温暖的声音就像一个大大的拥抱，降低了对自己想法的抑制，对生活的愉悦感，自信到可以在卡拉ok舞台上高唱玛丽亚·凯莉的歌……
听起来熟悉吗?
但过了一定的阶段(也许是喝完第四杯马提尼之后?)，一阵悸动的头痛就来了，也更难做出合乎逻辑的决定。说话开始含糊不清，你跌跌撞撞，在你意识到这一点之前，你已经从愉快的微醺变成了完全的醉酒。
第二天早上，宿醉会让你想起前一晚的后果。但在几个小时或最多一天内，症状消退，你就恢复正常了。
因为这些不愉快的副作用是“暂时的”，你可能不太担心，特别是如果你只是在晚餐或特殊场合偶尔喝一杯酒。
但酒精的影响从你喝第一口的那一刻就开始了，即使你还没有到宿醉的阶段。
这就引出了一个问题——酒精到底对你的身体有什么影响?酒精会引起炎症吗?
我是认真的不喝酒不吸毒生活太美好了。
-金·凯瑞(演员
炎症是什么?
要了解酒精对身体的影响，你必须首先了解什么是炎症。
炎症是免疫系统对损伤和感染的反应。
想想你最近一次受伤——也许是不小心刮伤了自己?伤口肿了起来，变红了，感觉很暖和。
这是因为你的免疫系统将血液、液体和蛋白质输送到受损或感染的区域，以保护和修复它。这是你的身体正在抵抗感染的信号。一旦你痊愈，炎症会随着感染一起消失。
但有时，炎症会变成慢性的。
当你有慢性炎症时，你的身体一直处于高度警惕状态。这种压力最终会导致动脉和器官的破坏，严重影响你的整体健康。
所以最大的问题是，喝酒会引起炎症吗?
酒精会引起炎症吗?
简短的回答是，是的。
研究表明，喝酒(即使只有几口)会引起全身炎症。
随着时间的推移，这可能会变成慢性炎症。酒精会改变肠道和结肠的内壁，因此它们在控制细菌(包括有益细菌和有害细菌)方面的效果会降低。这种细菌可以渗透到血液中，并传播到身体的其他部位。
虽然不是所有的这些细菌都是有害的，但你的免疫系统仍然会将它们视为威胁，因此每天都会诱发炎症。
但更令人惊讶的是，关于酒精是如何引起体内炎症的，你可能不知道四件事:
1 .它会导致大脑损伤
根据酒精给人的感觉，酒精会改变大脑，这不是什么秘密。但最近的研究据报道，大脑中导致炎症的某些脂质与长期饮酒有关。请注意，这些脂质占大脑重量的一半以上!
随着时间的推移，酒精会破坏脑细胞，收缩脑组织，甚至降低大脑中神经递质的有效性。
一种与酒精相关的脑损伤是科萨科夫综合征，这是一种痴呆症。这种情况会导致学习新信息出现问题，无法记住最近发生的事情，以及长期记忆缺失。
2 .它会让你腹胀
你有没有注意到你的身体在晚上喝酒后感觉有多臃肿?根据研究在美国，酒精会引起胃肠道炎症。
酒精显著增加了肠道中微生物菌群来源的脂多糖(LPS)的转移。健康人的肝脏对脂多糖的解毒没有问题。但酒精会损害肝脏，损害身体调节炎症的能力。
通常与酒精混合的饮料会加剧这种炎症，如碳酸饮料或含糖饮料，这本身就是炎症国王的炎症．所以你最好重新考虑下朗姆酒和可乐或者含羞草。两者结合在一起是炎症的双重麻烦。
3 .它会表现在你的脸上
无论你多么努力地护肤，喝了多少水，酒精的影响总是存在的展现在你的肌肤上．
酒精会使身体组织发炎，产生一种组胺反应，使毛细血管扩张。这就是为什么喝酒的人会觉得脸很热，或者可能会脸红。一开始看起来没什么大不了的，但随着时间的推移，它会变成一个突出的红肿，永远不会消失。
喝酒还会扩张皮肤的毛孔，导致黑头和白头。如果治疗不当，可能会变成皮肤丘疹和囊性痤疮，导致永久性疤痕。
了解更多乳制品会引起炎症吗?WILDFIT创始人发表了自己的看法
4 .会伤到关节
喝了一晚上酒感到不舒服是正常的。但对有些人来说，这种不适不仅仅是宿醉造成的，还会延伸到膝盖、背部和臀部。那么酒精是如何引起关节炎症的呢?
如果你已经患有导致关节疼痛的疾病，如风湿性关节炎、痛风、狼疮和骨关节炎，酒精会加重你的症状．
这是因为酒精会使你的身体脱水，降低你的骨密度，削弱你的免疫系统，增加炎症。所有这些因素，加上先前存在的炎症状况，会引发严重的关节炎症和突然发作。
人们还认为，啤酒和伏特加等谷物酒精以及蒸馏酒和葡萄酒等富含嘌呤的饮料中的麸质更容易引发炎症。
你还应该喝酒吗?
“一切适度”包括健康、长寿和生活质量。
——Eric Edmeades, Mindvalley的创始人WILDFIT追求
既然你知道了酒精对身体的影响，你是应该完全戒酒还是少喝酒呢?根据WILDFIT创始人Eric Edmeades说，完全戒酒是最好的前进方式。
但如果你还没准备好这样做，给你的身体一个休息，把你的酒精摄入量限制在一周中的一天。这样，你的身体就有时间来恢复。这是一个类似于间歇性禁食。
不含酒精的鸡尾酒在庆祝一个特殊的时刻或在漫长的一天结束时放松，它也一样美味和有趣。
如果你需要指导来改变你的健康，去心灵谷，在那里埃里克可以帮助你找到你的内在力量。伟大的改变从这里开始。
