拒绝-九字词能带我们 从彩虹和阳光完全毁灭抓取*那面对解职你能做些什么如何学习处理拒绝
好消息是,有方法迷你指南可以帮助你浏览复杂情感 并随之被拒绝
生活不可避免部分 但不是通死路取而代之,这是一个契机所有它需要改变透视
5D处理拒绝
归根结底,拒绝可能是不愉快的,不自在的,有时甚至是一触即发的悲惨实情是,它是人经验分分量分量, 或多或少时,我们必须学习处理拒绝问题
容我讲五句来帮助你
开工承认所言
人发送的东西听起来像批评或侮辱,回答:感谢分享...
...........表示马里沙Peer世界知名理疗师教程之一上她非折叠生活寻明瓦利...允许你拥有它 但我允许不让它进...
举个例子 表示你参加求职面试 招聘管理员自恋者.高亮显示你的缺点 而不是看到如何融入公司处理拒绝工作问题的最佳方法之一是响应, "感谢分享...
你没有表示你的协议也不发布道歉y.取而代之的是,你只是承认对方所说的话
二叉请求重试
这可能听起来反直觉化,因为没有人想被忽略一次,更不用说两次-自愿性玛莉莎对人说我错过了你会再说一遍吗常阻断你未来的批评者
取日期举例金博宝188体育app分歧和争论势必发生在关系中万一你发现自己处于一种状况 即你的搭挡下手 说道我没听懂可重试吗...
...通常情况下,他们不重复 因为他们知道 你将要上she解释比较似然的反应是回调他们的词句,
3级理解尚存电源
三字母词但装满了多拳Jay Fantom所偏爱的YET或NET基础思想,即你正经历自演过程,学习永不停止
Jay创建者兼主机Triplebox,他像手背一样知道拒绝,并被拒绝访问播客然而,用实战能力, 他能够让他们晚点上节目
举个例子让我们研究大学应用我们中许多人梦想去某个学校, 但总有不入校的机率yet是学习如何处理大学拒绝问题的一个很好方法-你现在可能进不来,但谁知道呢,总有一天你会发现自己在那里有完全不同(也许更好)的理由
...因为有人说不,你必须化为非时上头写道访问上传传爱(前称超人工作,Mindvalley播客)
yet能力由心理学家Carol Dweck广泛研究TEDx演讲中(请在下文看),她强调那些不看世界者视世界为悲剧性、灾难性和死端思维尚存者理解, 正在学习曲线上, 允许通向未来路径
卡罗尔SDWERCK+TEDxNOrkSping视频
4级实事求是 关于你的感受
拒绝可令你自题自题信教系统.需要花点时间评估你的感受
一号学习发布于科学类寻找拒绝伤害的原因研究者发现,许多相同的脑区域在处理拒绝时即激活,例如当感到物理痛苦时即激活
...需要理解的 帮助我的东西 即不时自暴自解Jay说...温柔点免得你脸板滑倒 并不知道怎么爬起来...
不论你学习如何处理从压倒性或工作或别的东西中拒绝的问题, 承认你的感受都很重要。as you do so, you can decide what you want to do with it. 并同时决定用它做什么
5级提醒自己为什么
无目的游荡生活无目的推崇你存在的唯一理由
拒绝推倒你时 仿佛欺压儿童进柜子 退后一步看你命中注定更多
...核心部分即精髓Jay说并补充提醒自己你为什么支持自定义.这是自我护理的一部分并给你驱动 继续前进
5不处理拒绝
当我们还是孩子时,拒绝形式可能表现为被排除在游乐场标签游戏之外青少年时,我们可能会面对现实 交友和被女朋友或男朋友甩当我们成年时 可能被解雇
所以当想方设法处理拒绝时 记住这五个人
开工不响应
多点感知拒绝不需要个人理解归根结底,有些拒绝被倾斜为人身攻击,但并不像我们假设的多
可能只是他们给你建议 声音屏蔽比方说我只是想让你知道,你的投手太无聊了 这样你就可以真正提高或我想你应该知道 你真的吸展示, 这样你也许可以得到 一些方便提示...
