...我不够好信仰实为多代人常有的社会现象, 一旦你理解它出自何方后很容易克服
日复一日醒来担心不管多难都失败满足似乎总有点离你远一点
万一你回答上下文中任何一个词回答“是”, 万一你缺乏自信心, 难以相信自己值得幸福直到你实现目标
不论你感到多孤独 单马赛即你的生活, 都知道你实际上周遭 人谁感觉完全相同
为什么我觉得我不够好
循环式感觉“不够好”工作、关系或改变生活的机会往往是对外因反应组合式的组合,外因来自自学和自言自语解构二元解解析不全解剖
外部因素
现实是没有人生来感觉自己“不够好 ” 。当我们年轻时,我们看到世界有玫瑰色宝杯温暖和纯真
所有事物都完美无缺 没有什么需要改变 令我们感知
回想小童年时,你可能记得有段时间你感觉可以用指尖移动山峰或用单纯笑容提高某人最黑暗的一天亮度
这是因为,作为孩子,我们有天真天赋正因如此纯真才允许我们说 "行行行通向任何阻塞
不幸地,我们很快发现世界并不像我们明亮的脑海所想看到的那么温柔开放环境对我们的抚育和最终将世界看成成人都非常重要 年幼树枝中投向我们的任何负差 并快速归结
人会厌倦感觉不够好需要很多精神能量
外因可能包括:
- 生活在情感虐待家庭
- 被导师或教官因简单错误大喊大叫
- 接受批评而不是鼓励 当我们试新活动
象这些词句有力量触发我们幼小时的不足感
- "你本可以提高分数如果同事可以,你的借口是什么?"
- 由我亲自清理上回你没有以正确方式完成
- 我不喜欢下次做得更好,否则。”
越发容易受外部批评,逐个开始看我们生活的方方面面如何改善, 信息说我们做得不够会大呼小叫
等成年时,我们害怕做错事 并暴露自己更多批评和虐待
内部因素
知之不善感并非从你开始取而代之的是,它被外部力量放入你体内,你可以更好地了解它对你生活的影响。
if you're缺乏同情心和爱自己,世界可以无休止地触发你内部描述的“不够好 ” 。 因此,你日常与周围环境的交互作用可产生多重自我批评思想:
我本可以
- 多学习测试并获得优等分数
- 成为她更好的朋友
- 努力工作,项目结果会更好。”
重要的是强调这些思想不是你的都属于你内部评论家-你脑中那小声音-这声音听起来像年轻时最会批评你的人内部评论家最先伤害你
举个例子实生例子:你走入工作一天清晨 并发现从你的管理者即便你们同时加入公司并提供同样质量的工作,但得到它的人不是你。
这会令你感觉如何最先想到的是什么或多或少,你会不会想, 令令令令令令令令令令令令令令令令令令需要更努力、更快、更好 才能感到配得上同样的机会
所有这些思想都属于你内部评论家
当然,你想认为你足够好, 步入工作面带笑容, 并感觉每天都给你新契机 过上最幸福的生活 和所有事都轻松而优雅地进入你的生活
但所有这一切发生时,你需要清晰思维,消除限制自身成长和实现的任何消极信念。
if you feel不好吗:从MarisaPere
Marisa Peer,英国著名催眠师Mindvalley教程非折叠生活Quest,带您体验 最佳实践 如何感觉你足够
开工感觉你的感觉 而不是逃避
面对内部批评者时,我们往往逃避愤怒感、羞耻感或怨恨感,而这种感想会激起我们的心声。但如果你努力接受感知 而不是与感知抗争 会怎么样
marisa继续解释 我们所有问题的共同分母 如何实际上感觉不足大部分时间,我们不觉得有价值 因为我们忘记我们的情感值得感知
常多时地认为我们“不够好”实际上是隐藏我们内影更深层情感的屏蔽-嫉妒、嫉妒、嫉妒、虚荣、自豪感和许多其他只服务于养活自我的自燃思想模式
社会偏爱画这些本质上的bad,取而代之的是,如果你只是让一种感觉保持原状, 允许它存在于你的身体内而不称它为“坏”或“好”,你就会发现当你完成感觉时,它已经消失了
完成后,你现在有空间 心中其他, 更多积极和鼓励感知 很快会浮出水面
二叉视生命为旅程而非竞赛
