真正的自教是什么意味着什么获取自控?
如何深入理解你是谁 并使用原则提高自律规律吸引.
何谓自控
自控中称自控常传词很容易假设我们理解它的含义
但要最理解如何获取自控,我们必须回归基础知识
梅里安Webster词典定义自定义
自定义 :
人的基本特征是区别于人
大师(Verb):
- 获取完全知识或技能
- 增益控制中选
理解自学
按照这一定义,自我约束显然并不仅仅是约束。历程最优自我-提高感知和经验特征极好从约束开始(大牺牲往往产生丰厚奖赏),
使用此词最基本定义自控(或自控)可解释为使用自控知识控制自身
但它并不像听上去那么容易
技术建立后会改善你的生活 并把你变成你最优版需要投入和热情
可别惊慌
用不着花太多的精力、时间或钱去深入了解自己-真正需要的只是你的思想和话语
多数缺陷 故障 厄运,负经历完全自残听似指控或羞辱受害者,但事实如此
诱惑法则管治我们 不论我们喜不喜欢
高手自控 生活上必须吸引好东西可能你不得不改变整个思维方式,但归根结底将值得!
吸引定律如何适应
吸引力定律建议我们集中思想吸引深入生活因此,如果你专注于消极思想,你的存在将引出负向性
反之,如果你专注于好积极思想,你将富足地体验好积极事物
法则吸引概念自控使用 因为这是永不停止的实践越对自身产生积极意义 就越有理由提高生活和世界的实战性
思想是强项
改变对自身感知的光正面情感 轻而易举地转换成光正面人 自我控制的努力会变得容易得多
半工作已经完成
如何提高自我约束和约束性
给7方法开始提高自控自律:
开工了解你自己
第一件事你必须做 成为你最优自深挖并寻找答案 说明你为何想改变
默思推荐方法了解自己从深吸气到mantra默思, to注意性.
情感/压力水平上升并想平息它们,这是一位真正的默思天才MorryZelcovitch(P.S.S.S.S.S.S.S.需要用耳机监听)
记住,虽然深入了解自身可以是一个非常激烈的经验
二叉调和你的过去
吸引力法则重来这次帮助你实现自控
如果你随身携带过去的痛苦去任何地方,你永远不会知道真正的宁静不过原谅过去,你将感到重卸肩膀 并进取你的精神容留更多正面情感.
宽恕不必是个人送他人的礼物高端推荐你饶恕那些冤枉你的人,同样极为重要的是饶恕自个儿因你过去犯错
不安全、内疚、愤怒和羞耻是强势思想/情感如果他们表现在你的生命中,你将受苦提高自身素质忘记过去,专注当前和美好未来
3级记住
记性可能是最快方式 从他人眼中看到我们自己
实践中你学习观察生活中更精细细节尽可能多地取用,以便你能够真正体验事物发生, 并因此获得更多感恩
注意能帮助你自控问题,因为你会真正清晰地看到你对周围人有多大影响。
试一试向人说点好话 并努力关注 他们的目光照亮 和他们的笑容或笑或脸红或刷发
很容易对世界产生影响一旦你意识到你有能力改善他人生活后,你就会想从你自己入手.
有句美妙的句子空杯子不能倒水.
记住你如何用自己的选择影响自己,你将受启发控制这些选择。
4级心存感激
无法说得足够多:感恩可能和爱一样强大.........................................
感恩感有一系列健康益惠, 包括它能改变脑结构 通过用好的荷尔蒙充斥脑当我们向他人表示善意和感激时,我们启发他们也这样做。
自我控制的最重要部分之一是向好的方向变化-不仅为我们自己着想,而且也为他人谋福利。组合练习感恩节深思熟虑上表)将积极看到周围变化,这将提升你的精神
5级自言自语
最简单技巧获取自控 书中最有效
吸引定律并不仅仅应用于你最深层情感并应用到您的词快速简单礼仪你现在就可以开始说点好话至少一天一次
随心所欲自夸 或按需要自言自语你不必相信你立即说的好话目的就是吸引事实进入你的生活常多说-当然有感觉-它会实现
语言有权,使用得当
6级提交程序
如前所述,这将是永不结束的旅程保持主动性的一个方法就是记录你的经验.也可能是新兴趣圈的契机(这也是提高自身并取乐的好方法)。
maybe你希望保持感恩日志 你写的每一晚摄影也是为更大的动机做视觉比较的好方法,也是保持动机的完美方法(如果自控包含外观)。
编程整理以另一种治疗方式 收集并存储记忆 你最喜爱的时刻当然,你也可以保持简单使用良好的日志
发现自控之道没有错误方法, 但这些实践教教纪律, 并提醒你所实现之事并试探未来之事。
7照顾好自己
不论你如何用情感调用 也无论你用吸引法则 呼唤多少好事物无法完全实现潜力.听上去可能相当显眼,但我们常常忽略我们的身体以寻找更好的灵魂
睡个好觉喝水自然健康食品运动努力做你所爱的事情 不论这些事有多愚蠢或多余
默想或至少放松
做这些东西例程你的生活无比简单教自己控制而不是从最重要的事物开始 令你的身体和精神都产生显著差异 几乎瞬间
令你惊讶的是 一杯水和一夜安眠
