用的?为什么一遍又一遍地重复同一个单词或短语会帮助你冥想呢?

首先,冥想咒语的目的是让心灵专注于一个对象。当你有一个专注的对象时,就更容易使头脑稳定下来。

其次,古老的咒语有特定的声音频率和意义,可以抚慰感官,促进更强的正念。这就是为什么许多世纪以来,世界各地的圣人和古鲁都在使用咒语。

咒语冥想的好处

冥想可以是一种变革性的练习。这是一个很好的方式:

  • 打开并平衡你的脉轮
  • 集中你的能量
  • 提高自我认识
  • 培养你的通灵意识
  • 帮助为情感愈合铺平道路

一些有经验的冥想大师解释道这些精神上的词句,一旦被打开,就能提升你的意识。

但是用咒语冥想不仅仅是听起来像破唱片那么简单。它们本质上是神圣的一个名字或声音,使你振奋,并帮助你在冥想时集中注意力。换句话说,它们被设计成改变你。

咒语能让你的大脑有事可做。是的,精神咒语是为了通过一遍又一遍地说来改变你,但有很多话要说某物只是为了不让你胡言乱语。

说到废话,而不是给你一些无意义的废话,如“我的鞋子是绿色的”,或“我喜欢腌制鲱鱼,”(这些,让你的大脑在冥想时忙碌,确实有好处。但让我们面对现实吧,这只是“破纪录”材料,仅此而已)。

你的个人口头禅是什么?

个人口头禅是一种声明,激励你成为最好的自己。

通过个人咒语,你肯定了你想要的生活方式,因为它通常代表了一个人的核心价值观。它还能激励你完成你的个人和职业目标。

什么是冥想短语?

冥想短语通常被称为咒语。大多数的咒语短语。重复你觉得能让你平静下来或让你充满活力的短语。最著名的冥想短语很可能是“Om Shanti”,意思是“和平”。

有时候,咒语是一个单词,比如和平空虚,或丰富

你冥想的时候会说什么?

选择一个咒语取决于你的个人信仰、兴趣,最重要的是,你的目标。

当你选择咒语时,你应该找到一些能激励你的东西。一些可以帮助你连接到生命中重要的东西的东西。让你保持冷静和专注。

咒语可以是一个词或一个短语,它可以使你平静下来,你可以很容易地对自己吟诵,无论是独自吟诵,还是与他人一起吟诵。

如果你想探索一些咒语你自己会想,

“w有什么好咒语吗?”

好吧,不要再问了,因为下面我们已经列出了一些经过考验和真实的咒语来帮助你使用冥想的转换

冥想是你建立精神殿堂的坚实基础。

但首先,让我们介绍一下你可以使用咒语的冥想类型。

什么样的冥想会用到咒语?

有许多不同类型的冥想。但其中最突出的7个是:

  1. 正念冥想
  2. 超在禅定派
  3. 引导冥想
  4. 内观禅修
  5. Metta冥想
  6. 脉轮冥想
  7. 瑜伽冥想

咒文可以融入任何形式的禅修。但是传统上,两种利用咒语的冥想是超验冥想和元冥想。

超验冥想是一种技巧,你闭着眼睛坐着,每天对自己重复咒语两次,每次20分钟。

你在超然冥想中使用的咒语是你自己选择的,它对你有积极的影响。这可以是一个词或一个短语,但咒语本身完全取决于你。这个技巧会帮助你平静下来,找到内心的平静和放松。

Metta冥想或仁爱冥想,是众多冥想咒语之一,其中的美好愿望是指向他人的。

如何做咒语冥想?

一旦你选择了一个你想尝试的,找一个安静的地方开始你的咒语冥想练习.设定冥想的意图而且开始你的咒语——大声说出来或者在脑子里想。

记住,这不是一场比赛。你想说多少次都可以。也许你心里已经有了一个具体的数字。也许不是。只需用心地慢慢地重复你的咒语。

想想你选择的咒语是什么意思。仔细琢磨每一个单词。让每个音节的共振和振动响起。

这种冥想练习是一种强大的方式。即使你以前从未尝试过,你也一定会体验到变革的结果。试一试。

初学者的流行咒语冥想

愿我幸福。愿我一切安好。愿我安全。愿我平静,远离痛苦。

要练习仁爱咒禅修,找一个舒适的地方坐下,放松,深呼吸几次后重复这些话几分钟。

在你重复这句话几分钟后,在你的脑海中想象一个你爱的人,然后再重复这句话,但这次用“你”而不是“我”。

愿你幸福。祝你身体健康。祝你平安。愿你平安安心。

当你继续这种冥想时,你就可以开始将这种爱的练习引导到这个世界。想象那些伤害过你的人,或者那些和你关系不好的人。金博宝188体育app

当你对他们友好和爱,你可以给自己和他人带来更大的和平。

冥想的咒语

我们列出的8个古代冥想咒语,在你的练习中尝试

下面是8个最常用的简写咒语的话以及冥想的短语:

