现代式上上下上下下下下上下下下下下下下下下下,注册教官至少一小时单靠自己做, 就有动机因素 最能从训练中取出
基于这些良好理由,有办法实现两个世界中最优数吗?
介绍10X健身Mindvalley革命程序 帮助你改变整体健康 健身和长寿
象任何个人生长爱好者知道,它支付照顾你的身体和思想归根结底,物理体是灵魂庙
Mindvalley的10X是什么
乘以10X,你不会努力工作会解决的智能.程序超越物理训练 探索营养和睡眠领域 优化运动并因为它只需要每周约30分钟投资, 设计完全面向繁忙者 求提升他们的健康和寿命
对 两分15分全机修补周均需要改变身体组成并保持最优强度和适配水平程序持续八周
什至工作健壮不应该是每日承载对,如果你只是专注于某些身体部分,像你手势或您的贪心或对心术感兴趣
适配性超出物理体外-它不完全是为了获取六包或肌肉性臂和腿强健健健壮体更多运动性、能力更多、疾病少和生活潜力更多
罗南迭戈Mindvalley健康健康训练师10X寻道
基础10X使用进化机制 原型人体不仅如此,它覆盖你的营养和睡眠习惯 提升你的健康... 倍增
挖掘身体持续适应高度密集环境与活动的能力,解锁最适配、最健康、最强、最移动体
科学推后10X
目标10X实现 最大可能肌肉疲劳和最高修补效果并激活自适应响应, 即你身体对环境刺激的适当响应
始发响应可溯溯到史前人类,后者不得不逃脱捕食者之手现代时不要求被狮子熊或隐形危险所追逐 所以在10X中 环境刺激就是你的训练
概念是把肌肉推出实际性能极限
称它为脉冲失效-即肌肉瞬时超载,通过增增增肌肉纤维来适配并积聚肌肉强度 提高处理代谢物效率 提高耐用性
A级1997研究IzumiTabata教授率先提醒人们注意这些短波演练研究研究代谢剖面2最大值)和20%他们的VO2最大20秒和30秒暴发结果表明厌氧和富氧能大有改善,提高肌肉速度和耐力
多项研究接续后,带进更多数据以证明10X等自适应响应处理的好处
谁会从10x适配中得益
职业强力运动员和健美健士长期以来使用短波演练但如果你互不相干 可从10X训练中得益吗
答案是肯定的确实每个人可从中得益
不论年龄、生活方式体型或适配水平, 有一些长处 执行健身程序 侧重于自适应响应事实上 研究者2020研究发布于环流发现这些类型演练作用 80%人体代谢物, 一种新陈代谢必备物它可以提高代谢功能和心血管功能,包括胰岛素抗药性、氧化压力、流体反应性、炎症和长寿
其它福利包括:
- 运动期间快速燃热量
- 运动后代谢率提高
- 减重和腰围
- 增强肌肉质量
- 提高氧耗
- 降低心率和血压
- 降低血糖水平
体能活动是每个人健康和长寿的关键因素体操课或心术课 不是你的茶杯,那么10X对你是一个很好的选择
相遇您的10X教程
明德瓦利10X没有支持它的人的献身精神 求取无法实现来见见创造者教官 引导你完成10X健康之旅
Lorenzo Delano运动生理学并共同创建
启发Mindvalley创建10X的人是Lorenzo Delano因个人事件, 他花十余年学习运动、机能和体科学术研究
证书中包括科罗拉多大学运动证书科学、ETA学院个人教官国家证书和Dr.迪肯韦瑟比博士布赖恩沃尔什
开发10X机能时,他和健康与机能团队历时多年测试Mindvalley团队和数以百计Mindvalley大学学生的演练发现完全健身编译显示前四周训练强度增加32.5%和1.5公斤瘦肌肉质量
罗南迭戈Mindvalley健康与健康主管
RonanDiego是Mindvalley健康与适配主管有很好的理由:他的娱乐和魅力风格使你想穿双运动裤并启动代谢物
罗南置身于健身世界 传统运动例程未能为他带来持久效果启发他探索健康机理 并用科学方法处理身体健康
与Mindvalley合作,高博迪,超出快取并长寿蓝字.和Mindvalley事件相接,像A-Fest和Mindvalley大学, 提高这个程序的有效性
Monique Schuldt集体和个人教程
母体与雄体大相径庭有周期性、情绪和其他因素考虑需要人更理解母解剖
明德瓦利带位教官代表女性满足Monique Schuldt
教10X和罗南, 她为女性提供伟大的洞见 期望提高他们的运动定理水平ectoform或模态
3引人入胜故事与Mindvalley的10X适配
身体变换不只是图片前和后笑后有故事要讲 关于他们如何走到现在
if you need instivity to make your facility 例程运行, 这是三种Mindvalley评分 ibjective
开工LawrenceTuazon,日本
半年中 我的腿肌肉强度增加264%标准重脚压190kg
并爬上楼梯时不感到肌肉疲劳我的能量水平提高 加起来我的情绪总是好的我现在可以主动和女儿在外面玩
思想搭建和观点我开发 健康健康完全改变我的行为 习惯 生活方式 关系强度训练 营养 睡眠恢复
感恩脑和身体连接我开发 每一次训练, 我处于我生命中最优美的形状都因为信任10X进程
读更多劳伦斯之旅
二叉琳达威廉斯 美国
完全重新布线我的身体-我有更多的肌肉,更多的定义-我穿衣服时看并感觉棒极了
"我害怕痛苦和痛楚 出自成形但我很高兴报告罗南惊人 和他能量传播
从字面上重新定义我的身体, 回到我30多岁时,在体育馆里, 一周花六天, 一天两小时,但现在少点时间年青56岁 过我最美好的生活
读更多关于琳达之旅
3级维罗妮卡斯特兰焦
这不仅关乎身体健康 也关乎心理健康
前三位外出或洞察力 完成此查询时/后
- 大小无关紧要 机体以正面响应 以某种结构并持续努力
- 问责制帮助你向目标进发
- 创造变化不需要太多时间
最大正变化我注意到 我的biceps和肩力回归前素食者变换成鱼鸡鸡
读更多维罗妮卡之旅
退位不可阻抗
概率是,你已做 某种形式的运动你的生活(不管你是否喜欢它将身体转换成能令你快乐健康的东西 不必难
...10X即时需要罗南说...身体状态思维......
你可以免费注册Mindvalley样本选择寻道类由Ronan和Monique等教官指导
不管是减重10X或搭建肌肉, 你会发现这些练习会提高你健康健康度省点时间做别的事... 似似似似似似似敏捷利寻道
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