体型训练能帮助你解脱基因偏移形体类型人比大多数人更知道
容你描述身体精锐度 极有可能你拥有变形体型
想知道你如何用体型实现你期望的健康状态
以下是你需要知道的
检验人体类型分类为何重要 以及用什么策略增强自然机能
Ectoform机型
形体类型通常由薄滑体架组成,肩部和臀部小快速新陈代谢 常发现重力和肌肉增益 比多态或异变机型难
何为不同机型
1940年代 美国心理学家William Sheldon开发人体类型理论推理显示所有人都归三体类型内形变换 异形变换 和间形变换.每种类型都配有基因偏移
Sheldon称,问题不单在于生理他认为你的身体类型决定你的个性
今日,专家对这项主张不屑一顾,但健身世界肯定从分类系统获益
型号如何互异
三索马托式是什么
Sheldon建议有三种somato类型变形 变形 变形 变形
简单概述他们的特征
Ectoform信息
Ectoforms:物理性
Ectoforms有稀疏体形 肩膀小 臀部小 骨架小常遇难增重并快速新陈代谢
Ectoforms:个性
心理学上 Sheldon关联ectoforps脑电波个性:他们非常智能,害羞,有创意, 并往往远离人群
模态信息
度度:物理性
松动自然肌肉宽胸、窄腰和强势姿势视之为自然运动员 并投入哪怕微小努力获取适配产生丰硕结果类型
度度:个性
他们的性格考虑声调学:他们是真正的GOGTERS,冒险型, 但它可以是攻击式推送式他们愿意冒风险 行为前不总想
异形信息
异形:物理性
异形自然状状并易增重和肌肉微量训练与内分形大相径庭,因为它们比其他两种类型更容易获取肌肉
进化特征:个性
个性化内脏学:他们一般自容自在, 拥有良好的幽默感, 享受与他人在一起, 并喜欢享受生活中简单快感
如何描述身体类型
确定你身体类型的最佳方法照镜吧
即便有一些变异 也很容易把自己归为三大类
看看你整体构造并特别注意你的肩膀、臀部和姿势万一你这样做 很有可能你立即知道身体类型
Ectoform体型研发
Ectoforpse算作能源工厂快速新陈代谢对将碳化物转化成燃料极为有效与另外两种体型对比时,它能给它们更精致的外观Ectoforps通常在耐力运动方面表现良好
反之,他们的身体不擅长搭建肌肉通常需要多加努力创建有效ectoform修补例程构建肌肉.
So, what dos an理想ectoform修补长得像?体重平衡训练低强度心电
Ectoforms也需要高质量卡路里, 正因如此,精子蛋白对构建肌肉也至关重要
使用正确的策略,你可使用自然机型实现你所期望的健康状态
深入了解你具体的somato类型并探索最佳食物和运动程序