1.“资产管理”或“Om”
2.“Ham-Sah”
3.“Aham Prema”
4." Om Shanti, Shanti, Shanti "
5.“唵乙坐”
6.“南无阿弥陀佛”
7.“我就是我”
8.“我爱你;我很抱歉;请原谅我;谢谢你”

冥想的咒语都是在冥想中增强专注力的有效方法。它们是你注意力的焦点,就像你可以用蜡烛、照片或雕像一样。

有相当多的冥想咒语你可以免费获得。最好的部分?它们作为一种引导冥想的形式来帮助你保持接地气和活在当下。

让我们更深入地研究我们上面提到的8个咒语,列出它们的好处。

1.“资产管理”或“Om”

意思有很多种:它是,将会是或将要成为“唵”咒被认为是最神圣的咒语(而且可以说是最常用的咒语),“唵”是一个梵文单词,意在传达“显现的原始振动”——换句话说,当意图在物质领域显现时。

这是一个几乎每个人都能自如使用的词,无论你的精神倾向如何。这是一个令人难以置信的舒缓的声音,尤其是当你让振动在你的喉咙里徘徊的时候。当你重复这个咒语一段时间的时候,你真的可以感觉到你的身体在震动!

有人说,“唵”的真正含义只有通过启示才能理解。换句话说,你必须说出来才能理解。首先,你可以把注意力集中在“唵”产生和消散的沉默上。这将很快让你的大脑专注于一些事情,并帮助你进入并停留在冥想!

许多冥想大师建议“唵”帮助打开你的脉轮,因为它同时抚慰你的心灵。你可以自己念,也可以听别人唱诵,但这个咒语最好是大声念出来,才能获得全部好处。

2.“Ham-Sah”

印度教的变体,意思是我就是那个。这有助于提醒我们,我们是观察者,从而帮助我们从人类的经历和痛苦中解脱出来。

3.“Aham Prema。”

意义:“我是神圣的爱。”

4.“Om Shanti, Shanti, Shanti。”

意义:“心灵、身体和语言的平静。”

5.“唵乙坐。”

意义:“所有”。

6.“南无阿弥陀佛”

意义:向无量光之佛致敬。

7.“我就是我”

这是希伯来律法中最著名的诗句之一,当摩西问他的名字时,这是上帝对摩西的回答。

8.“我爱你;我很抱歉;请原谅我;谢谢你”

这是古老的夏威夷咒语练习何鸿燊'oponopono.根据夏威夷人的世界观,它的意思是:宽恕与和解的练习,净化“思想的错误”——物质世界中问题和疾病的根源.”

这是一个真正的打开心扉的人。通过重复这些话,你打开了自己来清除困在你身体里的停滞的能量。

这四个短语很简单,但很有力量。通过请求原谅,你打开了自己的各种变革性治疗能量。

9.“我想要什么。我什么都不做。我什么都没有。”

这个咒语是精神领袖和心智谷的老师提出的,Sri Sri Ravi Shankar.他解释说,这三个想法是冥想的黄金原则。

斯里·斯里建议你依次冥想每一个短语。用几分钟的时间冥想每个短语,让你的身心都沉浸在其中。

这个解脱冥想咒语可以帮助你从有毒的依恋中解脱出来。

的咒语

咒语冥想:18个现代咒语范例

现在,仅仅因为咒语是一种有三千年历史的精神实践,并不意味着它们在今天不像在当时那样有效!

事实上,多年来,咒语已经发生了变化,以适应我们现代的态度和认知。

咒语不需要用梵文念出来就能掌握力量。口头禅只需要在深刻的和个人的层面上与你产生共鸣。

咒语经常用于冥想,作为一种保持专注和集中的方式。但是你可以用很多不同的方式来使用咒语。

打印一张贴在墙上。在工作的社区公告板上写下一个。在你朋友的钱包里塞一个便利贴咒语,给你带来额外的灵感。

这里有一些流行的现代服饰咒语的例子在英语中你可以尝试:

  1. 我是足够的。
  2. 每一天,在各个方面,我变得更强。
  3. 我是一块吸引健康、财富和幸福的磁石。
  4. 我爱你。我很抱歉。请原谅我。谢谢你!
  5. 我信任我自己。
  6. 我对宇宙的各种可能性持开放态度。
  7. 断开重新连接。
  8. 我是怀着感恩的态度。
  9. 吸入未来,呼出过去。
  10. 我就是改变。
  11. 我需要的一切都在我心里。
  12. 我能,我也会。
  13. 我爱我自己,我相信我自己,我支持我自己。
  14. 生命是短暂的。笑吧,趁你还有牙齿。
  15. “我改变了我的思想,我就改变了我的世界。”-诺曼·文森特·皮尔
  16. “每一天,在各个方面,我都变得越来越好。”——劳拉·席尔瓦
  17. “欲变世界,先变其身。”——甘地
  18. “爱是世上唯一的奇迹。”——奥修

