你有没有感觉缺乏动机 做点事 生活中做点什么不论答案是什么 都明白不受启发的感觉 完全正常自然除此以外,动机是一种无形信仰
好消息是,你可以通过重新定义来提高抽象信念并抓住机制使用它
如何克服缺乏动机:5步简单
解锁可能听起来像移动巨石, 但它的可能性存在明瓦利创建者生活手册寻宝游戏Jon和Missy屠夫分享五大简单方法 克服缺少动机
开工千方百计寻找目标
简言之:如果你有强烈理由这样做,你无论如何都会这样做。体验缺乏动机时 目标可能不够强
Jon和Missy建议你实事求是 找到点亮你东西的理由这是对灵魂净化你需要, 后你发现它后, 你只会建建更多
查询期间,他们谈论12生命类别.与动机相关,因为当无法从类别中找到目的时, 遍历所有目标都可能在另一个类别中显示它
举个例子,如果你想拥有健康健康的身体,你的外表可能不足以说明理由但如果你觉得自己想健康点 并在那里照顾你的孩子和家庭 动机可能会增加
二叉将自身与情感隔离
每当你感到缺乏动机时 可能出现各种情感 比如内疚 羞耻 悲伤 冷漠发生这种情况时,帮助实践将自身与情感分离
常时,你可能如此纠缠于你的情感 以至于你不知道你实际控制力有多强这并不表示抑制你的情感
Jon和Missy解释说,这意味着一旦你观察你不是你的情感,你内部就有更多空间空间里,你可以选择做点事 让你感觉更好 并增强动机
默思最佳工具之一 实践观察你内部世界
3级动作化列表变短
感同身受压力是感同身受的共同理由问题在于你可能常尝试 在同一天完成所有事
一次集中执行一项任务会减少总体压力Jon解释你从山前取东西 置身事后渐渐地 山背面会长出 你会有更清晰路向前
此外,当你完成小任务并为自己感到骄傲时,这种感觉会激励你提高生产率归根结底,它不表示你必须做全部表示你每天都能好点
入眠单分子优于醒来时, 即向正确方向行进, 从而使你对你身处何地感觉良好
琼恩布彻明瓦利教程生活手册寻道
4级优先排序什么 最重要的你
一天内可能找不到所有12类工作动机正因如此 优先处理当前最重要的事
写下待办列表时,你肯定知道那天的主要焦点是什么因此,你尽一切可能实现并知道其余部分是重要的,但可能不切实际
5级照顾你的身体
Jon和Missy强调妥善照顾你身体的重要性因你的身体 思想 精神 情感 动机都相关
越强你保有生理学 越有动机你就会感觉健康、有营养饮食排练例程和适当的睡眠调度会打下培养动机的基础
从那开始,你可以开始建设你渴望生存的生活
动机是什么
原因(自觉或无意识)行为方式-即动机的精髓产生动作的构件有需求 值 目标
心理学发现二大动机类型:外形固有性这张论文由罗切斯特大学发布以这种方式定义
- 异常动机指向做点什么 因为它引出可分解结果
- 内在动机表示追求活动或目标内在趣味和趣味
驱动力驱动人行为 并常常启发他们 继续运行
动机性对战无动机者
运动能点燃你的生活 令一切变得更好 更强 更快乐驱动者与非驱动者相比的外观、行为和思想
动机人 | 无动机者 |
全能 | 感觉卡住 |
正面思维 | 自毁思想 |
健康习惯 | 容留性自残 |
启发瞬间 | 重复懒惰时间 |
设置目标 | 无未来观 |
您可以寻找这些符号来观察你最常发现属于哪一类
是什么原因缺乏动机
并不像耐克口令简单照做可能有多重深层原因 缺乏动机以下是一些最常用法例
- 压力学习表示受压直接对人的动机行为产生效果
- 只为别人做事输入常人需求先于自身模式时,你迟早会发现缺乏能量和动机已取代你
- 感觉烧焦如果你感到工作缺乏动机 可能你走到烧焦点在这种情况下,你可能想裁剪任务,请假或管理方法找更好的工作-生活平衡.
- 缺少令你感兴趣的活动记得你小的时候 你唯一的任务就是 外与朋友玩 读连环画书 或搭建毛毯堡垒那时你感觉无动于衷吗可能沉浸于平凡例程中 忘记在生活中留点空间
- 差生活方式习惯简单的事情如晚睡、吃太多糖和加工食品或静居式生活方式可能妨碍你的动机因为当身体强健时 会令自己大吃一惊 需要多少能量完成你所期望的事情
当某人承认他们缺乏动机做点事时,大多数人视之为单纯的托词社会常自动联想 缺乏动机做点事 单纯平坦懒惰
因为我们受媒体、同侪和社会约束相信,如果有人想要东西,他们只需自扰自用,建立目标并努力实现目标。并不总是那么容易
心理疾病
问题与心理健康可大作用 人为什么感到无动于衷
想象一个人想找工作,但他们从童年创伤中留下大量有毒羞耻他们想申请梦想工作,但他们头顶充斥着思想不爱我......做错事或...我不配有好东西置身事外不感兴趣或开始实现某事
或人长大 与令人难以置信成功父母他们相信他们所做的任何事 都和父母所做的无关, 所以他们害怕启动任何东西与它并发的羞耻和失望, 并因此,他们感到不感兴趣 even尝试
一些研究显示,缺少动机可如何与:
- 萧条这个文章内容2013年发布表示特征相加 萧条减少或缺少动作和动机萧条影响个人日常功能能力, 并因此拥有实现自身目标的能量
- ADHD上头2018文章发布于临床儿童家庭心理学审查显示证据青年ADHD比同龄人少学术动机即便现有研究证明此事 现场研究不足
心理疾病影响生活所有领域,而不仅仅影响人们的动机感知除自助策略提高动机外, 处理心理健康问题时, 也需要专业帮助
巨变始自你
动机并不容易寻到 但一旦寻到 便开通实现梦想之道
路上有一些引导从不伤害任何人Mindvalley从此展开
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除此以外,你可以保持动机高运行 通过环绕自己 与支持社区
找动机可能很难可你不必单干
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