概率是,你听说过circadian节奏, 通俗称入睡循环循环可你怎么样ifridian节奏?
文化场景支持阳性循环 并称它为正常机体工作标准雄性生活方式和生物节奏相距千里
幸好我们相遇母化觉醒.时间回收全部令我们如此
拥有女性生理学-即世界一半人口-经历原型二时制ifridian节奏.
听进自然节奏时 可能发现你会过上更健康 更平衡的生活所以让我们熟悉自己的一部分 你可能从不知道你有
生物时钟是什么
生物节奏a生物时钟是人体自然循环 约束人体化学功能两种性别有以下三种特征,具体命名以显示持续时间:
- Circadian节奏:24小时循环
- 二次节奏 :与日夜循环同步
- 超强节律 :周期小于24小时,但全天24小时重复
雄性和雌性有这些节奏,而雌性造型则比雄性造型大点
实战2020研究发布于科学类发现雄性和雌性有不同的环形节律研究人员分析多重研究睡眠模式和觉醒发现雌性更可能在早晨活动,而雄性则倾向于夜间活动。
原因尚未确定,但雌性可能在培养子孙方面起更大的作用引导研究作者Sean T表示,Anderson博士
更何况,雌性也有额外(和同等重要)节奏...妇女从青春期开始从头段到尾段,她们有第二个时钟即次频节奏激活Alisa Vitti解释, 女性荷尔蒙和功能性营养专家,WhomanCode系统并创建FLOLiving
何为印度次大陆节时
词集Circadian语言出自两个拉丁词契尔卡市表示句子迪安市表示'day'全词翻译为'约一天'
时论词二亚洲第一部分表示'超出.'二亚洲表示`超出一天'
右翼节奏持续整个月-正常时间介于26-32天之间是正常的。具体地说,女性在任何一个月内跨四级移动它们是:
- 阶段1:月经(时间段从3天到7天不等)
- 阶段2模糊相位( 周期后7- 10天)
- 阶段3排流过程(循环中间四至七天排卵过程)
- 第四阶段Luteal(排卵与周期间10至14天)
在每个阶段,你将经历荷尔蒙变化,影响身体温度、睡眠周期、能量、情感、性冲动和集中举几个例子
何为次大陆节制效果
次频节奏管的不只是月经和排卵周期...事实证明,次大陆节律 约束六大系统 女性身体Alisa表示
系统包括:
- 中枢神经系统
- 新陈代谢
- 免疫功能
- 内脏微生物
- 压力响应系统
- 生殖系统
由所有这些系统 次大陆节奏影响, 它提出数大问题Alisa访问VishenMindvalley播客上
- 如何利用你脑中25%移位 一个月来发生
- 如何优化工作并尽量减少压力
- 几时和几时作业
- 对母亲而言,你如何组织各种母性活动?
- 怎么能用生物破解你的性响应期间你的搭挡如何同步
可以通过理解次大陆节奏的不同阶段 击出所有这些点唯有到那时你才能实现 适当的自我护理你的身体 如此无愧需求
4级Infradianhythm
姐姐,你不是天天一模一样不像很多男人 你不能一概而论每天同时起步 每天做同样的运动 每天吃同一种饮食 每天工作九五小时...
决不会发生不应该发生最理想的是,你作为一个女人的自我护理应视周期位置而每星期改变周复工建议
周1:月经阶段
第一天出血算作第一天月经周期.正因你原素水平下降 子宫膜脱落 和周期启动
绝非阶段性通电............................................................
- 温柔点 接受你可能不象平时那样有生产力 没关系清除全局社交事件并转内向休息时可以退房Alisa书籍,WhomanCode系统并中FLO.
- 部分女性发现保留日志帮助她们发现深知并播种本月剩余时间意图种子
- 倾听你的身体,休息时可以, 思考,做温柔瑜伽, 并自首无心或活动 清除你本阶段你的能量位居全时低位 记住
- 免饿,多吃健康脂肪,如坚果、种子和鱼
第2周:模糊相位
刚结束周期后,你的自动机释放荷尔蒙 叫做FSH(FOLICLSPIPHONE) 这使卵盘成熟鸡蛋库中这些泡子, 和这个阶段完全准备你排卵
进化阶段你将感到更多新机能 更多能量闲置最佳时间考虑这些选项
- 使用新发现能量表示接受新经验、解决问题、探索你的创造力、参加心术和Zumba等练习并开始温柔地拥抱你更多的社会方面
- 实践注意性并,尽管它诱人, 抵制冲动 利用你的能量 并烧出自己
- 以食物为例,吃新鲜、富活力、浅质食品和节能粒子,如小麦以保持高调
周3:排卵相
排卵阶段 身体享受工作果实 释放出贵重鸡蛋近几周来你身体所完成的所有辛勤工作 都引向了这一点
你会感到充沛的能量, 而这既是你肥沃又高产窗口现在是你发光的时候-因此控制本阶段的力量并尽最大可能享受它
- 投进项目
- 允许环绕者充分看到并倾听自己,
- 跳跃有氧运动
- 尽情享受性趣不要忘记前戏脱机
- 菜类包括西兰花和紫法种子、鲑鱼和金枪鱼、向日葵和芝麻种子
周4:润滑阶段
润滑阶段中 你对bullshit的容忍度 和受愚人折磨的能力 可能会大幅下降
与他人连接的愿望往往会淡化,因为情感景观需要你向内转并偏向于自身各种情感可能是一个摇动阶段 尤其是在后半段 多位妇女报告
- 并表达情感 在这个阶段, 并自由取 多时间独处
- 避免心术(避免不必要的脂肪存储)并拥抱强度训练或瑜伽
- 完成您的项目并绑定松散端
- 保持血糖稳定 提高卡路里慢烧健康卡片
PMS可以在尾端攻击此阶段, 所以当心,并确保你保护自己不受压力刺激大数默思并放松本阶段,请
继续前行 修女
判定建立次大陆循环认知并采取行动自爱.
没有什么比投资更多 自己安康自理 明德瓦利是一个良好的起始点
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不用担心完美一致性计数Alisa说刚开始开始时有胆量实现完美所有事物都可图解...
明德瓦利见
图像源码 :校对:Portnoy