另外还有两个咒语值得单独阐述:”和“我是”。当你练习我们列出的一些咒语时,或者当你想建立你自己的咒语冥想时,你会发现这两个词往往结合在许多其他的词中。

“爱”

在专注于爱的感觉的同时说出“爱”这个词是创造爱的氛围的一个强有力的方法。当你说“爱”这个词的时候,专注于你身体上的感觉。这种感觉太棒了!即使你感到沮丧、愤怒或沮丧,当你重复爱这个词时,你真的能感觉到爱在你身上流过。感受爱从你的内心向外散发……

“我”

这是最强大的展现的咒语.想想。每当你说"我病了"你感觉如何?每当你说“我很开心”,你有什么感觉?在冥想中,你可以只用“我是”来尊重和承认你的存在。你可以更进一步,尊重并承认你的神性和与一切万有的合一。

你也可以在冥想的时候加上积极的肯定,帮助你在脑海中勾画出一幅你想从生活中得到什么的画面。例如,“我是一个成功的(你想成为的)”等等。

这一切都始于古代印度教徒,但使用祷文冥想已经传播开来——主要是通过远东地区——在印度佛教徒道教,锡克教徒等。今天,西方人在探索精神之路的同时也创造了咒语。

很多看起来更像肯定,但那些短而甜的,仍然很好地工作,以实现所有重要的变革效果。

咒语冥想:3个传统佛教的正念、存在和力量咒语

最早的咒语是3000多年前印度教徒在印度使用的。几百年后,佛教开始兴盛,咒文也开始融入他们的修行中。

佛教咒语都是基于佛陀和菩萨的神圣教义。

这里有三个传统的Buddhist咒语你可能以前没有听说过:

1.“唵Mani Padme Hum”

这个来自西藏,大概意思是"莲花之珠万岁"这里的珍宝,就是慈悲之佛。这个咒语在藏传佛教中使用。

这是一种慈悲的修行。它被用来寻求和传播对自己和他人的同情。

2." Om Muni Muni Mahamuni Shakyamuniye Svaha "

意思是,“我向宇宙之声、佛性和智慧者,智慧的释迦人,向你致敬!”

也被称为释迦牟尼的咒语在美国,这个咒语是为了鼓励发展佛教徒所说的佛性,或寻求启迪。

3.“唵Vasudhare Svaha。”

它也被称为佛教的金钱咒语,用来祈祷大地和富足的菩萨,Vasudhara.在佛教中,瓦苏德拉被认为是女性精神的化身,是印度教女神拉克希米的对应

什么是咒语治疗?

已经证明,吟诵、音乐和咒语对我们的大脑有很大的影响。

事实上,根据Deva Premal和Miten咒语是一种充满活力的声音公式,它能让我们慢下来,让我们清楚地看到一切。他们给了我们视角。

巴黎医学院的艾尔弗雷德·a·托马斯博士声称,吟诵能使身体平静下来,激活一些自然的身体功能和过程。它还可以帮助治愈精神和身体上的上瘾,如吸烟或酒精。更重要的是,吟诵可以增强免疫系统。

沃特金斯博士是伦敦帝国理工学院(Imperial College of London)神经科学的高级讲师,他最近发现吟诵可以降低血压,减轻压力,提高激素水平,减少焦虑和抑郁。

谁能想到这种简单的做法会有这样的力量呢?

只要记住,在你找到治愈他人的吸引力和魅力的过程中,你自己也可以被治愈。

Om Shanti在瑜伽中的意思

唵香提或许是当今最著名、最容易理解的咒语之一。如果你曾经上过瑜伽课,你很可能听说过。

那么,Om Shanti是什么意思?事实上,没有对Om Shanti的直接翻译。这是因为“唵”与其说是一个词,不如说是一种声音、一种感觉和一种能量共鸣。

“唵”据说是宇宙的声音。这个单一的音节包含了死亡和重生的循环。念诵“唵”字会让你与宇宙保持能量一致。

那么,Shanti呢?Shanti是梵语,意思是"和平"在一起,Om亮丽人生意义意在传达:世界和平。

在瑜伽中,它经常被用作一种问候,作为一种承认练习者同伴并希望他们平静的方式。

养成冥想的习惯

冥想专家艾米丽·弗莱彻解释说,人们在尝试冥想时面临的最大障碍植根于对冥想的误解。

例如,人们努力清理自己的思想,因为他们把思想视为敌人。

但艾米丽说,事实并非如此。相反,他们允许你这么做“意识到你的思想,回到你的冥想技巧。”

所以,当你坚持冥想练习时,至关重要的是要放下那些可能阻碍你的神话。

如果你想学习如何为有效的冥想做准备,加入冥想的超级表现大师级和艾米丽·弗莱彻一起在心智谷


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写的
Irina Yugay