Marisa在Mindvalley查询中表示奇异地以自身方式 他们认为自己有帮助...
并推荐不叫他们, 问,你是想让我为我自己感到难过吗发现大部分时间 答案是: 不
二叉切勿个人化
令烦恼者知道 你理解他们是关键 但常有 最关键者保留 最严厉批评为自己
...并不会停止你的生活Jay说取而代之的是它帮助你向前推进提醒这个人,他们不必刻薄或严酷- 特别是不与自身并发
人人都想尽其所能通过提供建设性指导而不是严厉批评,我们可以更有效地相互支持。
3级不要挂起 "万一
万一问题常触发负情感
...万一我这么做呢或万一我爱得更多呢保留你过去 并可能导致 不同的恐惧,像恐惧亲近或害怕不被接受外加万一出错呢投影到一个没有发生(可能不会发生)的地方
Quesera常言传随心所欲 随心所欲并据Jay讲,它需要耐心
...时间问题并解释...我常对人说 一贯地用祷告和坚韧不拔来实践耐性 你就能渡过难关...
4级不要忘记感恩
人拒绝你请求帮助或你在祭坛中跳动-不管拒绝的大小大小,刀片仍然能影响你的自我价值转回你为什么
一种方法就是通过感恩事实上研究加州大学伯克利大良好科学中心显示,这种记性实践会大大影响你的大脑并增强你的心理健康。测试结果发现,当每日感恩活动时,它会推介serotonin和do
此外,它帮助降低压力水平,改善情绪并建设恢复能力脱口秀主机TavisSmiley曾表示有时 生活中拒绝真的重定向...
5级不要让拒绝进
不论我们喜不喜欢,我们都会面对人、生活事件和环境,而这些情况使我们感到受排挤、受排斥、受疏远和受疏远不够好.当有人刻意想伤害我们的情感时 很容易报答
说到maisa表示,但可能伤害你她的建议选择不拒绝
承认个人有自己的观点然而,你不会任由他们思想改变你的感受
...当你们选择的时候,玛莉莎说...改变一切...
如何定义自定义拒绝
处理拒绝问题的一大部分就是学习用自己的术语定义它有许多不愉快情绪常伴而来被拒绝,
- 攻势
- 破碎化
- 防御性
- 萧条
- 悲伤感
- 嫉妒症
有了这些挑战情感经历库 后继反应往往相当负以下是几个例子:
他批评我的衣服我真的这么难看吗
公司解雇我可能我做得不够好
我的朋友不接我的电话一定是我惹怒了
通常,我们拒绝后感到不自在情绪与我们对事件感知紧密相联查看以上例子后,你可以看到模式:事件A已经发生因此,B结论必须是真实的
但在像这些瞬间我们必须提醒自己的是 我们可以改变对周遭事物的理解 来减少击退尝试
也许有很好的理由 你的朋友还没有回你可能你因为预算原因被解雇或是你的同事评论你的衣服, 你把它解读成侮辱性
当现实中影响我们生活的情况和事件与我们无关时,我们常常以个人为中心-或至少与我们作为人无关
当我们学会用自己的语言定义拒绝时,用我们自己的方式,我们可以开始消除当我们感到拒绝时经常产生的困难情感
解锁你内部之大
生活充满美感-有些欢乐,有些使我们感到受伤时间不可避免,但有可能学习如何对时间作出反应,以免损耗你的心理健康。
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况且,你是全球社会的一部分所以,如果你感到略感失落,你总可以转向志同道合的个人理解解开内部伟大之道的必要性。
和Jay Fantom所言相似归根结底,你必须理解 会好起来if you understand that you, yourself, a valuable human, 拒绝从不定义你是谁...
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