通过情爱运动表达情感:四步指南

通过情爱运动表达情感:四步指南

简介:

加入国际知名的体语专家Sheila Kelley(在Netflix上看过《脱衣》,《起来》),她深入研究了如何通过四层性感的情色表达来表达情感。

“不要让情绪。”

“在一起。”

“控制”。

如果有人告诉你要压抑自己的情绪,那你是多数派。

我们现在生活在一个男性化的社会,奖励沉着、自我控制和勇气。但是随着时间的推移,压抑情绪会让你的身体中毒

在这篇文章中,我们将探索一个非常解决如何表达情感的替代和有效的技巧用性感的方式。

你的情绪是什么?

一种情绪可以让人感到非常愉快和愉快。同样,他们也会感到沉重和疼痛。根据心理学家的说法,我们的情绪是复杂的心理状态包括三个不同的组成部分:一个主观的经验一个生理反应和一个富有表现力的响应

问题是,我们中的大多数人从来没有被教过如何在情感产生时表达。

情绪的基本清单

  1. 悲伤
  2. 幸福
  3. 恐惧
  4. 愤怒
  5. 惊喜
  6. 厌恶

你能感受到的每一种情感,(其实都有。27种微妙的人类情感),就是从其中之一诞生的六个基本的感情

如何表达情感:三个选择

如果你在想我不知道该怎么表达我的感受!,你有很多同行。根据女性代表领袖希拉·凯利在美国,有三种简单的方式可以表达我们的情绪:

  1. 声音
  2. 呼吸
  3. 运动

我们的许多治疗模式专注于声音大道。我们向训练有素的专业人士倾诉我们的问题,而他们也会对我们顶嘴。

对于我们这些选择沉默不语的人,呼吸冥想是第二常见的选择。

但还有第三种不太为人所知的选择:运动.它比传统的应对机制要快得多。


根据希拉,如果我们想要学习如何健康地表达情感,我们应该更定期地拥抱性爱动作。

什么是色情运动?你为什么要尝试它?

情色运动是身体感官上的运动。它通常是自发的,愉快的,艺术的和性的。当我们学会用身体表达我们的感觉时,性爱、感官的运动是一种让情绪贯穿我们全身的好方法。

只有通过无评判的自我表达和对情感的勇敢探索,我们才能以我们应得的方式治愈。和它的工作原理

听过“甩掉它”这个短语吗?它的起源就在于这种智慧。

一旦你在你的身体里品尝了天才的甘露,就没有回头路了…通过运动,我们的情欲和情感能量结合并融合,给你终极的光芒。

希拉•凯利

如何通过情爱运动表达情感:准备步骤

情色分为四层

正是这些层次能让你学会如何表达情感,并让它们健康地流经你的身体。

从这里开始。

步骤1。向世界展示你迷人的身体

通过运动来表达情绪的第一步是了解你的身体,让世界看到它。希拉称之为“呈现层”。

一旦你意识到自己的身体,就会更容易找到通过身体表达情感的方法。

如果你想在这个练习中脱光衣服,那就去做吧。如果你想穿能代表你感情的衣服,那就穿吧。

这里没有对错之分,意识就是力量!

步骤2。掌控自己的方式

第二步是意识到你现在是如何保持你的身体的。它被称为“动画层”。

“所以这时我们会问自己……我该如何行动?”我是在优雅中,还是觉得自己的身体笨拙而笨拙?”

弄清楚你现在的处境,然后你就可以转向更深层的问题:如何以一种尊重这一点的方式来表达你的感受。

这就把我们带到了第三步。

步骤3。感受你的情绪,遵循它们的自然指示

在这里,你开始用正念和觉知的方式让你的情绪贯穿全身

“当你想放声大笑或痛哭时,你会顺其自然吗?”当你感到脸上有刺痛感时,你是让眼泪流下来还是把它们收回去?(后者)……是不好的,因为它会在身体中产生毒性——我们需要感觉、行动和情感。”

所以不要犹豫。在弄清如何表达情感时,倾听你的身体。

如果你想哭,就尽情地哭吧。如果你生气了,那就尖叫,大喊,把枕头打得屁滚尿流。如果你兴奋了,就给自己快乐。

步骤4。开始用你的情感来动情

如果你觉得读这个标题有点尴尬,你并不孤单。

长期以来,色情在我们世界的大部分地区都受到羞辱和谴责。但与普遍的看法相反,情色不仅仅是关于性。它是关于连接你的灵魂,学习如何用不同的方式表达情感。这一步被称为“深情层”。

“这一切都是为了了解你是谁,作为一个情绪化的、性感的生物。它是关于知道你的能量是光明还是黑暗,并通过动作或舞蹈来表达。”

当我们动情的时候,我们用最有趣和愉悦的方式表达自己,把我们身体里的毒性清除出去。

10情色能量.这些性感的味道完美地服务于自我表达的追求,但更多关于下一篇文章

下面是如何用动情的方式来表达情感。

选择音乐

如果你感到生气,那就找些重石头。如果你难过,就去听一些柔和的钢琴。如果你感到兴奋和有趣,可以听一些拉丁音乐或密宗音乐。选择任何歌曲,艺术家,或播放列表,将有助于诱导你想通过动作表达的情感。

感受你身体里的情绪

感受这种情绪在身体里的物理感觉,并随它滚动。感受力量或脆弱,感受痛苦或快乐。从你的头顶到脚趾尖做一个身体扫描,看看情绪目前停留在哪里。有时用你的指尖触摸你的身体来直观地感受感觉是有帮助的。

用你的情感来舞蹈

你可能会有在地板上打滚或伸展的冲动。你可能想要扭动你的臀部,头部撞击或者跳舞。你可能会渴望用嘴深呼吸,或者想要发出声音。拥抱这一切,让它变得美丽。让它充满情欲和肉欲

充分体现你的情感,并通过舞蹈和你选择的音乐找到其中的性感。