求取方法引导健康高能生活方式生物黑客可能是方式
在许多方面,我们日常环境挑战如何引导我们所希望的健康活跃生活
工作耗时gym成员费用昂贵和所有甘蓝口味真恶心
探寻生物黑客全部和它如何帮助优化你的生活, 这就是你需要知道的:
掌握生物黑客可提高健康水平,提高能量水平,提高生产率
生物黑客是什么(你为什么要关心? )
这些天 黑客对一切,不是吗简单隐蔽方式获取绝对最大投资-时间 钱 万事大吉
我们的身体不应该有同样的存在吗?生物学为何我们不能学习调整外部环境 令内部环境 物理系统 运行更平滑 更新 并比以往更好
就是这样生物黑客目标实现
生物黑客是什么
以最纯洁的形式,生物黑客自觉控制外部环境,鼓励所有频谱提高体能和智能性能
生物黑客需要注意我们吃的东西 喝的东西 嗅闻 触摸 听看
需要引导外部刺激促进更健康、更优版自我
Dave Asprey和Biohacking运动
说到生物黑客 我们打赌你很想多了解它的好处在此之前,我们应该聊天戴夫Asprey因为他在BioWacking运动中扮演了重要角色
Dave Asprey是防弹咖啡创建者、生物破解运动头目和作者防弹节食
Dave Asprey在生物黑客运动中一直是一个工具性图生物黑客并主张黑客你的生理 以建立更健康 更富活力的生活
防弹咖啡Dave Asprey众所周知混合特殊防弹咖啡豆,茶匙“Brain Octane Oil”(净化式椰子油)和草食非盐黄油池扔进搅拌机 混合30秒 并有防弹咖啡得到与咖啡相同的能量悬浮,但更好, 因为没有午后崩溃
Dave Asprey谈不可思义防弹咖啡的好处在他的网站 如果你有时间 值得查
生物黑客的好处是什么
生物黑客整体效益是什么生物破解能改善你的生活
- 提高认知功能
- 增能
- 生产率提高
- 改善情绪
- 睡个好觉
- 平衡荷尔蒙
- 少食物渴望
- 下降发炎
- 减少脑雾
- 极长寿命
这只是开始实战益生物黑客事物只有你才能发现 用你自己的时间 以你自己的方式福利对每个尝试者都不同
所以,如果所有这些声音都趣味 你热切地给它一个whirl, 这就是你如何启动 一个新的生物黑客
不用担心:每个人都可以尝试生物破解, 并有很多不同的技术可以很容易地融入你的生活三种生物破解技术生物黑客尝试 :
3生物黑客技术
开工消除煽动性食品
极不相容源来自食用炎症低能食品.某些食物比其他食物差,但看能不能削减几个知名煽动者,例如:
- 甘蔗
- 油菜
- 精炼面粉
- 饱和脂肪
另一种方法可以改善饮食 通过尝试消除饮食.许多人背负隐藏未知食物不容异味我们需要吃尽可能多的富营养食品了解哪些食物远离也是大问题
或消化困难、头痛、浮肿或其它不愉快事物, 尝试四星期从饮食中消除它需要至少等待这么久才能看到并感受到消除食物的有形结果
四周后,如果没有什么改变, 时间尝试消除别的东西或早或晚,你会点出食物 你的身体并不同意
二叉跟踪您的睡眠
我们中许多人得不到足够的休息如果你每天不到7小时,你就是失眠.不仅得到适当量的睡眠,而且得到适当量的睡眠适当质量睡眠至关重要性
很容易提高zz,但这里有几个你可以轻而易举地试:
投放停机窗帘
轻污染会破坏我们睡觉时的荷尔蒙光可能干扰你正常夜间休息的能力
置窗帘为乌合之众 投资几对以堵住你卧室窗通常您可以购买便宜一对约10元
开发良好的睡眠卫生
睡眠卫生只是我们睡觉习惯的花言巧语但它可能是一个重要的促进 更好的夜间睡眠和重要课生物黑客.
每天晚上同时间入睡 每天清晨同时间醒来取点至少四十分钟 收尾前天睡觉做点你觉得愉快的事 不管是瑜伽 读书 或只是花点时间准备睡觉尽量限制屏幕时间
下载睡眠跟踪应用
这会大有裨益很容易知道我们每晚睡几小时, 并不容易知道睡的真面目
入眠应用帮助可免费下载一环,它可帮助跟踪夜间自然高低睡眠模式
试梦周期 梦时间 Pillow或清晨报警时钟不仅这些应用能提供对睡眠周期不可或缺的洞察力,你还可以设置多机做晨警自然睡眠周期时 最优警示窗口会唤醒你 提高觉醒时的能量
3级试二进制节拍
if you haven't hear of二进制节拍前面,这里的(基本)工作方式
二进制节拍是一组可声调反射频率模拟脑波频率
监听二进制节拍可鼓励脑模拟特定认识状态,视需求而定。
高频和广觉警示贝波或求温柔滑入松动、创举和思维波和二进制节拍可举手
网络免费查找各种二进制拍子相当几件应用提供尝试脑波,二进制贝司处理法或二进制贝司生成器OmHarmonics二进制节拍,
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