需要什么你感到配得上
可能验证你一直在办公的伟大工作获取a美人儿从你暗中压倒的家伙或看着镜中自言自语我够了??
神经化工大推送多久它持续 直到你布里奇特琼斯 用冰激凌在沙发上
发现你如何从沉浸自我厌恶到增强自我价值感知,并分享宝贵的洞察力临床心理学家Adia Gooden访问Mindvalley的共同创建者Kristina Mänd-Lakhiani成员可免费监听Mindvalley应用
何为自言自语
自我价值和所有自我概念一样,都出自内部基础不是识别你对他人的价值反之,它如何你珍惜自己.
即使在电影中,虽然它们可能包含其他主题,但寻找自适性往往是主角核心生存危机.ThinkBridget Jones、Erin Brockovich和Mulan-他们都历经自发现之旅,美德自我价值
...核心自我价值并不只是确认或纳维拉或说,我是最优秀'博士古德解释...实事求是如何我经历生活 和与我自己'...
自值常与自重互换使用人不可混淆二
自尊心即你所想 感知 并相信自己自我价值确认 承认 并接受你的价值 人配得上爱
为什么我们不觉得值钱
失值感可因几个原因产生,包括:
实战2021全局报告bodyShop透露在美国, 妇女经历一定程度的不适度 出自她们的经济状况 世界状况
核心所有自值深深根植于信仰.
...多数人与自身关系搏斗表示博士古腾市...许多人自责自责, 感到羞耻感多, 并经历责备多多...
说到自我价值感 许多人觉得他们得听从文化场景.与真实身份不同
这可能引致自我批评和自重问题,而自重问题研究显示可能对一个人的心理健康产生毒效
如果我们知道黑暗并发与不配之情, 是什么使我们无法培养无条件自我价值?
进化TED讲义博士Gooden强调以下几点:
- 一些人可能担心,如果他们对自己太满意, 就不会有增改的动机
- 其他人可能认为接受自己为有品将傲慢自大
- 一些人可能单纯地认为,配得上的感觉是不可能的
人性满足对爱、归宿和验证的需要并有步骤你可以帮助提高自值.
如何开始有价值感
说到对自身感觉良好, 许多人向上引用Google启发性引文滚动完全没有问题适值引文提高你的幸福感 还有其他几种方法 来培养无条件自我价值
以上四大关键洞察力Gooden从下列方面获益:
开工原谅你自己
许多人认为宽恕只关乎继续或松手心理学家Bob Enright博士表示, 宽恕良强正向伤害你者提供实战元素-同情心、同情心、理解力-
...许多人为感到有价值而奋斗 因为我们为过去错误而自怨自艾解释Dr.古腾市但当你承认并接受所发生的事时,它释放你免责自责和其他人并允许你向前推进
何况研究显示宽恕与减少焦虑和抑郁症相关联,并减少身体健康症状和低死亡率
二叉实践自接受
营销策略旨在帮助改善身体、服装、作业和个性以FOMO的情感打球 并需要接受像广告万宝路名人和他们的牛奶胡子或时尚或美术运动
A级2021民调CBS发现37%的美国青年常感觉FOMO,
...许多人与低自我价值抗争 因为我们觉得有问题表示博士古腾市...我们拒绝接受自己的方式...
通过实践自爱例程,你可以学习承认你值得 正你的方式
3级生活粗糙时为自身服务
同情心深深根植于人性事实上科学类显示我们直觉电线 与他人合作 而不是自私
情感响应由五大元素组成
- 识别某人的痛苦
- 理解每个人都受苦
- 对某人的痛苦感知
- 处理不舒服感
- 情感被迫行动或减轻痛苦
同情之道服务之极然而,当它讲到自怜自怀,我们自己最差评委
经常发生的情况是,当动向变得粗糙时,我们放弃自己,任由我们自己螺旋式下沉自评兔洞和此快乐是什么不对.
博士Gooden解释你经历失败时,自我同情可能只是你需要的事实与它相关情感恢复和心理安康.
她说经历难关时最需要的是有人说'I see you看你伤的多深我在这里.........
4级连接支持对象
科学事实友情令我们快乐.需要归属感促使我们外出见志同道合者
可惜当我们感到有问题时 退出部落是人类的反应隔离可能导致低自值
...深知我们并非孤军奋战和痛苦提醒我们挑战不使我们不值一提表示博士古腾市...连接支持人民有助于我们接触人性和价值感...
美貌、能力与价值
if, at any point in your life, you asked yourself,值不值答案是:是的,你就是总是
自我价值来自何方-自定义.
通向幸福之旅(尽管有时可能吓人和颠簸)美,值得接受下一步是什么
- 连接Mindvalley不可思义的部落 志同道合者 并正在踏上他们的幸福之路
- 受像Kristina这样的转换专家指导
- 存取资源帮助实现无限值
谁知道-沿途,你可能只发现宽恕、接受、同情和爱不为任何人,而为哥你.
图像数 :@dradiagooden/instagram