现代人都属于同性人组,意指拉丁语中的“智者”。
更精确地说,我们杰出认知能力正因如此,心理健康对我们整体福祉至关重要,因为它会影响我们思维、情感和行为方式
人类更突出之处是 脑是造型再生称它神经复元和神经生成意指无论遗传偏好如何,你总能改善你的心理健康和脑认知功能
事实上,你学读时已经开始提高童年读数
多科研究显示阅读书籍为您的身心健康带来终生福利
除此以外,阅读容易、廉价和时间测试
最响亮的益惠 阅读能带给你心理健康支持科学
开工阅读增强脑
进此学习研究者想了解故事如何渗透到脑中 以及他们对它做了什么使用函数MRI扫描测量读小说对脑的影响参赛者阅读小说Pompeii19天之久。 故事中兴建的紧张区越来越多,参与者脑中活动日新月异。
更有趣的是 脑连通持续数日 实验后
神经变化并不仅仅是即时响应神经科学家表示格雷戈里伯恩斯首创研究兼Emory主管神经政策中心.自读数后早上持续开学 学员完成小说后5天持续开学
研究表明读小说会增强大脑休息状态连接和整体功能。 问题在于当阅读小说时,用你的想象力将自己放入别人的鞋里。脑机连接难怪肌肉内存视觉化 运动中产生魔力
从科学角度讲,阅读提高你大脑中与语言接收度相关联的面积与初级感知机机区之间的连通性
举个例子 光想运行激活神经元 与运行行为相关阅读对神经元也是一样
金博宝188体育app说到自入角色读小说,你发展理解他人情感的能力。这种能力被称为“思想论 ”, 社会关系建设与培养基础
仿佛你无法过夜 读得越多 思想理论越发成熟
二叉阅读保持脑动
学习显示受精神刺激可延缓进度并降低阿尔茨海默氏症和痴呆症风险
况且你可能是不知不觉地帮助你的大脑衰败通过不挑战它,阅读保持你的大脑 主动刺激
上头国家老化研究所推荐阅读书籍杂志 作为一种方式保持思维
这些学习显示年长者日复一日读数学问题维护并提高认知功能越早启动越好
3级阅读改善存储器
阅读不仅刺激你的大脑, 并起到神经修补作用从神经生物学上讲,阅读证明是一项非常严格的活动
阅读时,脑中与视觉、语言和关联性相关联的部分正在学习步调不一地协同工作。通过读取神经元保护内存不受退化
本研究显示阅读减慢存储器退化速度提升整体脑功能 甚至提高内存
4级阅读减压
显示a2009研究阅读减压68%,这比听音乐、打电子游戏或散步都多
通过每天读六分钟,你可以减少肌肉张力,低血压并减慢心率研究者得出结论 读和瑜伽和幽默一样有效 处理心理压力
其他活动可以暂时减压 通过分散你对日常世界担忧的注意力 读取会主动触动你的想象力
研究合编Dr.David Lewis是苏塞克斯Mindlab国际神经心理学家,表示阅读刺激你的创造力并导致你进入本质上已改变的认知状态
最常引用的高压级原因之一是时间约束,阅读很容易融入繁忙调度
5级阅读帮助缓冲萧条和深沉睡
人感到沮丧常报告感隔离甚至疏远他人转文安慰,即阅读小说 允许他们逃入虚构字符世界
显示a英国研究阅读者21%不太可能经历抑郁感阅读能通过改善睡眠间接帮助缓解抑郁
忧郁者常难入睡 夜里沉睡同时,睡眠差使抗抑郁更加困难,甚至在一些人中甚至可能激起抑郁症
多研究显示阅读规范你的睡眠例程不论是否经历萧条感知,通过睡得更好可以大大改善整体健康和福祉。
阅读书能为您效劳
6级阅读改善脑连通
神经科学家发现读出脑中对视觉语言和口语都负有责任的区 帮助脑处理更有效的语言视觉信息研究者解释,即使是晚年学习阅读的成人也能体验视觉皮层增强功能连通性
换句话说,阅读帮助你过滤并微调视觉信息大泛,这需要我们在现代世界引起注意。
7阅读扩展你的生活
长期健康和退休学习3 635名成人参与者进行了12年活动,发现读者比那些不阅读或阅读杂志和其他形式的媒体者多生活约2年
况且,如果你每周阅读超过3.5小时,你比那些完全不阅读者多活23%的可能性读得越多,活得越长
研究显示 正常阅读真的让你更智能 增加字义理解同时,它使你成为更好的通信者,因为它提高你与他人共鸣的能力
最优部分是阅读效果累积性, 并永远不会太晚开始从阅读一本好书获益
最后,不要光看数字设备-也读印刷书籍学习显示阅读印刷书籍者比以数字形式读同素材者记住更多东西
编译 Habit
阅读能为身体和心理健康带来如此多的好处时,您想把阅读习惯化这就是你加入精英表演者集团的方式归根结底,领导人都是阅读者,他们往往排队阅读行程
继续编程阅读
