内分形女性类型比虚幻曲线多得多关乎理解你的身体 和随之而来之福
自然设计有美丽的曲线表示你很容易增肥
保持健康并适配,你想要吃某些食物并有适当的运动例程
下变型雌性
发现如何把内变体 化为内变皇后
异形母体类型
三体类型中内变形更容易增肥和壮壮内形女性类型通常有软圆形,肩膀狭窄,臀部宽此外,它们的长度往往比手脚相对短的其他身体类型短。
异形母体类型比雄性挑战大女性身体功能良好 设计成存储四倍于男性身体男性只需3%的体肥就能解决,而女性则需要12%
除此以外,雌性内分形往往在臀部、臀部和大腿前后存储体脂肪,而雄性则在腹部存储脂肪这是因为男性大框架支持更多肌肉质量,而女性大屁股允许子宫增生.
由于其脂肪存储趋势,雌性内分形常描述为梨形.
异形女名人
世界上最有诱惑力的妇女多为内分形变形女名人游俱乐部包括
- 玛丽莲梦露
- Oprah Winfrey
- Jennifer Lopez
- 索菲亚Vergara
- 斯嘉丽约翰松
- 贝昂塞市
- 利佐
富人和名人压力瘦弱 这些妇女自豪地震动
进化物通过良好的饮食习惯和运动组合可以减肥
是否有一定自闭式雌性类型应开
人体类型易增重,因此成功饮食和营养策略至关重要注意力分治很重要 以免抑制目标
内变女性体型宏
Macros短数宏养分,包括蛋白质碳水化合物和脂肪这些组成你吃什么内分形比为35%蛋白质、25%卡布和40%脂肪
何必计宏仅仅因为通过跟踪它, 你可以做智能健康食品选择
并因为内变雌性类型 难解难解减重比获取强,计宏能帮助你更敏锐地了解你身体中放入的东西
饮食习惯
内分形可减少碳水化合物摄取量,并增加高质量蛋白质和健康脂肪源
理想情况是,碳水化合物应不超过每日卡路里摄取量的30%,而其余70%应平均分脂肪和蛋白质
除减少每日碳水化合物摄取量外,你还必须用健康碳水化合物替代不健康的碳水化合物源表示将消除加工糖和简单碳水化合物,如白面包、意大利面、白米和cookie,转而使用复合碳水化合物,如蔬菜、水果和全粒子
单靠健康饮食通常不足以脱去超脂肪,所以你还需要选用良好的运动规程
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运动因体型不同而异雌性内分形体典型宽厚性应适合中度心率和高效处理碳水合物
排练例程
雌性内分形的主要修补目标应该是提高新陈代谢并避免身体变热量变肥重力训练与心电图并发
求最优效果,试组合
- 高强度区间训练30分钟 每周2-3次
- 30-60分钟稳定状态心电2-3周
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心电图对内分形至关重要,因为它阻止他们的身体回归自然脂肪存储趋势
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巨变始自你
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