努力获取你所期望的健身结果试体型测试如何
测试很容易识别个体类型 帮助改善健康和形状
需要知道点名
发现身体类型后 会理解如何最妥善处理
体型Quiz+QA
开始体型测试前首先要知道的是 有三个初级Somato类型.但大多数人至少组合两种类型
三种声波类型为内向变换,异形变换和间向变换
- 变形体短宽框架,双腿强和肩膀窄
- Ectoform高浅长四肢
- 度阶乘比均匀分布肌肉和脂肪
三位声波类型间你从何下降问题自问:
开工何为性别
性别很重要,因为它可能帮助你判断你理想机能例程
举个例子,雄性模态(有运动机能的人)可能想搭建肌肉并使用举重处理法但雌性mass可能从中得益高强度区间训练海特)
二叉肩对脚比是多少
答案是不同声波类型的主要区别
异形的臀部通常比肩膀大得多,导致梨形外观模态比臀部更宽的肩膀 特别是雄性Ectoforms往往有比例式时表比
3级腰部与臀部和肩部对比如何
带沙漏图(读取:腰部)公元前远小大于和宽肩和窄腰的男人 似可划入中形类
比较中变形常有相同的臀部 肩部和腰部对比下,内分形与a/大腰缩肩
4级哪里存储超重
均匀分布时,均值偏增减重
进化体积积大腿和臀部Ectoform完全不存储超重
5级体格挑战是什么
异形常加载by市粗腿和粗臂很容易搭建肌肉 难减肥
外形本性肌肉质量低 需要努力提高面向等离子体重力训练方式.
6级身体长什么样
关乎此泛泛外观长小数字关联ectoforms圆形尸体
万一你的身体看起来崎岖并有方形或三角形,似有似有似有似无
7手腕大小多少
以中间指和指针插入手掌
如果指针重叠.....ectoform
指针触摸 可能就是模形
如果你的手指完全不触摸, 你可能有一些内分形 在你的基因池
和牛仔服测试一样,这不是a级精密科学,但快速测试识别身体类型
级向上与Mindvalley
恭喜你,你刚完成华府体型测试.并可能你意识到 你的身体显示华府特征至少2体类型
以知识思想,你罐头寻找打通你身体所有问题区例程记住你的饮食, 因为它既是饮食也是运动 有助于你整体福利和外观