负思想和情感留在你脑中太久时,会损及你的福祉关键是要装备工具 帮助清理你的精神混乱
读大学研究发现 "时间越长你的脑保持负事件,或刺激,你报告不快乐...
理解你思想乱作一团的第一步 学习如何清理它
为何思想乱套
...你没事吧似乎像这样一个简单问题要么是,要么是,要么是。 通常情况下,它既不是,也不是拒绝。它是一种思想和情感的鸡尾酒,摇动成神经科学家的编译博士卡罗琳叶调用思想混乱
进化和Vishen一起坐下Mindvalleyshow上,她解释道,“思想混乱”指思维充满有毒思想、抑郁症和焦虑症并因当前气候而加重
上头大流行战争和贫穷只是几件引起美国人压力的事情社会媒体潮流 娱乐推广暴力 跳跃文化 整体上支持我们的焦虑 抑郁 压力
都易发生心理混乱...
然而,当你允许自己 定期排查这些思想而不截取时, 它可以组成习惯性.并据神经科学家Dr.Joe Dispenza,当你思想成习惯时, 产生“脑部和身体自动程序”。
内访问Vishen博士Dispenza解释95%的人处于无意识或潜意识程序状态 在那里我们做了多倍事 身体现在可以自动做....
所以当你忙着别的事情或睡觉时,你的脑海常动
将欢乐思想注入脑海真酷
积极思想和情感增强serotonin,帮助稳定你安康和安康感欢乐.令脑细胞和神经系统细胞互通难怪你快乐时 体会到
沉浸于毒思中时 即沉浸于忧郁 焦虑 压力
博士叶子表示,与其视之为疾病,不如视之为警告信号
有一大批研究-而我的研究就是研究的一部分-表示不,不视之为精神病视之为警告信号接受消息时,你实际上会找到送信者
大夫Caroline Leaf神经科学家
等打扫后 更容易发现更多恢复能力压力自接受权即你所接受
清理你的精神混乱
思想强健信不信由你并有可能打扫你的精神混乱 并重线你的大脑思考积极性
...多年来我对工作诊所神经科学研究所所看到的是,我们可以把问题弄得乱七八糟......叶子
...等一弄乱它 接受它 退后说'哦天哪,我做这个我照办没事了那不是我是谁我出现这种乱糟糟的方式 因为有东西触发了我是有原因的你可以进入模式 在那里你可以字面观察你自己乱七八糟....
一旦你能够观察并接受烂摊子, 你可以解决根本原因和它触发你的原因
第五步开始清理你的精神混乱
步骤1:集合
当你意识到发生在你身上的事情时 不管是情感上还是物理上 只有到那时你才能改变正因如此,必须密切注意情感和物理红旗包括愤怒、怨恨、无望、心跳脉冲、头痛等情感
步骤2:反射
回答并讨论你感受到的红旗反射到它们
反射帮助把事物带入透视并帮助学习、生长、理解和理解并转移注意力 从你对触发反应思想的反应 转向透视 转而转向根由
步骤3:写
吸出脑纸上, as Dr.叶子会说写作不仅帮助整理思想,还允许视觉化思想故你应当记录你所收集的和所反射的。
第四步:重查
视此步骤为编辑过程翻遍你在步骤3中写的东西并思考新健康思想取而代之
步骤5:实现
实践前四步所学命中之事快速简单举个例子,它可能是一个声明说,“我很担心,因为事情发生了,而我现在心都乱七八糟。感觉像这样也没关系正常性
博士叶子建议每日修练21天你可以从她的书中找到更多关于它和其他实践的知识清理你的精神混乱.
洗心革面
3周没有食物,3天没有水,3分钟没有空气
思维时时常开机 即使在睡觉时
当前所有事件发生后, 很容易沉浸到心理混乱中是有道理的
幸运的是 科学告诉我们 我们的思想远优于我们能清理烂摊子(所有OCDs欢呼!
...心理神经生物学设计实验性乱套并管理乱套(.)......叶子
增长Mindvalley已知Mindvalley成员,你可以接触全世界最大个人生长教程,例如领先催眠师Paul McKenna
中日复一日bliss求明德瓦利后,你将学习如何:
- 重编心以适应压力
- 超越恐惧和焦虑
- 开发希望和实战思维
- 保持冷静并产生丰硕成果,即使在混乱期间
- 获取更健康、更有活力和更有弹性的思维
毒物思想、抑郁症、焦虑症等都可商易可你一生的欢乐和狂欢不应该
时间清理烂摊子 从压力中求平 并天天拥抱你的福