竞争思维对内在幸福的最大毒药 存在于我们内部
相信生命是一场竞赛 最终目标越高越好 没有什么用 比阻阻阻我们实现真正实现
现实中,你的幸福不依赖预定目标此刻你可以体验幸福 光是把生活想成 奇特趣味之旅 每天都是新发现刺激源
maisa指出你脑海中能提供多少帮助工具疯狂的事情是,你的心完全会 做它真正相信你想做改变你对生活应意味着什么的认识时,这是一个强大的认知
3级框架挑战作为增长契机
说到上下,从常量内部批评中恢复的另一个实用技术是重构你思考全天所遇挑战的方式咖啡溢出新白衬衫或丢失24KART手镯
面对挑战时,Marisa建议,与其认为你是全世界最不幸的人,不如做以下工作:
- 深吸一口气
- 心智自问经验教给我什么
奇想似然 以这种方式接近事物 会令你比预期清晰得多假以个人长增为契机 很快你就会发现 从错误学习容易易解
下次你少笨手笨脚或健忘取而代之的是,你允许自己学习发生在你身上的事情,而不是因超出控制范围的事情而惩罚自己。
4级松手对你自己好
开机技术sedona方法灵性实践聚焦思想 即浮出水面的情感 都可算作"走吧" 直至只剩下一种宁静和最满足感
伴之以自我同情 每一次经历让你“你”, 这种状态思想允许你内部评论家放松你可以简单重复自己, 尽管可怕的事情可能看起来,万事大吉...
大脑易对肯定性等正因应技术允许你训练你的大脑 思想不管发生什么 都足够了解 做足够 并足够你生命中任何时刻
5级以正面确认开始
底线是,我们听到的字握强权何不用它们提醒自己,我们正是我们需要成为的人,以及我们日常生活中需要成为的地方?
正面确认多形状和大小可轻而易举地创建一种对你的正确感,牢记三金规则确认:
- 保持当前时态确认
- 渐渐清除负词,如不,不,不,和不
- 清晰、冷静和自信地表达你的确认
6级日报日报成绩
口语不可否认值 笔语将永存如此,最伟大的礼物你可以给自己 一天结束满满 辉煌的成就 是写下来 上你最喜欢的床边日志
杂志编辑思想是一种解析形式 云和乱想 只要纸笔周游允许思想离开头部 直接移到新嵌入式纸
不止如此,如果你有特别困难的一天, 翻页你的日志可提供视觉提示 提醒你每天完成多少事增加信任度 令你第二天写家事
7环绕自己与启发性人民
永无休止规律吸引写道:喜欢吸引像基本意思是,如果你用正能量环绕自己,你也会开始产生同一种能量
吸引法则之美在于 一旦你开始忠于自己 并接受你的充分性
简单听上去,想一想当着总是笑笑并有亲切方法与他人交互关系的人的面你感觉有多好可能你还不知道 但你也是 那种人
问题只是允许自己越多越好 直到你环绕着那些 与你最正统状态 一样振奋和善良的人
引文表示会移位
并接受自己与原样, 终极三字确认可重构思想并治愈思维缺陷:"我够了."
世界知名理疗师马里沙PeerMindvalley教程非折叠生活Quest使用快速变换法指导所有病人去学习“不够好”思维方式
Marisa直接引用她的治疗实践
全部归你全部同时
变换意味着你现在变换 余生变换
人信你 人信你
向它移动时,你的潜力会扩展永远无法知道自己能做些什么,因为当你到达时,你的潜力允许你走得更远。
你够了-你的生活不折不扣
生命中某点 我们都告诉过自己 if point in our life, we've all told ourselves"我不够好"并真正意指它
思想像实现幸福前不配得到幸福并"我还没准备好接受这个契机站在不幸福之底 令我们自己思想成为成功实现的最大阻塞可我们坚韧不拔 变强 恢复能力强 甚至比以前更坚定
正因如此Mindvalley支持你探索内部之旅足够性.光靠智慧之旅 不仅会找到指导 诸如智商之类非折叠生活,但您也将访问志同道合社区满足连接支持需求
深入思想、身体和灵魂中, 你知道在你生命中任何特定时刻, 你一直正确对待你经历的每一件经历外部判断比自身判断重要
你系够了一直以来你都足够是时候你开始相信它
