无人享受痛苦
时机已到 承认人类偏爱沉浸悲伤 使问题比本该糟糕这样做会阻碍情感愈合更糟糕的是,这训练我们接受痛苦为例程, 越多感觉它, 恢复能力越多堕落多数人不把思想或情感看成习惯-这就是问题所在
然而,你知道你可以学习如何重线你的情感?
想想音乐家吉他手永远无法成为好吉他手 直到他们的手和指头开发出叫作肌肉内存.发生这种情况时,经沉沉沉重复实践后,弹吉他(多样例子一例)自发化,吉他手不必思考如何实现继续弹吉他变成本能思想函数相同 因调用神经复元性.
脑可变线程
神经化性是你的大脑根据自身生活环境自重线能力正因如此我们才善于适应
失灵后,你的大脑会重组神经元以补偿损失-想一想盲人比我们其他人听得更好大脑随你所处环境变化, 但这些变化往往是永久化的和所有事物一样,你的大脑-超级计算机即你-可以学习习惯多时,这些习惯有害于你的情感安康
如果有人侮辱你的歌声 你永远不会忘记 当他们说会有多痛万一有人伤了你的心 后你很难信任别人万一你因某种不幸 受点火警轻伤 就可能发展出非理性恐惧 所有噪声和热浪
脑部复杂器官-我们仍然不完全理解然而,你的脑力不可低估各种复杂问题都比较简单学习重线你的大脑 事你可以开始立即做重新布线你的大脑是 重布线主键 如何重布线你的情感
旧脑新技巧:这里有一些新技巧
就像你的大脑能欺骗你 相信事物不真实 或发展有害习惯和行为 影响你的情绪和情感安康可欺骗心智 令你更快乐 更积极.
欢乐吧
听似傻,但快乐罐头难点
大脑偏向负偏, 表示我们更倾向于承认痛苦比喜乐正因如此,如果有人早上对你粗鲁, 你晚上会记住它, 但如果有人善良,也许会向您提供笑容或赞美你的发型,
重新连接你的大脑 以恢复和恢复模式主动提醒自己生活和世界中所有美好事物
做这件事的好方法就是保留感恩日志手边每当有好事发生-无论多小-都下调后阅读并反射这些小胜利将它做为一种仪式 并随时间推移你会注意到越幸福你就会越幸福
通过这样做,你将感到你的大脑 更加习惯幸福, 并开始发现 初始信号 如何重线你的情感
实践完美
仿佛吉他手和他们的肌肉记忆小事自习永不流汗并归结大物
习惯可以破解,有时难解难解最简单最简单方法你尝试负思想或情感代之以正或中立思想或情感.你可以随心所欲做,但一个好实践是想出能令你快乐的东西..
选择彩虹
下次你心痛时 沉思彩虹 视像化时 或看照片 或甚至画照片重心多美 重心多痛
这是一种老把戏,我们生病时常用开个喜剧电影 读本好书 甚至像喝杯茶一样简单
同一原理可应用到行为上出事时别让它压倒好反之,尝试实现反向
照顾自己
当我们压力大增时,我们陷入苦难的趋势大增
我们必须负责睡得足够多,别太劳累自己 做点愉快的事像沉浸或沉浸在阳光中喝足水 均衡饮食 并努力运动
与前一提示重合-开发好习惯而非坏习惯这些都是伟大的,因为它们持久并会以各种可能方式使你受益
重新设计自身
人现在完全你选择,并因此配得上.
如果你告诉自己你不擅长你的工作, 你会相信它并变得不擅长你的工作但是,如果你告诉自己美极,你会来视自己如此说到愈合 你可以畅所欲言 解决你身处的麻烦
重布线时,这是一个深刻步骤-首先,重布线你的大脑和对你自己的感觉
恢复仅仅是开始
一旦你开始愈合或已经愈合后,你现在有完美的基础来决定你的生活
情感疼痛可能毫无意义 有时会浪费能量 但不一定要愈合愈合可以是通向精神伟大之旅的第一步擦干净板重新开工并做确认即你配得上大生命 负和损再也不能控制你情感安康掌握在你手中
重新注入
记住,你的大脑补偿了很多时间
受伤害或感觉不适时所失之物可重生或替换破碎的心可能不痛 但仍无法正常工作努力恢复你的幸福.
归根结底,重线脑
神经复元学和学会重线情感 最优点是一旦习惯形成并频繁实践连接前可能没有电线的突触足够实践快乐后 脑会完全变换 允许自己保持快乐.
如果这不足以重新思考你的生活,那什么是?
你是命运的主人 和自创故事的作者.使用这些技术,你将快速发现 学习如何重接情感是多么容易
内能改变你生活的方方面面 但它从愈合开始边想边想边想 边想边想方想 边想方想方想方想
