食物就是燃料:为爱吃的人准备的5个播客

食物就是燃料:为爱吃的人准备的5个播客

简介:

出于对食物的热爱,我们精心挑选了五集Mindvalley播客,帮助你营养成长。让我们挖的。

我们敢说,食物是生命的本质。至关重要的是,连联合国都将10月16日定为世界粮食日

想想看,食物提供的不仅仅是食物——它还能让我们感到舒适,它在创造回忆中扮演着重要的角色,它也是我们聚在一起的主要原因之一。在Mindvalley,我们相信你与食物的关系是你转型成长的重要组成部分。毕竟,俗话说,人如其食

所以为了你对食物的热爱和你的营养增长,这里有五集来自心灵谷播客,可以在Spotify和Apple Podcast上找到。让我们挖的。

吃健康食品的女人

#1:吉莉安·迈克尔斯在《减肥的真相》上的演讲

最重要的常见的决议每年都是为了减肥或塑形。如果有一个人能让你保持真诚,那就是吉莉安·迈克尔斯。作为一名领先的健身专家、营养学家和健康企业家,她一定会对减肥和饮食有话要说。

这一集充满了吉莉安对高强度训练、微运动量锻炼、饮食时尚,甚至是不太被谈论的恢复不足的看法。

没有所谓的过度训练,只有恢复不足。你知道,我完全同意这一点,因为当人们做他们不能做的事情时,他们会受伤。

- Jillian Michaels,健身专家,营养学家,健康企业家

不过,有一个关键的想法很突出:任何一种体能训练或者你的饮食应该是为你量身定做的。

我们最喜欢的时刻

  • 今天人们减肥的方式怎么了
  • 间歇性禁食——对你的健康是好还是坏?
  • 健康的第一法则

#2: Steven Gundry医生关于如何提高你的能量水平和更健康的生活

你是否饱受疲劳之苦,脑雾,或疲劳?或者你发现自己说你需要打个盹,一杯双份浓缩咖啡,或者一个能量棒?

事实证明,这可能是一个警告信号,表明1)你的线粒体(细胞的动力来源)“断电”,2)你正在遭受肠道漏液的痛苦,史蒂文·甘德里博士说。

这位心胸外科医生也是国际心肺研究所恢复医学中心营养和医学主任的先驱。在这一集里,他和维申讨论你的饮食如何影响你的身体和精神感觉以及吃富含褪黑激素的食物(如开心果和黑巧克力)如何帮助线粒体。

请吃你的开心果。开心果是有史以来所有食物中褪黑素含量最高的食物。褪黑素比其他任何东西都多。

- Steven Gundry博士,心胸外科医生,营养学的先驱,国际心肺研究所恢复医学中心的医学主任

请收看本集甘德里医生为您提供的实用珍宝,将改变您的日常生活。

我们最喜欢的时刻

  • 这是保持健康寿命的最好方法
  • 什么是微生物群,它是如何帮助你的健康的
  • 美国人能对他们的不健康食品做些什么

约翰·罗宾斯谈了三种简单的饮食改变,有助于拯救地球

如果你正在寻找一部与食物相关的剧集来让你大吃一惊,那它就是这部。维申与畅销书作家、人道主义者约翰·罗宾斯坐在一起,讨论我们的饮食生活方式对我们的星球是如何不可持续的。

作为巴斯金·罗宾斯帝国的继承人,约翰·罗宾斯放弃了这31种口味,因为冰淇淋不是健康食品。

事实是不健康的食物可能会给你暂时的快乐,但要付出代价。当今市场上的很多食品都是如此,尤其是快餐,因为现在健康食品是一种奢侈品。

健康食品不像它需要的那样容易获得,不那么容易获得,也不像它需要的那样便宜。

——约翰·罗宾斯,畅销书作家,社会活动家,人道主义者

你的饮食、身体健康、虐待动物和环保主义之间都有联系。怎么做?请收听本期节目。

我们最喜欢的时刻

  • 以人道的方式进食指南
  • 我们可以改变生活中的三件事来帮助地球
  • 最有效的方法减少你的碳足迹

罗南·德·奥利维拉讲述了提高免疫系统的5大妙招

平衡时你的免疫力最强。很有道理,对吧?不幸的是,对我们许多人来说,情况并非总是如此,尤其是在这场大流行期间我们的生活方式。

你(在大流行期间)的工作不仅仅是保持社交距离和呆在家里。这也是在质疑‘你身体的哪些需求没有得到满足?以及“我还能怎么满足这些需求?””

- Ronan De Oliveira, Mindvalley的健康与健身主管

这就是Mindvalley的健康和健身专家罗南·德·奥利维拉(Ronan De Oliveira)可以帮忙的地方。他解释了你的免疫系统是如何运作的,以及如何实现简单(且经济有效)的日常生活习惯,从而极大地提高你的免疫力。

我们最喜欢的时刻

  • 健康生活方式的五个关键方面
  • 他对纯素饮食的想法和经验
  • 简单的日常习惯来帮助你的免疫系统

肖恩·史蒂文森谈提升大脑以改善健康

你的心可能在说巧克力,但你的身体在尖叫,"为了健康,吃一份沙拉吧!“但是吃一碗绿色蔬菜并不能解决你的饮食问题。不幸的是,人们对健康食品的真正含义有很多误解。

肖恩·史蒂文森是畅销书作家,也是iTunes上排名第一的营养和健身播客《模特健康秀》的创作者。他和维申负责你的自信都与你的健康息息相关

人类的大脑是世界上最强大的药房,因为,我说得很具体,它在生物上并不相同。正在分泌的化学物质是根据你对现实的感知为你的受体设计的。

——肖恩·史蒂文森,畅销书作家,模特健康秀播客的创作者

收听肖恩的节目,学习如何利用食物的力量来重启你的新陈代谢升级你的大脑,改变你的生活。

我们最喜欢的时刻

  • 为什么要多喝水
  • 纯素饮食的真相
  • 你应该服用哪些补充剂

吃下一个级别

如果你听从内心的指引,找到了冰箱,我们不怪你。但我们希望你的冰箱里装满的食物能帮助你的身体,而不是伤害它。

如果你有兴趣了解更多关于如何优化健康的知识,请访问Mindvalley播客.这里有各种各样的优质食品相关的节目供你深入挖掘。或者,你也可以加入WildFit,体验有意识进食的好处。吃的快乐!


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写的
塔蒂阿娜Azman